Miten hoitaa nivelkipua?

Fyysisen kivun aiheuttajina voidaan pitää esimerkiksi murtumia ja luun bakteeri-infektioita tai osteomyeliittiä. Vartalosi sisällä on erilaisia niveliä, joiden liikkeet ovat tärkeitä lymfaattisen ohjelman ja sisäelinten toiminnan kannalta.

Kehossasi on enemmän kuin yksi nivel. Selkärangan jokainen nikama (selkäranka) voi liikkua vain jonkin verran toisiinsa nähden. Tämä antaa sinulle tarpeeksi monipuolisuutta taivuttaa selkärankaasi useisiin suuntiin. Golfin pallonivel mahdollistaa liikkumisen useampaan suuntaan, mikä sisältää taivuttamisen, kiertämisen ja pyörittämisen. Ompeleiden lisäksi nivelet, joissa itse asiassa luunpäät kohtaavat luiset pinnat, on tehty joustavasta ja puhtaasta rustosta.

Nyrjähdyksiä ja sijoiltaanmenoja pidetään tärkeimpinä nivelkipujen aiheuttajina. Nivelten voima kestää puristusta, nivelet rajoittuvat ensin, minkä jälkeen lihaskudos jäykistyy. Mikä johtaa auttaa laajentamaan lihasjäykkyyttä.

Kiireisessä elämässämme unohdamme usein syödä terveellisiä aterioita ja oikeanlaista ravintoa. Voit saada nopean aterian noutoruokakaupasta tai napata välipalan mukaan, jotta voit jatkaa askareitasi. Tällainen elämäntapa voi johtaa ajan mittaan terveyteen ja sairauksiin. Tämä johtaa tilanteeseen, jossa suuri osa maailman väestöstä kärsii kroonisista ja kuolemaan johtavista sairauksista. Siksi on tärkeää ajatella hyvinvointia ja tehdä terveellisiä elintarvikevalintoja.

Terveellinen ruokailusuunnitelma voi olla lähes utopistinen tavoite, vaikka monet eivät sitä ymmärräkään. On hyvin tiedossa, että ruokavaliolla on suora vaikutus terveyteemme. Minkä tahansa sairauden kohdalla elämäntapavalinnat ja ruokavalio ovat tärkeitä. Ruokailutottumusten muuttaminen voi johtaa parempiin tuloksiin.

Terveellinen ruokavalio ja ruokailutottumusten muuttaminen voivat auttaa niveltulehduspotilaita. Ruokavalioon voidaan sisällyttää myös muita elintarvikeryhmiä, kuten hedelmiä, vihanneksia ja tulehdusta ehkäiseviä mausteita.

Mausteiden käyttö on ollut menestyksekäs vaihtoehto niveltulehduksen kipuun ja epämukavuuteen. Monet ihmiset huomaavat elävänsä pidempään, olevansa terveempiä ja kärsivänsä vähemmän kivuista.

Monilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia ja haitata niveltulehduspotilaiden yleistä hyvinvointia. Tulet huomaamaan, että yksinkertaiset muutokset, kuten tulehdusta ehkäisevien mausteiden sisällyttäminen ruokavalioosi, voivat vaikuttaa suuresti siihen, että saat tarvitsemaasi helpotusta.

Sinappikeltainen mauste on tehokas niveltulehdusta vastaan tukahduttamalla tulehduskemikaaleja. Maustetta voidaan käyttää monissa ruokalajeissa, kuten keitoissa, kastikkeissa, curryissä ja pataruoissa. Voit myös lisätä jauhetta lämpimiin kylpyihin nivelkipujen vähentämiseksi.

Kurkuma on hyvä niveltulehdukseen ja tulehduksiin, mutta sillä on myös monia muita terveysvaikutuksia. Kurkumaa on käytetty monia sairauksia parantavana aineena jo tuhansien vuosien ajan.

Kurkumiini on yksi kurkuman tärkeimmistä ainesosista. Se on hyvä tukemaan immuunijärjestelmää, ruoansulatusjärjestelmää, maksan toimintaa ja muuta yleistä terveyttä.

Inkiväärin on osoitettu jäljittelevän monia tulehduskipulääkkeitä, mikä tekee siitä edullisen ja terveellisemmän vaihtoehdon niveltulehduksen hoitoon. Tällä mausteella on myös verenohennusominaisuuksia. Tämä tarkoittaa, että se lisää verenkiertoa, mikä vähentää nivelkipua ja samalla vähentää tulehdusta. Ennen kuin nautit suuria määriä inkivääriä, on hyvä neuvotella lääkärin kanssa, jos käytät verenohennuslääkkeitä tai muita lääkkeitä.

• Korianterinsiemenillä on inkiväärin tavoin tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Korianterinsiemenet voivat vähentää merkittävästi niveltulehdukseen liittyvää tulehdusta. Tämä mauste on diureetti ja voi vähentää tulehdusta ja turvotusta.
• Basilika on toinen tärkeä jäsen tulehdusta ehkäisevien mausteiden ryhmässä. Tämä mauste auttaa vähentämään tulehduksia ja nivelkipuja.
• Sahrami on kallein mauste sen monien terveysvaikutusten vuoksi. Tämä mauste on antioksidantti, joka voi auttaa vähentämään tulehduskipua.

• Mustapippuri lisää verenkiertoa, mikä auttaa vähentämään nivelkipuja.
• Valkosipuli on voimakas luonnollinen lääke, jota on käytetty vuosisatojen ajan monien vaivojen hoitoon. Valkosipulilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka vähentävät niveltulehdukseen liittyvää turvotusta. Valkosipulilla on monia muitakin terveyshyötyjä. Varmista, että käytät niin paljon valkosipulia kuin voit. Ihmiset, jotka nauttivat valkosipulin mausta, ovat etulyöntiasemassa muihin nähden. On parempi käyttää tuoretta, paikallista valkosipulia kuin tuontivalkosipulia.
• Korianterin lehdet ovat tunnettuja tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan.
• Oregano, joka on voimakas antioksidantti, on erinomainen apu niveltulehduksen hallintaan ja torjuntaan.

Hunajaa voidaan käyttää niveltulehduskipujen hoitoon. Hunajaa pidetään edelleen hölynpölynä huolimatta sen kyvystä hoitaa monia vaivoja, kuten niveltulehduskipua ja turvotusta. Monet niveltulehduskivusta kärsivät eivät tiedä, että hunaja on tehokas hoito heidän kipuihinsa.

Nämä korjaustoimenpiteet auttavat kehoa poistamaan bakteereita, ylläpitämään asianmukaista nesteytystä ja antamaan välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat nivelten ja lihasten luonnollista paranemisprosessia. Toinen tärkeä näkökohta, joka usein unohdetaan, on se, että se sisältää runsaasti vitamiineja.

D-vitamiini on elintärkeä immuunijärjestelmän, hyvän yleisterveyden sekä terveiden luiden ja nivelten kannalta. Hyvä luonnollinen D-vitamiinin määrä olisi 50-80 grammaa. Terveellinen ruokavalio on ensimmäinen askel kohti onnellisempaa elämää. Mitä ikinä teetkin, ole johdonmukainen saavuttaaksesi haluamasi tulokset.