Как да лекуваме болки в ставите?

Проблеми като фрактури и бактериални инфекции на костите или остеомиелит могат да бъдат причинени от физическа болка. Във вътрешността на торса ви има различни стави, чиито движения са важни за работата на лимфната програма и вътрешните органи.

В тялото ви има повече от един вид стави. Всеки прешлен (гръбнак) на гръбначния стълб може да се движи само донякъде един спрямо друг. Това ви дава достатъчно гъвкавост, за да огъвате гръбначния си стълб в различни посоки. Ставата за голф с топка и гнездо позволява движение в повече посоки, което включва огъване, усукване и въртене. Освен шевовете ставите, в които всъщност се срещат краищата на костите с костните повърхности, са изградени от гъвкав и чист хрущял.

Смята се, че навяхванията и изкълчванията са основните причини за физическа болка в ставите. Силата на ставите да издържат на натиск, ставите се ограничават първи, последвани от скованост на мускулната тъкан. Което води до помощ за разширяване на мускулната ригидност.

В забързания си живот често забравяме да се храним здравословно и правилно. Можете да си вземете бърза храна за вкъщи или да закусите, за да продължите да вършите задълженията си. Този начин на живот може да доведе до влошаване на здравето и до заболявания с течение на времето. Това води до ситуация, в която голям процент от населението на света страда от хронични и нелечими заболявания. Ето защо е важно да мислите за здравето и да избирате здравословна храна.

Планът за здравословно хранене може да бъде почти утопична цел, въпреки че много хора не го осъзнават. Установено е, че начинът на хранене оказва пряко влияние върху здравето ни. За всяко заболяване изборът на начин на живот и диета са важни. Промяната на хранителните ви навици може да доведе до по-добри резултати.

Здравословното хранене и промяната в хранителните навици могат да променят ситуацията при пациентите с артрит. В диетата могат да се включат и други групи храни, включително плодове, зеленчуци и противовъзпалителни подправки.

Използването на подправки е успешна алтернатива на болката и дискомфорта при артрит. Много хора откриват, че живеят по-дълго, по-здрави са и изпитват по-малко болка.

Много лекарства имат странични ефекти, които могат да причинят сериозни здравословни проблеми и да навредят на цялостното благосъстояние на пациентите с артрит. Ще откриете, че прости промени, като например включването на противовъзпалителни подправки в диетата ви, могат да окажат голямо влияние върху способността ви да получите необходимото облекчение.

Горчично-жълтата подправка е ефективна срещу артрит, като потиска възпалителните химикали в организма. Подправката може да се използва в много ястия, включително супи, сосове, къри и запеканки. Можете също така да добавяте праха към топли вани, за да намалите болката в ставите.

Куркумата е полезна при артрит и възпаления, но има и много други ползи за здравето. Куркумата се използва като лечебно средство за много заболявания в продължение на хиляди години.

Куркуминът е една от основните съставки на куркумата. Той е полезен за поддържане на имунната система, храносмилателната система, функцията на черния дроб и други дейности, подпомагащи общото здраве.

Доказано е, че джинджифилът наподобява много противовъзпалителни лекарства, което го прави достъпен и по-здравословен вариант за лечение на артрит. Тази подправка има и свойства за разреждане на кръвта. Това означава, че тя увеличава кръвообращението, което намалява болката в ставите, като същевременно намалява и възпалението. Преди да консумирате големи количества джинджифил, е добре да се консултирате с лекаря си, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта или други медикаменти.

• Семената от кориандър, както и джинджифилът, имат противовъзпалителни свойства. Семената от кориандър могат значително да намалят възпалението, свързано с артрита. Тази подправка е диуретик и може да намали възпалението и отока.
• Босилекът е друг важен член на групата противовъзпалителни подправки. Тази подправка помага за намаляване на възпалението и болката в ставите.
• Шафранът е най-скъпата подправка поради многобройните си ползи за здравето. Тази подправка е антиоксидант, който може да помогне за намаляване на болката при възпаление.

• Черният пипер засилва кръвообращението, което спомага за намаляване на болките в ставите.
• Чесънът е мощно природно средство, което от векове се използва за лечение на много заболявания. Чесънът има противовъзпалителни свойства, които намаляват свързаните с артрита отоци. Чесънът има и много други ползи за здравето. Уверете се, че използвате възможно най-много чесън. Хората, които харесват вкуса на чесъна, имат предимство пред останалите. По-добре е да използвате пресен, местен чесън, отколкото вносен.
• Листата на кориандъра са добре познати със своите противовъзпалителни свойства.
• Риганът, който е мощен антиоксидант, е чудесен източник на помощ за справяне с артрита и борбата с него.

Медът може да се използва за лечение на болки при артрит. Медът все още се смята за глупост, въпреки способността му да лекува много заболявания, включително болки и подуване при артрит. Много хора, страдащи от артритни болки, не знаят, че медът е ефективно средство за лечение на тяхната болка.

Тези средства помагат на организма да премахне микробите, поддържат правилната хидратация и осигуряват основни витамини и минерали, които подпомагат естествения процес на оздравяване на ставите и мускулите. Друг важен аспект, който често се пренебрегва, е фактът, че тя е богата на витамини.

Витамин D е от решаващо значение за имунната система, доброто общо здравословно състояние и здравите кости и стави. Доброто естествено количество витамин D, което трябва да се поддържа, е между 50 и 80 грама. Здравословното хранене е първата стъпка към по-щастлив живот. Каквото и да правите, бъдете последователни, за да постигнете желаните резултати.