Miten niveltulehduskipua voidaan lievittää?

Nivelkipu voi koskettaa ketä tahansa missä tahansa kehon osassa. Se voi olla vaikeaa kaikille, joihin se vaikuttaa kaikissa muodoissa ja syistä. Kotikonsteista voi olla heille suuri apu. Nivelrikko on yleisempi yli 45-vuotiailla, ja se on yleisin syy nivelkipuihin. E-vitamiinia käytetään tehostamaan C-vitamiinin vaikutuksia, joka on tärkein ravintoaine nivelrikkonivelkipujen lievittämisessä. Suositeltu päivittäinen saanti on 400 IU.

Kuitupitoinen ruokavalio voi auttaa ehkäisemään ja vähentämään nivelrikkoon liittyvää nivelkipua. Kuidut täyttävät sinut vähemmillä kaloreilla, joten on epätodennäköisempää, että syöt liikaa tai lihot, mikä voi olla ongelmallista nivelrikkoa sairastaville. Kuiduilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat ehkäisemään nivelrikkokipuja.

Epsom-suola tai magnesiumsulfaatti voi olla paras ystäväsi nivelkipujen lievittämisessä. Ne kykenevät vetämään ihon kautta pois hiiltä, joka on yksi kehosi jätetuotteista.

Vaikka liikunta on tärkeää kivunlievityksen kannalta, jos kipu kestää yli 30 minuuttia liikunnan jälkeen, se voi olla merkki siitä, että olet ylirasittanut itsesi ja todennäköisesti pahennat nivelrikkoa. Vähennä harjoitustiheyttä ja lisää sitä vähitellen.

Muita kuin niveltulehduksia voidaan hoitaa hieronnalla, venyttelyharjoituksilla ja lämpimillä kylvyillä. Kun nivelkipu on puhjennut bursiitin (luun ulokkeita pehmentävien nestetäytteisten pussien tulehdus) vuoksi, voidaan käyttää venyttelytekniikoita.

Kissan venytys on hyvä vaihtoehto jäykille hartioiden nivelille. Kissan venyttelyä varten sinun täytyy laskeutua käsillesi ja polvillesi ja asettaa kätesi pääsi eteen. Pidä kyynärpäät suorina ja kaarra selkääsi kevyesti. Laske sitten kantapäät alas ja laskeudu kannoillesi. Voit venyttää sormiasi myös seisomalla kulmaseinän edessä ja kävelemällä sormet seinää pitkin. Voit myös asettaa kainalosi kulmaan varmistaaksesi, että teet harjoituksen oikein.

Risiiniöljyä voidaan käyttää bursiitin hoitoon, jos kipu ei ole voimakasta. Risiiniöljyä voidaan levittää sairastuneeseen niveleen. Peitä se sitten puuvilla- tai villaflanellilla ja lämmitä sitä.

Voit käyttää jäätä kuumassa nivelessä, jossa on bursiitti. Käytä vuorotellen 10 minuuttia jäätä ja 10 minuuttia lepoa. Käytä sitten jäätä uudelleen. Vedestä ja kurkumajauheesta valmistettua kotitekoista balsamia voidaan käyttää nopeuttamaan nivelkipujen lievittämistä bursiittitapauksissa. Balsamia voidaan käyttää kerran tai kaksi kertaa päivässä.

Voit käyttää pellavansiemenöljyä bursiitin ja nivelkipujen hoitoon. Sitä voidaan käyttää myös salaattikastikkeissa, mikä tekee siitä niin hienon! Kotikonstit ovat loistava vaihtoehto kivunlievitykseen.

Nivelkipujen hoidossa on otettava huomioon niiden perimmäinen syy. Oireiden hoitaminen ei riitä. Perimmäinen syy on käsiteltävä. Se voi johtua mistä tahansa, urheilussa saaduista pienistä vammoista vakavampiin sairauksiin.

Monet ihmiset, jotka valittavat nivelkivuista, kärsivät niveltulehduksesta yhdessä tai useammassa sen monista muodoista. On tärkeää hakeutua hoitoon nivelkivun vuoksi. Muussa tapauksessa mitään ei tehdä. Kipua ei voi saada katoamaan tekemättä asialle jotain. Se vain pahenee.

On ihmisiä, jotka suosivat luonnollisia korjaustoimenpiteitä parantamaan tilaansa. Ne ovat turvallisempia. Nivelkipuja voidaan hoitaa eteerisillä öljyillä ja yrteillä. Yllättyisit, jos tietäisit, kuinka monilla yrteillä on kipua lievittäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Tutkijat ovat jopa käyttäneet joitakin näistä yrteistä synteettisten lääkkeiden luomiseen.

Potilaiden on oltava tietoisia siitä, että nivelkipujen hoitoon on liitettävä terveellinen ja kivennäisainepitoinen ruokavalio sekä lempeät liikuntaharjoitukset, etenkin jos kipu johtuu niveltulehduksesta.

• 1Kamferi - Käytä yhtä teelusikallista kamferia ja samaa määrää auringonkukkaöljyjä nivelten hoitoon tarkoitetun voiteen valmistamiseksi.
• Inkivääriuute - Uskotaan, että inkivääriuute voi pysäyttää tiettyjen niveltulehdusta aiheuttavien aineiden tuotannon.
• Rumatone Gold - Sekä öljy että kapseli ovat hyödyllisiä. Öljyä voidaan käyttää nivelen hieromiseen, mikä antaa välitöntä helpotusta. Tai voit ottaa kapseleita päivittäin. Rumatone Gold auttaa vahvistamaan luukudosta.

• Boswelia - Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi vähentää tulehdusta ja kipua. Boswelia voi myös vähentää aamujäykkyyttä, jos kivun syynä on nivelreuma.
• Kurkuma - Kurkumajauheella kuumassa maidossa voi olla valtava kipua lievittävä vaikutus. Se voidaan sekoittaa teelusikalliseen kurkumajauhetta poistamaan kaikki kipu, ei vain nivelkipu.
• Omenaviinietikka - Tätä voidaan käyttää nivelten hierontaan ennen nukkumaanmenoa tai sekoittaa hunajaan ja veteen ja juoda päivittäin.

Lihasryhmät, luut ja nivelet ovat lähes kaikki alttiita vammoille, minkä vuoksi yleisesti vallitsee harhaluulo, että ne ovat fyysisen kivun päätekijöitä. Ne voivat hyvinkin aiheuttaa kipua, mutta ne eivät ole syy kaikkeen kipuun. Kivun lähteet ovat syvemmällä kuin vauriot.

Lihaksia on kahta eri muotoa - tahdonalaisia ja tahattomia. Lihasryhmät luovat kaikki kehon toiminnot, koska niillä on kyky rentoutua ja sopia.

Vapaaehtoiset lihakset ovat niitä, jotka siirtävät raajoja aivojen tietoisten ohjeiden mukaan hermosto-ohjelman kautta.

Tahattomat lihakset ovat elimiä, kuten sydän- ja verenkiertoelimistö ja ruoansulatuskanava, jotka eivät ole tietoisen mielen hallinnassa. Molempien lihaskudostyyppien häiriöitä on jo laajalti syytetty fyysisen kivun lähteiksi.

Aina kun lihas venyy äkillisesti liikaa voimakkaan liikkeen seurauksena, osa lihaskudoksen kuiduista voi repeytyä. Ne, jotka harrastavat aktiivisesti urheilua, ovat erityisen alttiita lihasrevähdyksille. Tämä aiheuttaa koko lihaksen supistumisen, johon liittyy sisäisestä verenvuodosta johtuva turvotus. Vetäytyneen lihaksen tärkeimmät ulkoiset merkit ovat epämukavuus, arkuus, turvotus ja toimintahäiriöt, ennen kuin repeytyneet kuidut ovat yleensä parantuneet.

Vetäytyneen lihaskudoksen odotetaan toipuvan täysin. Perinteinen hoitomuoto on jääpakkausten käyttö epämukavuuden ja turvotuksen vähentämiseksi. Sinua saatetaan kehottaa käyttämään kainalosauvoja jalassa, ja sinulle suositellaan fysikaalista hoitoa, mukaan lukien asteittainen harjoitusohjelma voiman ja liikkeen elvyttämiseksi.

Luut ovat eläviä rakenteita. Ne koostuvat elävästä luukudoksesta, joka on upotettu vaikeaan runkoon, joka koostuu pääasiassa kalsiumista, fosforista ja muista mineraaleista. Luista tulee varastoja ja ne tarjoavat tiloja ravintoaineille. Joidenkin luiden sisällä on kuitenkin yleensä pehmeitä luuytimiä, jotka tuottavat kaiken punasolumateriaalin, verihiutaleet ja suurimman osan valkosolukudoksesta. Luusto luut toimivat yleensä tukiohjelman eriytyminen kehon. Lisäksi ne ympäröivät ja suojaavat elimiä.