Kuidas ravida liigesevalu?

Füüsilise valu allikatena võivad olla seotud sellised probleemid nagu näiteks luumurrud ja luubakteriaalsed infektsioonid või osteomüeliit. Teie torso sees on erinevad liigesed, liigutused, mis on olulised lümfiprogrammi ja siseorganite töö jaoks.

Teie kehas on rohkem kui ühte liiki liigeseid. Iga lülisamba (selgroo) saab liikuda ainult mõnevõrra üksteise suhtes. See võimaldab teil piisavalt mitmekülgselt painutada oma selgroogu mitmes suunas. Golfpalli ja pesa liiges võimaldab liikumist rohkemates suundades, mis hõlmab painutamist, keeramist ja pööramist. Lisaks õmblustele on liigeste kohad, kus tegelikult kohtuvad luude otsad luupindadega, valmistatud paindlikust ja puhtast kõhrest.

Nihked ja nihestused on arvatavasti peamised füüsilise liigesevalu allikad. Võime oma liigesed taluda compression, liigeste saada piiratud esimene, millele järgneb lihaskoe jäikus. Mis viib abi laiendada lihaste jäikus.

Me unustame sageli oma kiire elu juures tervisliku toitumise ja õige toitumise. Saate kiiret sööki kaasa võtta või võtta kaasa suupisteid, et saaksite jätkata oma töödega. Selline elustiil võib aja jooksul viia tervise ja haigusteni. See viib olukorrani, kus suur osa maailma elanikkonnast kannatab krooniliste ja surmaga lõppevate haiguste all. Seetõttu on oluline mõelda heaolule ja teha tervislikke toiduvalikuid.

Tervislik toitumiskava võib olla peaaegu utoopiline eesmärk, kuigi paljud inimesed ei saa sellest aru. On hästi teada, et toitumine mõjutab otseselt meie tervist. Mis tahes haiguse puhul on elustiili valikud ja toitumine olulised. Toitumisharjumuste muutmine võib viia paremate tulemusteni.

Tervislik toitumine ja toitumisharjumuste muutmine võib muuta artriidipatsientide olukorda. Toitumisse võib lisada ka teisi toidugruppe, sealhulgas puuvilju, köögivilju ja põletikuvastaseid maitseaineid.

Vürtside kasutamine on olnud edukas alternatiiv artriidi valu ja ebamugavustunde vastu. Paljud inimesed leiavad, et nad elavad kauem, on tervemad ja neil on vähem valu.

Paljudel ravimitel on kõrvaltoimeid, mis võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme ja kahjustada artriidipatsientide üldist heaolu. Te leiate, et lihtsad muudatused, nagu näiteks põletikuvastaste vürtside lisamine oma dieeti, võivad muuta teie võimet saada vajalikku leevendust.

Sinepikollane vürts on tõhus artriidi vastu, vähendades põletikulist kehakemikaali. Vürtsi võib kasutada paljudes roogades, sealhulgas suppides, kastmetes, karrites ja pajaroogades. Samuti võib pulbrit lisada sooja vanni, et vähendada liigesevalu.

Kurkum on hea artriidi ja põletiku puhul, kuid sellel on ka palju muid tervisele kasulikke omadusi. Kurkumat on kasutatud paljude haiguste raviks juba tuhandeid aastaid.

Kurkumiin on üks kurkumi peamisi koostisosi. See on hea immuunsüsteemi, seedesüsteemi, maksafunktsiooni ja muu üldise tervise toetamiseks.

On tõestatud, et ingver imiteerib paljusid põletikuvastaseid ravimeid, mistõttu on see taskukohane ja tervislikum variant artriidi raviks. Sellel vürtsil on ka verd vedeldavad omadused. See tähendab, et see suurendab vereringet, mis vähendab liigesevalu, vähendades samal ajal ka põletikku. Enne suurte koguste ingveri tarbimist on hea mõte konsulteerida oma arstiga, kui te võtate verevedeldajaid või muid ravimeid.

• Koriandri seemnetel, nagu ingverilgi, on põletikuvastased omadused. Koriandri seemned võivad märkimisväärselt vähendada artriidiga seotud põletikku. See vürts on diureetikum ja võib vähendada põletikku ja turset.
• Basiilik on veel üks oluline liige põletikuvastaste maitseainete rühmas. See vürts aitab vähendada põletikku ja liigesevalu.
• Safran on kõige kallim vürts tänu oma paljudele tervisele kasulikele omadustele. See vürts on antioksüdant, mis aitab vähendada põletikuvalu.

• Must pipar suurendab vereringet, mis aitab vähendada liigesevalu.
• Küüslauk on võimas looduslik ravim, mida on sajandeid kasutatud paljude haiguste raviks. Küüslaugul on põletikuvastased omadused, mis vähendavad artriidiga seotud turseid. Küüslaugul on palju muid tervisele kasulikke omadusi. Kasutage kindlasti nii palju küüslauku kui võimalik. Inimestel, kes naudivad küüslaugu maitset, on teiste ees eelis. Parem on kasutada värsket, kohalikku küüslauku kui imporditud.
• Koriandri lehed on tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest.
• Oregano, mis on võimas antioksüdant, on suurepärane abimees artriidiga toimetulekuks ja selle vastu võitlemiseks.

Mett võib kasutada artriidi valu raviks. Mett peetakse ikka veel mõttetuks, hoolimata selle võimest ravida paljusid vaevusi, sealhulgas artriidivalu ja turset. Paljud artriidivalu all kannatavad inimesed ei tea, et mesi on nende valu tõhus ravi.

Need abinõud aitavad organismil kõrvaldada mikroobe, säilitada nõuetekohast vedelikku ning annavad olulisi vitamiine ja mineraalaineid, mis toetavad liigeste ja lihaste loomulikku paranemisprotsessi. Teine oluline aspekt, mis sageli tähelepanuta jäetakse, on asjaolu, et see on rikas vitamiinide poolest.

D-vitamiin on oluline immuunsüsteemi, hea üldise tervise ning tervete luude ja liigeste jaoks. Hea loomulik D-vitamiini kogus oleks 50-80 grammi. Tervislik toitumine on esimene samm õnnelikuma elu suunas. Mida iganes te ka ei teeks, olge järjekindel, et saavutada soovitud tulemusi.