Ετικέτα: hondrostrong

Αυτή η αλοιφή είναι απολύτως ασφαλής και φυσική, χωρίς γνωστές παρενέργειες. Η μόνη αντένδειξη είναι η υπερευαισθησία στα συστατικά της, οπότε συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε την ετικέτα πριν από τη χρήση. Εάν είστε αλλεργικοί σε κάποιο από τα συστατικά, αποφύγετε τη χρήση αυτού του προϊόντος.

Επίσης, μην εφαρμόζετε το Hondrostrong Forte σε βλεννογόνους ή ανοιχτές πληγές. Σε περίπτωση τυχαίας επαφής, ξεπλύνετε καλά με νερό για να αποφύγετε τον ερεθισμό.

Αυτή η κρέμα έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά αποτελεσματικά τη φλεγμονή, τη δυσφορία και το πρήξιμο στις αρθρώσεις. Σε αντίθεση με άλλα φάρμακα που δρουν μόνο στο δέρμα, το Hondrostrong διαθέτει φυσική φόρμουλα 100% που μπορεί να εγγυηθεί την αποκατάσταση της λειτουργίας των αρθρώσεων σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα ενεργά συστατικά της κρέμας είναι ισχυρά αλλά απολύτως ασφαλή για τον οργανισμό. Δρουν ακριβώς εκεί όπου εμφανίζεται ο πόνος, παρέχοντας στοχευμένη ανακούφιση.

Οι πόνοι στις αρθρώσεις είναι πιο συνηθισμένοι όσο μεγαλώνουμε. Άλλες καταστάσεις, όπως η κακή άσκηση, η αδύναμη δομή των οστών και η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών, μπορούν επίσης να συμβάλουν στους πόνους των αρθρώσεων.

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας εξάλειψης του πόνου. Η γιόγκα είναι μια αρχαία ινδική μέθοδος που υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, στην τόνωση του σώματος και στην ηρεμία του νου.

Η στάση του πολεμιστή, επίσης γνωστή ως veerbhadrasana, είναι μια στάση γιόγκα που ενισχύει το γόνατο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των παγωμένων ώμων. Αυτή η στάση γιόγκα μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη αν έχετε άγχος στον ώμο σας.

Αυτή η στάση γιόγκα βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος των ώμων και αποκαθιστά την ισορροπία του σώματος. Η στάση του τόξου ή dhanursana είναι μια στάση γιόγκα που ανοίγει τους ώμους και ανακουφίζει από τον πόνο. Αυτή η στάση γιόγκα μπορεί να προσφέρει ευελιξία, αν την αναζητάτε.

Η στάση του τόξου της γιόγκα επιτρέπει την ευελιξία της πλάτης και μειώνει την κούραση. Η Setu Bandhasana ή η στάση της γέφυρας βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών γύρω από την άρθρωση του γόνατος. Είναι επίσης ευεργετική για τους πάσχοντες από οστεοπόρωση. Ηρεμεί τον εγκέφαλο και μειώνει το άγχος. Τα επίπεδα του άγχους μας αυξάνονται από τη φύση της δουλειάς μας.

Οι στάσεις της γιόγκα σχεδιάστηκαν για να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται χαλαροί και απαλλαγμένοι από το άγχος. Η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Καθώς γερνάμε, αυτή είναι μια κοινή κατάσταση. Η τακτική εξάσκηση της γιόγκα μπορεί να αποκομίσει τα τεράστια οφέλη.

Η Trikonasana, ή αλλιώς η τριγωνική στάση, δυναμώνει τα πόδια, τα γόνατα και τους αστραγάλους. Αυτή η στάση γιόγκα ανοίγει επίσης τους γοφούς, τους οπίσθιους μηριαίους και τους βουβώνες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη και την ισχιαλγία. Η γιόγκα έχει να κάνει με τη συνέπεια και την ευθυγράμμιση. Δεν αρκεί να αρχίσετε απλώς να ασκείστε γιόγκα. Η σωστή ευθυγράμμιση και η συνέπεια είναι εξίσου σημαντικές.

Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Μπορεί να είναι δύσκολος για όποιον επηρεάζεται από αυτόν σε όλες τις μορφές και αιτίες. Οι σπιτικές θεραπείες μπορούν να αποτελέσουν μεγάλη βοήθεια γι' αυτούς.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι πιο συχνή σε άτομα άνω των 45 ετών και αποτελεί την κύρια αιτία πόνου στις αρθρώσεις. Η βιταμίνη Ε χρησιμοποιείται για να ενισχύσει τα αποτελέσματα της βιταμίνης C, η οποία είναι το κύριο θρεπτικό συστατικό για την ανακούφιση του πόνου από τις αρθρώσεις της οστεοαρθρίτιδας. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 400 IU.

Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις που σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα. Οι φυτικές ίνες σας χορταίνουν με λιγότερες θερμίδες, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να υπερφαγείτε ή να πάρετε βάρος, κάτι που μπορεί να είναι προβληματικό για τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα. Οι φυτικές ίνες έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη του πόνου της οστεοαρθρίτιδας.

Τα άλατα Epsom ή το θειικό μαγνήσιο μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος σας για την ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις. Είναι σε θέση να τραβήξουν τον άνθρακα μέσω του δέρματος, ο οποίος είναι ένα από τα απόβλητα του σώματός σας.

Αν και η άσκηση είναι σημαντική για την ανακούφιση από τον πόνο, αν αισθάνεστε πόνο που διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά μετά την άσκηση, μπορεί να είναι ένδειξη ότι έχετε υπερβάλει εαυτόν και είναι πιθανό να επιδεινώσετε την οστεοαρθρίτιδά σας. Μειώστε τη συχνότητα της άσκησής σας και αυξήστε την σταδιακά.

Οι μη αρθριτικές αρθρώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με μασάζ, ασκήσεις διάτασης και ζεστά λουτρά. Μετά από μια κρίση πόνου στις αρθρώσεις που οφείλεται σε θυλακίτιδα (φλεγμονή των σάκων που γεμίζουν με υγρό και μαξιλαρώνουν τις οστικές προεξοχές), μπορούν να χρησιμοποιηθούν τεχνικές διατάσεων.

Το τέντωμα της γάτας είναι μια εξαιρετική επιλογή για δύσκαμπτους ώμους. Για να κάνετε μια διάταση γάτας, θα πρέπει να πέσετε στα χέρια και τα γόνατά σας και να τοποθετήσετε τα χέρια σας μπροστά από το κεφάλι σας. Κρατήστε τους αγκώνες σας ευθεία και καμπυλώστε απαλά την πλάτη σας. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τις φτέρνες σας και κατεβείτε στις φτέρνες σας.

Μπορείτε επίσης να τεντώσετε τα δάχτυλά σας στέκεστε μπροστά από έναν γωνιακό τοίχο και να περπατάτε με τα δάχτυλά σας κατά μήκος του τοίχου. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε τη μασχάλη σας στη γωνία για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε την άσκηση σωστά.

Το καστορέλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της θυλακίτιδας εάν ο πόνος δεν είναι έντονος. Το καστορέλαιο μπορεί να εφαρμοστεί στην προσβεβλημένη άρθρωση. Στη συνέχεια, καλύψτε την με βαμβακερή ή μάλλινη φανέλα και θερμάνετέ την.

Μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο σε μια ζεστή άρθρωση με θυλακίτιδα. Χρησιμοποιήστε εναλλάξ 10 λεπτά πάγου και 10 λεπτά ξεκούρασης. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ξανά τον πάγο.

Ένα σπιτικό βάλσαμο, φτιαγμένο από νερό και σκόνη κουρκουμά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επιταχύνει την ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις σε περιπτώσεις θυλακίτιδας. Το βάλσαμο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία ή δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έλαιο λιναρόσπορου για τη θεραπεία της θυλακίτιδας και των πόνων στις αρθρώσεις. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε σάλτσες σαλάτας, πράγμα που το κάνει τόσο σπουδαίο!

Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν καθημερινά από πόνο στις αρθρώσεις. Η αρθρίτιδα, η πιο κοινή πάθηση των αρθρώσεων, έχει πολλές αιτίες και θεραπείες. Υπάρχουν πολλές αιτίες που προκαλούν πόνο. Κάποιες είναι ανεπαίσθητες και κάποιες είναι εμφανείς.

Η φλεγμονή των αρθρώσεων μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθεί από ορμονικά ζητήματα, ορμόνες, μικρόβια και γενετική προδιάθεση. Επίσης, τραυματισμοί, ψυχολογικοί, οδοντιατρικοί και ψυχολογικοί παράγοντες μπορούν να έχουν αντίκτυπο στις αρθρώσεις.

Ένα σώμα χωρίς τα σωστά θρεπτικά συστατικά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις.

Το άγχος είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τον πόνο. Το συναισθηματικό και σωματικό στρες, καθώς και η σταδιακή συσσώρευση επιβλαβών περιστατικών, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Το στρες μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο σώμα μας και να επηρεάσει το νευρικό και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις και ανάπτυξη βακτηρίων σε ορισμένες περιοχές.

• Ο βελονισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις σας. Αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει το σώμα να σταματήσει να επιτίθεται στους ίδιους του τους ιστούς, κάτι που μπορεί να συμβεί όταν υπάρχει αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.
• Η αρωματοθεραπεία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για μασάζ στις πρησμένες αρθρώσεις με διάφορα βότανα και φυτά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Αυτές είναι δύο καταπραϋντικές θεραπείες.

Το σώμα μπορεί να προκαλέσει μια ακατάλληλη αντίδραση εάν τα θρεπτικά συστατικά δεν διασπώνται σωστά. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν την αδυναμία του οργανισμού να απορροφήσει τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα και στη συνέχεια να τα αποθηκεύσει στις αρθρώσεις του. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στις αρθρώσεις.

Η αγιουρβεδική ιατρική μπορεί να σώσει τη ζωή σας. Αυτή η φυσική ιατρική αντιμετωπίζει το πεπτικό σύστημα και τυχόν προβλήματα που μπορεί να προκαλεί. Η διόρθωση του πόνου στις αρθρώσεις είναι τόσο απλή όσο η αλλαγή της διατροφής σας. Αποφύγετε την κατανάλωση ζωικών προϊόντων, τσαγιού και αλκοόλ.

Αυτές οι τροφές είναι δύσκολο να αφομοιωθούν από τον οργανισμό. Αποφύγετε πάση θυσία τις επεξεργασμένες τροφές, όπως η ζάχαρη και τα αναψυκτικά. Θα απολαμβάνετε σφριγηλή υγεία αν είστε λογικοί ως προς τις διατροφικές σας συνήθειες.

Ένα από τα βασικά οφέλη του Hondrostrong είναι η ικανότητά του να διεισδύει βαθιά στους ιστούς, επιτρέποντάς του να δρα άμεσα στις κατεστραμμένες περιοχές του σώματος. Αυτό συμβάλλει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας των αρθρώσεων και των μυϊκών ινών, καθιστώντας το αποτελεσματική θεραπεία για ένα ευρύ φάσμα ασθενειών και παθολογιών που επηρεάζουν αυτά τα όργανα. Είτε είστε αθλητής που αναρρώνει από τραυματισμό ή έντονη άσκηση, είτε κάποιος με καθιστική ζωή είτε ηλικιωμένος που υποφέρει από χρόνια μυοσκελετικά προβλήματα, το Hondrostrong μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τον πόνο σας.

Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το Hondrostrong για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά την κρέμα. Ευτυχώς, λεπτομερείς οδηγίες περιλαμβάνονται σε κάθε συσκευασία για να διασφαλιστεί η σωστή χρήση.

Η τοξική υπερφόρτωση μπορεί να προκληθεί από τις κακές επιλογές τροφίμων, το κάπνισμα, το αλκοόλ, τον καφέ, τα φυτοφάρμακα και τα προϊόντα οικιακού καθαρισμού, τα αλλεργιογόνα και τα ζιζανιοκτόνα, καθώς και τα χημικά στα προϊόντα προσωπικής φροντίδας. Για να μειώσετε την τοξική επιβάρυνση του σώματός σας, να αποτοξινώσετε, να καθαρίσετε, να αναγεννήσετε και να ανακουφίσετε τον πόνο, τη δυσκαμψία και το πρήξιμο που συνοδεύει τη φλεγμονή, χρησιμοποιήστε έναν ήπιο καθαρισμό.

Το ρόλο της φλεγμονής παίζουν οι αλλαγές στα οιστρογόνα, την προγεστερόνη και την τεστοστερόνη. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά πόνο στις αρθρώσεις μετά την εμμηνόπαυση και την περιεμμηνόπαυση. Τα οιστρογόνα του οργανισμού έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, οπότε οι διακυμάνσεις στα επίπεδα οιστρογόνων κατά τη διάρκεια αυτής της φυσικής μετάβασης μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια φλεγμονή.

Ο όρος αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος για τη φλεγμονή των αρθρώσεων. Ωστόσο, μπορεί επίσης να αναφέρεται σε περισσότερες από 100 ρευματικές παθήσεις με την οστεοαρθρίτιδα και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα να είναι οι πιο κοινές.

Σύμφωνα με ετήσιες εκτιμήσεις, περίπου 46 εκατομμύρια Αμερικανοί (ή 1 στους 5) έχουν διαγνωστεί με αρθρίτιδα.

Η οστεοαρθρίτιδα, γνωστή και ως εκφυλιστική αρθρίτιδα, είναι μια πάθηση που προκαλεί πόνο και φλεγμονή στις αρθρώσεις. Αυτή η μορφή αρθρίτιδας, γνωστή ως αρθρίτιδα φθοράς, συνδέεται συχνότερα με τη φυσική γήρανση.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (γνωστή και ως ρευματισμός) είναι πιο συχνή σε άτομα άνω των 40 ετών. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να προσβληθούν από ό,τι οι άνδρες. Προκαλεί φλεγμονή και πόνο στα χέρια και τα χέρια, τα πόδια και τα πέλματα. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί φλεγμονή οργάνων όπως τα μάτια και οι πνεύμονες.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι πιο συχνή στους άνδρες άνω των 40 ετών. Προκαλείται από υψηλά επίπεδα ουρικών οξέων στο αίμα, τα οποία σχηματίζουν κρυστάλλους στις αρθρώσεις, προκαλώντας τους φλεγμονή. Αυτοί οι κρύσταλλοι αντιμετωπίζονται από το ανοσοποιητικό σύστημα ως ξένοι εισβολείς. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προληφθεί με την αποφυγή του κόκκινου κρέατος, του αλκοόλ και της ζάχαρης.

Η εκφυλιστική νόσος των οστών, γνωστή και ως εκφυλιστική αρθρίτιδα, προκαλείται από φλεγμονή και απώλεια του χόνδρου στις αρθρώσεις. Μπορεί να επηρεάσει τα χέρια, τα πόδια και τη σπονδυλική στήλη, καθώς και τους γοφούς, τα γόνατα και άλλες αρθρώσεις.

Ο χόνδρος λειτουργεί ως αμορτισέρ και βοηθά τα οστά να ολισθαίνουν το ένα πάνω στο άλλο. Ο χόνδρος γίνεται πιο πορώδης με την πάροδο του χρόνου και τα οστά τρίβονται το ένα πάνω στο άλλο. Αυτό προκαλεί πόνο, πρήξιμο και απώλεια της κίνησης των αρθρώσεων.

Η οστεοπόρωση μπορεί να μην είναι εμφανής για πολλά χρόνια. Περισσότερα από ένα εκατομμύριο κατάγματα αναφέρονται ετησίως στην Αμερική από γυναίκες ηλικίας 45 ετών και άνω. Μόνο 70% των ατόμων που διαγιγνώσκονται με οστεοπόρωση διαγιγνώσκονται.

Τα κατάγματα ισχίου είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των ατόμων ηλικίας 47-74 ετών. Η καταπόνηση των ισχίων, της μέσης, των καρπών και των αστραγάλων μπορεί να υποδηλώνει οστεοπόρωση, νεφρική δυσλειτουργία ή επιδείνωση της δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι άνθρωποι στρέφονται σε φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις, την πρόληψη της φλεγμονής και την πρόληψη εκφυλιστικών καταστάσεων λόγω των κινδύνων των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις.

Τα προβλήματα των οστών και των αρθρώσεων είναι οι πιο συχνές παθήσεις για τις οποίες οι Αμερικανοί γιατροί συνιστούν στους ασθενείς τη χρήση φυσικών, διαιτητικών συμπληρωμάτων. Συνιστούν επίσης στους ασθενείς να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.

Κάντε σοφές επιλογές: Ουσίες όπως το αλκοόλ, η καφεΐνη, η νικοτίνη ή η μαριχουάνα μπορούν να επιβαρύνουν πολύ τον οργανισμό σας. Σταματήστε το κάπνισμα και σταματήστε να χρησιμοποιείτε διεγερτικά. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τη φλεγμονή. Για να καλύψετε τα διατροφικά κενά, εξετάστε το ενδεχόμενο χορήγησης συμπληρωμάτων.

Η πρεγνενολόνη αυξάνει την κινητικότητα και τον πόνο στις αρθρώσεις. Τα ωμέγα 3 (ιχθυέλαιο) είναι μια καλή επιλογή. Το υαλουρονικό οξύ είναι κύριο συστατικό του αρθρικού υγρού. Αυξάνει το ιξώδες για να λιπαίνει κυριολεκτικά τις αρθρώσεις σας. Η θειική γλυκοζαμίνη βοηθά στο σχηματισμό και την επισκευή του χόνδρου. Το έλαιο Emu είναι ένα αποτελεσματικό παυσίπονο και αντιφλεγμονώδες.

Το MSM, μια οργανική πηγή θείου, είναι γνωστό ότι διευκολύνει τον πόνο στις αρθρώσεις, αποκαθιστά τον συνδετικό ιστό και πολλά άλλα. Η βιταμίνη D μπορεί συχνά να επιφέρει αξιοσημείωτες βελτιώσεις. Τα μπλε πράσινα φύκια είναι πολύ οξυντικά και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής.

Θετικές διατροφικές αλλαγές: Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης και υδατανθράκων για να μειώσετε τη φλεγμονή. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα όξινα τρόφιμα και ποτά. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Μειώστε την πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης, ιδιαίτερα αν δεν είναι βιολογικές, επεξεργασμένες τροφές ή περιέχουν πρόσθετα ή συντηρητικά.

Τα φυσικά αντιφλεγμονώδη βότανα και τρόφιμα περιλαμβάνουν τριφύλλι, μαύρη μελάσα, σέλινο, κεράσια και νύχι του διαβόλου. Βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας στις αρθρώσεις. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στο φαγητό σας ή να τα συμπληρώσετε με κάψουλες και βάμματα.

Η τακτική άσκηση μπορεί να ενισχύσει τους μύες και τους τένοντες και συνδέσμους γύρω από τις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Μπορεί επίσης να διατηρήσει την κινητικότητα σε εκείνες τις αρθρώσεις που αναπτύσσουν οστεοαρθρίτιδα.

Η τακτική άσκηση, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η ενεργητικότητα θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ευελιξίας και της κινητικότητας του χόνδρου. Η ξεκούραση είναι απαραίτητη για το σώμα. Είναι ένας αντιφλεγμονώδης παράγοντας που το αποκαθιστά και το θεραπεύει. Κοιμηθείτε 7 έως 9 ώρες κάθε βράδυ.

Το Hondrostrong είναι μια φυτική κρέμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής στους μυϊκούς και αρθρικούς ιστούς. Σε αντίθεση με άλλα προϊόντα της αγοράς, παρασκευάζεται με φυσικά συστατικά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν προκαλεί ανεπιθύμητες παρενέργειες. Δρώντας απευθείας στην πηγή του πόνου, το Hondrostrong εξαλείφει την αιτία του, επιτρέποντας στον ασθενή να ζήσει μια πλήρη και δραστήρια ζωή.

Το Hondrostrong είναι μια ισχυρή κρέμα που ανακουφίζει από μια σειρά μυοσκελετικών προβλημάτων. Εάν έχετε προβλήματα με μυϊκό ή αρθρικό πόνο, φλεγμονή ή δυσκαμψία, το Hondrostrong μπορεί να είναι η τέλεια λύση.

Η ρευματοειδής είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας. Εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται στο αρθρικό υμένιο ή στο κυτταρικό τοίχωμα της άρθρωσης. Αυτή η μορφή αρθρίτιδας συχνά αποκαλείται αυτοάνοσο νόσημα. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στις αρθρώσεις και μόνιμη αναπηρία. Μπορεί επίσης να μειώσει το προσδόκιμο ζωής σας.

Η οστεοαρθρίτιδα προκύπτει από τον εκφυλισμό και την καταστροφή των αρθρικών χόνδρων. Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας είναι πιο συχνός σε περιοχές που υποστηρίζουν το βάρος, όπως το γόνατο, τα ισχία και η σπονδυλική στήλη. Πρόκειται για τον πιο συνηθισμένο τύπο αρθρίτιδας που προσβάλλει τους ηλικιωμένους.

• Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια άλλη μορφή αρθρίτιδας που μπορεί να προκληθεί από τη συσσώρευση ή την εναπόθεση κρυστάλλων μονονατρίου-ουρικού οξέος στις αρθρώσεις.
• Η αντιδραστική αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που αναπτύσσεται μετά από λοιμώξεις, όπως λοιμώξεις του ουροποιητικού ή του εντέρου. Αυτός ο τύπος είναι πιο συχνός σε νεαρούς ενήλικες.
• Ο πόνος στη μέση είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας. Αυτός ο τύπος πόνου επηρεάζει συνήθως τη σπονδυλική στήλη και την ιερολαγόνια άρθρωση.

• Η ψωριασική αρθρίτιδα συχνά συνοδεύεται από ψωρίαση. Μπορεί να προκαλέσει σοβαρές καταστάσεις και είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση.
• Η ινομυαλγία, μια μορφή αρθρίτιδας των μαλακών μορίων, προκαλείται από μια ελαττωματική εγκεφαλική λειτουργία των νευροδιαβιβαστών.
• Η πολυμυοσίτιδα μπορεί να περιγραφεί ως μια συστηματική πάθηση που επηρεάζει όχι μόνο τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις, αλλά και τους μυς της καρδιάς και των πνευμόνων.

Η εναπόθεση κρυστάλλων γύρω από τις αρθρώσεις μπορεί επίσης να προκαλέσει ψευδοουρίαση. Η ψευδοουρία προκαλείται από την εναπόθεση πυροφωσφορικού ασβεστίου και υδροξυαπατίτη.

• Η πολυμυαλγική ρευματοπάθεια είναι μια πάθηση που επηρεάζει τις περιοχές του ισχίου, του ώμου και του αυχένα. Προκαλεί σοβαρή δυσκαμψία, πόνο και μπορεί να οδηγήσει σε πολυμυαλγική ρευματοπάθεια. Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας είναι πιο συχνός σε άτομα άνω των 50 ετών.
• Η Borrelia burgdorferi είναι η αιτία της νόσου του Lyme. Μεταδίδεται από τα τσιμπήματα των κροτώνων των ελαφιών.
• Ο συστηματικός λύκος, επίσης γνωστός ως συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, είναι μια αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει τις έγκυες γυναίκες. Μπορεί να προσβάλει διάφορα εσωτερικά όργανα.

• Το μασάζ με ζεστό ξύδι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις.
• Το ζεστό ελαιόλαδο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να τρίψετε τις πονεμένες αρθρώσεις.
• Αιθέρια έλαια όπως το λεμόνι, ο άρκευθος και το κυπαρίσσι έχουν ιδιότητες καθαρισμού των ιστών και μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος γύρω από τις αρθρώσεις.

• Μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στις πονεμένες αρθρώσεις με καμφορά αναμεμειγμένη με λάδι μουστάρδας.
• Οι διουρητικές ιδιότητες των εκχυλισμάτων φύλλων πικραλίδας μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής ούρων. Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
• Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να τρίψετε την πληγείσα περιοχή με φρέσκο χυμό πατάτας, αραιωμένο με νερό σε αναλογία 50/50.

Ο πόνος στις αρθρώσεις, το πρήξιμο και η δυσκαμψία μπορούν να αλλάξουν δραστικά τη ζωή σας, καθιστώντας δύσκολο να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε. Έχουμε την τάση να συμπεραίνουμε ότι έχει εκδηλωθεί αρθρίτιδα όταν νιώθουμε πόνο στα δάχτυλα και τους καρπούς, τα γόνατα, τους γοφούς ή άλλες αρθρώσεις.

Αν και ο πόνος στις αρθρώσεις είναι μια φυσική αντίδραση στη φλεγμονή του σώματός μας, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε μία από τις εκατοντάδες μορφές αρθρίτιδας. Μερικές φορές, ο πόνος στις αρθρώσεις σας είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να κάνετε θετικές αλλαγές στη διατροφή και στις συνήθειες άσκησης, στο επίπεδο άγχους και στο σωματικό σας βάρος, καθώς και στη συναισθηματική σας ευεξία.

Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να βελτιώσετε την κινητικότητά σας και να μειώσετε ή ακόμη και να εξαλείψετε τον πόνο σας, ανεξάρτητα από το αν ο πόνος στις αρθρώσεις σας προκαλείται από ορμονικές αλλαγές, υπερβολική οξύτητα, κρύο και υγρό κλίμα, αρθρίτιδα ή οποιονδήποτε άλλο παράγοντα. Είναι σημαντικό να εντοπίσετε την πηγή του πόνου στις αρθρώσεις σας και να κάνετε θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

Καθώς πλησιάζει η εμμηνόπαυση, οι ορμονικές αλλαγές αποτελούν κοινό παράγοντα στη ζωή των γυναικών. Η βαριά σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς ή επίμονους τραυματισμούς των αρθρώσεων. Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στους μηχανισμούς επισκευής της μήτρας κολλαγόνου Δραστηριότητες όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων που εκτελείται επί πολλά χρόνια. Κρύο κλίμα και διακυμάνσεις της ατμοσφαιρικής πίεσης.

Τροφικές αλλεργίες όπως το σιτάρι και τα γαλακτοκομικά. Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα, όπως τα λαχανικά νυχτοκάθαρσης, οι ντομάτες, οι πιπεριές, οι μελιτζάνες και οι πατάτες. Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά προϊόντα.

Μια διατροφή πλούσια σε ζωικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσει διατροφικές ελλείψεις, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και μαγγάνιο. Χαμηλού βαθμού λοιμώξεις (οδοντικές λοιμώξεις) και αυτοάνοσα νοσήματα. Ο οργανισμός μπορεί να συσσωρεύει τοξικές ουσίες.

Ο πόνος δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς οξύτητα. Η οξύτητα δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς πόνο. Για να λειτουργήσει καλά, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μια ισορροπία μεταξύ οξύτητας και αλκαλικότητας. Οι Αμερικανοί είναι πιο όξινοι από ποτέ λόγω του στρες, της αυξημένης κατανάλωσης σακχάρων, υδατανθράκων, ζάχαρης, κόκκινου κρέατος και αναψυκτικών.

Η οξύτητα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, ενώ η αλκαλικότητα μπορεί να τη μειώσει. Η φλεγμονή και ο πόνος μπορούν να προκληθούν από την περίσσεια οξέων στο σώμα μας. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουμε περισσότερο ασβέστιο, μέταλλα και όξινες τοξικές ουσίες στο σώμα μας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις και αρθριτικές παθήσεις.

Μειώστε τα όξινα τρόφιμα και πίνετε περισσότερα αλκαλικά τρόφιμα και ποτά για να αποκαταστήσετε τα υγιή επίπεδα pH. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της δυσκαμψίας και του πόνου στις αρθρώσεις. Τα λεμόνια, τα οποία είναι αλκαλοποιητικά, μπορεί να συγχέονται με όξινες τροφές. Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε τη φλεγμονή ως αντίδραση σε τραυματισμό ή υπερβολική άσκηση. Αλλά αυτή είναι μόνο μια πτυχή της φλεγμονής.

Τα ισχυρά ανοσοποιητικά συστήματα πυροδοτούν τη φλεγμονώδη αντίδραση για την αντιμετώπιση τραυματισμών ή λοιμώξεων. Οι κακές διατροφικές επιλογές και ο αγχωτικός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλού βαθμού φλεγμονή, η οποία εμποδίζει την επιδιόρθωση και την αναγέννηση των κυττάρων και τελικά καταστρέφει τις αρθρώσεις σας.

Για παράδειγμα, η κορτιζόλη, η οποία είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται ως απάντηση στο στρες, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Μια διατροφή πλούσια σε σάκχαρα και επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή. Η φλεγμονή είναι η αντίδραση του οργανισμού σε τοξικές ουσίες.

Χάρη στα 100% φυσικά συστατικά του, αμιγώς ενεργά βότανα, το HondroStrong δεν προκαλεί ανεπιθύμητες παρενέργειες στον χρήστη, αλλά βελτιώνει την κατάσταση των αρθρώσεων πιο γρήγορα. Μετά από μια φάση έρευνας με χρήστες στην Ευρώπη και την Αμερική, το HondroStrong έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικό.

• Αποφεύγει την ανομοιομορφία του αλατιού.
• Αναγεννά τους κατεστραμμένους ιστούς.
• Ανακουφίζει από τον πόνο και το πρήξιμο.
• Διαθέτει μια σειρά προληπτικών δράσεων.
• Φροντίζει τις αρθρώσεις ακόμη και μετά τη διαβροχή.

Μερικές φορές, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις με σπιτικές θεραπείες.

• Εγχύστε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα μούρα αρκεύθου με 2 ποτήρια βραστό νερό. Αφήστε το βάμμα να μείνει σε ζεστό νερό για περίπου 4-5 ώρες. Καταναλώστε μια κουταλιά της σούπας από το αφέψημα τρεις φορές την ημέρα πριν φάτε. Θα πρέπει να αποφεύγετε τα μούρα αρκεύθου εάν έχετε σπειραματική νεφρίτιδα. Η κατάστασή σας θα επιδεινωθεί.
• Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας φύλλα κόκκινου μύρτιλλου σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Βράστε το βάμμα σε υδατόλουτρο για 30 λεπτά ακόμη. Αφήστε το να κρυώσει για 10 λεπτά. Βράστε το αφέψημα μέχρι να φτάσει στην αρχική του χωρητικότητα. Καταναλώστε το ένα τρίτο ενός ποτηριού από το βάμμα τρεις φορές την ημέρα.

Συνδυάστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα αγριοφράουλας και ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε το βάμμα να μουλιάσει για τουλάχιστον 4-5 ώρες. Για να εξαλείψετε τα συσσωρευμένα ουρικά οξέα στις αρθρώσεις σας, πίνετε ένα ποτήρι από το αφέψημα δύο φορές την ημέρα για 2-3 μήνες. Το βάμμα μπορεί επίσης να διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, επομένως δεν συνιστάται για άτομα με κιρσούς ή διευρυμένες φλέβες.

Ανακατέψτε ίσες ποσότητες κορυφές μελισσόχορτου με φύλλα τσουκνίδας, τσουκνίδας, φύλλα βατόμουρου και φύλλα γαρύφαλλου με ίσα φύλλα. Βράστε το βάμμα για 10 λεπτά σε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα των βοτάνων και ένα ποτήρι νερό. Αφήστε το μείγμα να κρυώσει πριν το στραγγίξετε και στη συνέχεια το μεταγγίσετε. Τρία τέταρτα ενός φλιτζανιού ζεστό βάμμα τρεις φορές την ημέρα, 15 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.

Ανακατέψτε 20 γραμμάρια κορυφές τσουκνίδας με 20 γραμμάρια φλούδες φραγκοσυκιάς, 10 γραμμάρια κορυφές φραγκοσυκιάς, 10 γραμμάρια κορυφές φραγκοσυκιάς και 10 γραμμάρια κορυφές φραγκοσυκιάς. Επίσης, προσθέστε 10 γραμμάρια φύλλα από φύλλα σημύδας, 10 γραμμάρια κορυφές γης και 10 γραμμάρια φύλλα σημύδας. Προσθέστε 5 γραμμάρια άνθη καλέντουλας, 5 γραμμάρια άνθη άρκευθου και 5 γραμμάρια αλογοουρά αγρού. Βράστε το βάμμα σε 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα βοτάνων με 4 ποτήρια νερό. Συνεχίστε να βράζετε το μείγμα για άλλα 4-5 λεπτά, μέχρι να φουσκώσει. Αφού βράσει το νερό, αφήστε το βάμμα να κρυώσει. Πάρτε ένα ποτήρι από το αφέψημα τρεις φορές την ημέρα.

Εγχύστε μια κουταλιά της σούπας φλούδα φραγκόσυκου σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Βράστε το βάμμα για άλλα δέκα λεπτά. Στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει και βράστε το. Πάρτε μισό ποτήρι από το αφέψημα δύο φορές την ημέρα. Η φλούδα του φραγκόσυκου έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και μειώνει τις φλεγμονές.

Εγχύστε 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα ή μπουμπούκια μαύρης σταφίδας σε ένα ποτήρι νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μούρα στο μείγμα. Βράστε το βάμμα για 10 λεπτά και αφήστε το να κρυώσει για λίγο πριν το αφήσετε να κρυώσει. Το τσάι μπορεί να παρασκευάζεται το βράδυ και να λαμβάνεται στο κρεβάτι το βράδυ για αρκετούς μήνες.

Η αρθρίτιδα αναφέρεται σε φλεγμονή των αρθρώσεων λόγω τραυματισμού ή μόλυνσης. Αυτή η πάθηση των φλεγμονωδών αρθρώσεων είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους. Προέρχεται από δύο ελληνικές λέξεις: athron, που σημαίνει αρθρώσεις, και itis, που σημαίνει φλεγμονή. Προσβάλλει σχεδόν τον μισό παγκόσμιο πληθυσμό. Η νόσος επηρεάζει περίπου 50 εκατομμύρια Αμερικανούς. Είναι πιο συχνή από τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο. Είναι μια πάθηση που επηρεάζει την υγεία των οστών και των αρθρώσεων.

Η αρθρίτιδα είναι μια ομάδα περισσότερων από 100 ασθενειών που προκαλούν πόνο, πρήξιμο και περιορίζουν την κίνηση στις αρθρώσεις και τους συνδετικούς ιστούς.

• Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια πάθηση που έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια οστικού ιστού. Είναι επίσης γνωστή με το όνομα εκφυλιστική αρθρίτιδα. Είναι πιο συχνή σε άτομα άνω των 40 ετών. Τα άτομα άνω των 40 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ρευματοειδή.
• Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι πιο σοβαρή από την οστεοαρθρίτιδα επειδή επηρεάζει τους συνδέσμους, τους τένοντες και τους μύες που συνδέουν τα οστά και τους μύες.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι συχνότερη στους άνδρες άνω των 40 ετών. Προκαλείται από τη συσσώρευση υπερβολικού ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Αυτό προκαλεί έντονο πόνο και φλεγμονή. Υπάρχουν πολλοί τύποι και αιτίες αρθρίτιδας.

Για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, συνιστώνται ιδιαίτερα δύο κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά αναμεμειγμένη με ζεστό νερό δύο φορές την ημέρα είναι επίσης χρήσιμη για τη θεραπεία της αρθρίτιδας.

Οι πόνοι στις αρθρώσεις μπορούν να ανακουφιστούν με την εφαρμογή θερμών συσκευασιών ή παγοκύστεων για 10 λεπτά. Το τσάι αλφάλφα μπορεί να λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα για τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Πάρτε λίγο χυμό ραπανάκι με ζάχαρη. Φτιάξτε ένα κατάπλασμα από τους σπόρους του Spiegel και μουλιάστε τους σε νερό. Εφαρμόστε το στις αρθρώσεις σας αμέσως για ανακούφιση από τον πόνο.

Ένα από τα σημάδια της αρθρίτιδας είναι ο πόνος στις αρθρώσεις. Μπορεί να επηρεάσει μία ή περισσότερες αρθρώσεις. Μπορεί να προκληθεί από πολλές παθήσεις ή τραυματισμούς. Η θυλακίτιδα, δηλαδή η φλεγμονή των θυλάκων, μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις. Οι θύλακες είναι σάκοι γεμάτοι με υγρό που μαξιλαρώνουν και παραγεμίζουν τις οστικές προεξοχές. Αυτό επιτρέπει την ελεύθερη κίνηση των μυών, των τενόντων και των οστών.

Τα ζεστά λουτρά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τους πόνους των αρθρώσεων. Πάρτε 15 γραμμάρια φρέσκου χυμού bathu κάθε μέρα με άδειο στομάχι. Κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή με οποιοδήποτε λάδι για να ανακουφιστείτε από τον πόνο.

Για ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από σπόρους παπάγιας έξι έως επτά φορές την ημέρα για δύο έως τρεις εβδομάδες. Για 15 ημέρες, τρώτε χυλό φτιαγμένο με 2 κουταλιές του γλυκού χειμωνιάτικα κεράσια με ghee ή μελάσα.

Η θεραπεία της αρθρίτιδας και των ενοχλήσεων των αρθρώσεων μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τη διατροφή. Η θεραπεία απαιτεί βελτίωση της πέψης και του μεταβολισμού. Αποφύγετε τα βαριά γεύματα, όπως το κρέας, το ψάρι, τα ξινά φρούτα και τα τηγανητά, επειδή μπορεί να είναι δύσκολο να χωνευτούν. Αποφύγετε την κατανάλωση ρυζιού τη νύχτα.

Οι μπανάνες είναι το καλύτερο φρούτο επειδή ενισχύουν τις αρθρώσεις και τις λιπαίνουν. Ο χυμός καρότου είναι πολύ ωφέλιμος επειδή ενισχύει τους συνδέσμους. Οι ασθενείς με πόνο στις αρθρώσεις και αρθρίτιδα θα πρέπει επίσης να εξετάσουν την ανάπαυση της δίαιτας.

Η αρθρίτιδα είναι πραγματικά ένα κοινό φαινόμενο γήρανσης που πολλοί άνθρωποι βιώνουν. Πρόκειται για ένα επώδυνο πρόβλημα που επηρεάζει τις κύριες αρθρώσεις και προκαλεί φλεγμονή και πρήξιμο. Η ουρική αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής θα είναι οι πιο κοινές μορφές αρθρίτιδας.

Η ρευματοειδής είναι το πιο σοβαρό είδος αρθρίτιδας που επηρεάζει τις μυϊκές ομάδες και τους τένοντες, καθώς και τις αρθρώσεις. Καθώς ένα ηλικιακό εύρος, οι αγκώνες, οι αστράγαλοι και οι φτέρνες, οι άκρες των δακτύλων, οι καρποί και οι φτέρνες γίνονται πολύ λιγότερο λειτουργικές. Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής ή η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα σε νεαρή ηλικία. Οι άνδρες και οι γυναίκες μπορούν να υποφέρουν από αυτή την πάθηση σε διαφορετικό βαθμό. Οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο ευάλωτες σε αυτήν μετά την εμμηνόπαυση.

Η δράση αυτού του ελιξήριου βασίζεται στις βιοχημικές διεργασίες του ανθρώπινου σώματος και επομένως είναι κατάλληλο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες όλων των ηλικιών και με οποιαδήποτε κινητική δραστηριότητα. Φανταστείτε: τώρα είστε ευτυχισμένοι, έχετε όρεξη να εργάζεστε και να ζείτε μια δραστήρια ζωή. Η υπνηλία, τα παυσίπονα και ο καθημερινός φόβος μένουν πίσω και δεν επιστρέφουν.

• Εξαλείφει και προλαμβάνει τον πόνο στις αρθρώσεις και τις φλεγμονές.
• Θεραπεία και μείωση της φλεγμονής.
• Αναγεννά τα κύτταρα του χόνδρου, διεγείρει το μεταβολισμό, αποκαθιστά και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων του χόνδρου και του σώματος.
• Αντιμετωπίζει τα συμπτώματα της μυϊκής έντασης, ελαχιστοποιεί το πρήξιμο και μειώνει όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με τα οστά και τις αρθρώσεις, αυξάνοντας έτσι την κινητικότητα των αρθρώσεων.
• Βελτίωση της συνολικής υγείας του σώματος.

Ο πιο δημοφιλής τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πόνο είναι η χρήση φαρμάκων. Ωστόσο, αυτό δεν λύνει το πρόβλημα. Μια άλλη επιλογή, την οποία συζητάμε, είναι να εξαλείψουμε την αιτία του πόνου. Τότε ο πόνος πρέπει να εξαφανιστεί. Για να εξαλείψετε την αιτία του πόνου, πρέπει πρώτα να εντοπίσετε την πηγή του.

Ο πόνος στις αρθρώσεις σας μπορεί να οφείλεται σε αθλητικό τραυματισμό, σε επαναλαμβανόμενη καταπόνηση ή σε μικροτραυματισμό από το να κάθεστε ή να στέκεστε όρθιοι για μεγάλες χρονικές περιόδους. Μπορεί να λέτε ότι δεν μπορείτε να αναιρέσετε τον τραυματισμό. Αλλά δεν μπορείτε να πάτε πίσω και να αναιρέσετε όλα τα χρόνια της δακτυλογράφησης και της εργασίας σας. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να εργάζεστε τώρα, αλλιώς μπορεί να χάσετε τη δουλειά σας.

Η συγκρουσιακή ενέργεια είναι η κρυφή αιτία πολλών από τους πόνους σας. Η ενεργειακή σύγκρουση μέσα σε ένα σύστημα μπορεί να προκαλέσει την αποτυχία του, όπως ακριβώς ο στατικός ηλεκτρισμός σε ένα ραδιόφωνο και οι ιοί σε έναν υπολογιστή. Δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά.

Πολλοί ενεργειακοί εργάτες μπορούν να σας βοηθήσουν με τον πόνο στις αρθρώσεις. Μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε τις αρθρώσεις σας. Βρείτε κάποιον που σας εμπνέει εμπιστοσύνη. Είναι πιθανό να κάνετε την καλύτερη δουλειά σας όταν περιβάλλεστε από ανθρώπους με τους οποίους αισθάνεστε άνετα. Μπορεί να παρατηρήσετε μια μείωση του πόνου σας όταν η δυναμική ζωτική δύναμη ρέει μέσα και από μέσα σας με τρόπο ανεμπόδιστο. Μπορεί να εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου.

Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι πολύ γρήγορη για μερικούς ανθρώπους. Σε άλλους μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο. Οι πιο όμορφες εκφράσεις της ανθρώπινης έκφρασης δημιουργούνται από τις αρθρώσεις του σώματος. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο που μπορεί να είναι απειλητικός για τη ζωή. Δεν καλύπτετε τον πόνο αναζητώντας έναν ενεργειακό εργάτη για να σας βοηθήσει με τις αρθρώσεις σας. Διορθώνετε την αιτία και σβήνετε τον πόνο. Δεν θα θυμάστε τον πόνο αν αρχίσετε να χορεύετε ξανά.

Ο πόνος στην ιερολαγόνια (SI) άρθρωση εντοπίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης. Πρόκειται για μια μικρή άρθρωση στη διασταύρωση της λεκάνης που στηρίζει τη σπονδυλική στήλη και τα ισχία. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ιερολαγόνιο πόνο από ό,τι οι άνδρες, με τον πόνο να ακτινοβολεί συχνά στους γλουτούς και στο πίσω μέρος του μηρού. Η περιοχή SI έχει πολύ περιορισμένη κίνηση, αν υπάρχει. Τα σημεία του ισχίου μπορούν συχνά να προκαλέσουν πόνο στη βουβωνική χώρα ή πόνο στον δίσκο που μιμείται τον πόνο SI.

Επειδή οι ιερολαγόνιες αρθρώσεις μεταφέρουν το βάρος του άνω μέρους του σώματος στο κάτω μέρος, οποιοσδήποτε τραυματισμός ή φλεγμονή στην περιοχή αυτή μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην κίνηση του σώματος. Απλές δραστηριότητες, όπως το άνοιγμα για αντικείμενα στα ντουλάπια ή το ανέβασμα και κατέβασμα σκαλοπατιών, μπορεί να επηρεαστούν σοβαρά. Οι τρέχουσες αξιολογήσεις και θεραπείες για τυχόν ιερολαγόνιες δυσλειτουργίες κυμαίνονται από τη χειρουργική επέμβαση έως τις ασκήσεις.

Στους ασθενείς με πόνο στην άρθρωση SI συχνά λέγεται ότι ο πόνος τους προκαλείται από την άρθρωση SI. Ωστόσο, οι σύνδεσμοι της άρθρωσης SI και οι περιβάλλοντες ιστοί είναι οι πραγματικοί ένοχοι.

Λόγω λανθασμένης διάγνωσης της "μη φυσιολογικής κινητικότητας των αρθρώσεων", πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση για τη σύντηξη της άρθρωσης. 50% των ασθενών που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στην άρθρωση SI εξακολουθούν να αισθάνονται πόνο. Έχει αποδειχθεί ότι ειδικές ασκήσεις και συντηρητική θεραπεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση φλεγμονών ή τραυματισμών της άρθρωσης SI.

Για να αποφύγετε οποιαδήποτε περαιτέρω ευθυγράμμιση της λεκάνης, είναι σημαντικό να προθερμαίνετε και να εξουδετερώνετε τη σπονδυλική στήλη πριν ξεκινήσετε οποιεσδήποτε ασκήσεις ενδυνάμωσης για τον πόνο στις ιερολαγόνιες αρθρώσεις. Εάν αυτό δεν γίνει, η ελαττωματική ευθυγράμμιση μπορεί να γίνει πιο σοβαρή και να προκαλέσει περισσότερο πόνο.

Όρθιοι - Για να ελέγξετε τη θέση της οσφύος σας, ακουμπήστε τις ωμοπλάτες και τους γλουτούς σας σε έναν επίπεδο τοίχο. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε το τόξο μεταξύ του κάτω μαύρου του τοίχου και του κάτω μαύρου του τοίχου. Αυτή είναι η φυσιολογική θέση. Κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη εξουδετερωμένη βάζοντας την πλάτη σας στην ίδια θέση, αλλά σπρώξτε το μέσο της πλάτης προς τον τοίχο.

Ξαπλώνοντας - τοποθετήστε τα γόνατά σας λυγισμένα σε ένα μαλακό στρώμα. Με τα χέρια στα πλάγια, τοποθετήστε τα πόδια σας περίπου μισή ίντσα από τους γοφούς σας. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα τόξο μετακινώντας το σώμα σας προς τα πάνω, τραβώντας το μέσο της πλάτης προς τα κάτω και διατηρώντας τη σπονδυλική στήλη στην ίδια θέση. Οι ωμοπλάτες πρέπει να είναι επίπεδες στο στρώμα. Τραβήξτε το πηγούνι προς τα κάτω προς το στήθος και κρατήστε τη γροθιά όσο το δυνατόν μεγαλύτερη.

Τα wall squats μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση του πόνου στις ιερολαγόνιες (SI), αρθρώσεις. Η βασική θέση είναι να κάθεστε σε ουδέτερη θέση (βλ. παραπάνω), ενώ μαθαίνετε στον τοίχο. Τα πόδια σας θα πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση περίπου ενός μηρού. Κρατήστε το βάρος του σώματός σας ομοιόμορφα στις φτέρνες και λυγίστε τα γόνατα στις 90 μοίρες. Το 2ο δάχτυλο του ποδιού κάθε πέλματος θα πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένο με τις επιγονατίδες.

Κατά την ανύψωση ή το λύγισμα, οι ωμοπλάτες, οι γλουτοί και η μέση της πλάτης πρέπει να ακουμπούν στον τοίχο. Επαναλάβετε 8-12 φορές την εβδομάδα, τρεις φορές την εβδομάδα. Το πυελικό ρολόι είναι μια άλλη άσκηση για την ανακούφιση από τις ενοχλήσεις της ιερολαγόνιας άρθρωσης. Εκτελείται σε στρώμα με ουδέτερη σπονδυλική στήλη (βλ. παρακάτω) και λυγισμένα γόνατα.

Φανταστείτε τις ώρες του ρολογιού. Στις τρεις και εννέα η ώρα είναι οι γοφοί, στις έξι η οσφύς και στις δώδεκα ο ομφαλός. Μετακινήστε μόνο τη λεκάνη, κρατώντας τα γόνατα σταθερά. Στη συνέχεια, μετακινήστε τη μέση του σώματος δεξιόστροφα. Στη συνέχεια, προχωρήστε με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Επαναλάβετε 8-12 φορές την ημέρα, κάνοντας δύο με τρία σετ.

Η οστεοπαθητική καθιερώθηκε για πρώτη φορά στις Ηνωμένες Πολιτείες από τον Dr. Andrew Taylor το 1874. Θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές, χωρίς φάρμακα, θεραπείες που μπορούν να αντιμετωπίσουν πολλές παθήσεις του μυϊκού ή σκελετικού συστήματος.

Επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση των πλαισίων αυτών των συστημάτων, συγκεκριμένα των οστών και των αρθρώσεων, καθώς και των μυών.

Πρόκειται για μια φυσική χειροκίνητη θεραπεία που θεραπεύει το νευρικό σύστημα, καθώς και την κυκλοφορία και τις λειτουργίες του λεμφικού συστήματος. Αυτό το είδος θεραπείας είναι μοναδικό στο ότι στοχεύει σε ολόκληρο το σώμα και όχι μόνο σε συγκεκριμένες περιοχές.

Η οστεοπαθητική χρησιμοποιεί χειροκίνητες τεχνικές για την αποκατάσταση της ισορροπίας σε όλα τα συστήματα του σώματος.

Είναι φυσικό και δεν απαιτεί τη χρήση φαρμάκων. Ο κύριος στόχος της οστεοπαθητικής είναι η μείωση της πίεσης και του πόνου στις αρθρώσεις, καθώς και σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτό επιτρέπει στο άτομο να αναρρώσει με ταχύτερο ρυθμό. Η οστεοπαθητική μπορεί επίσης να προσφέρει και άλλα οφέλη. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της δομής και της σταθερότητας του σώματος. Αυτή η προσέγγιση θα διασφαλίσει ότι όλα τα άλλα συστήματα του σώματος θα λειτουργούν καλύτερα.

Η οστεοπαθητική μπορεί επίσης να επηρεάσει τις συνήθειες του ύπνου σας. Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται άγχος και πόνο μπορεί να έχουν διαταραγμένα πρότυπα ύπνου. Η οστεοπαθητική είναι μια μορφή ψυχοσωματικής, η οποία είναι η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο αδυνατεί να κοιμηθεί καλά ή έχει πάρα πολλά συναισθήματα.

Πριν από τη συνεδρία, οι οστεοπαθητικοί, οι οποίοι είναι άτομα που έχουν εκπαιδευτεί στην οστεοπαθητική, θα δώσουν προσοχή στις κινήσεις του ατόμου. Θα εξετάσουν το σώμα σας για να καθορίσουν πώς κινείται και ποια σημεία χρειάζονται θεραπεία. Οι οστεοπαθητικοί θα χρησιμοποιήσουν την αφή ή την ψηλάφηση για να εξετάσουν τα σημεία των τενόντων, τους μυς, τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη των αγχωμένων ασθενών.

Η αρχική θεραπεία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία ώρα. Ο οστεοπαθητικός θα καθορίσει στη συνέχεια την καλύτερη και καταλληλότερη θεραπεία.

Η διάταση των ιστών είναι μια συνηθισμένη τεχνική για τη βελτίωση της ροής του αίματος και για την πιο ελεύθερη κίνηση των αρθρώσεων. Αυτό θα μειώσει τους πόνους στις αρθρώσεις και την καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία θα ήταν επίσης σχεδιασμένη για να κινεί τις αρθρώσεις, επιτρέποντας τον έλεγχο της ροής του αίματος και τη σύσφιξη των μυών. Ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθήσει 3-4 συνεδρίες οστεοπαθητικής.