관절 통증은 어떻게 치료하나요?

예를 들어 골절, 뼈 박테리아 감염 또는 골수염과 같은 문제는 신체적 통증의 원인으로 작용할 수 있습니다. 몸통 내부에는 림프 프로그램과 내부 장기의 작동에 중요한 역할을 하는 다양한 관절이 있습니다.

우리 몸에는 여러 종류의 관절이 있습니다. 척추의 각 척추뼈(등뼈)는 서로에 대해 어느 정도만 움직일 수 있습니다. 따라서 척추를 여러 방향으로 구부릴 수 있는 충분한 유연성을 확보할 수 있습니다. 골프공과 소켓 관절은 구부리기, 비틀기, 회전 등 더 많은 방향으로 움직일 수 있게 해줍니다. 봉합과는 별개로, 실제로 뼈 끝과 뼈 표면이 만나는 관절은 유연하고 깨끗한 연골로 만들어져 있습니다.

염좌와 탈구는 신체 관절 통증의 주요 원인으로 여겨집니다. 압박을 견디는 관절의 힘이 약해지면 관절이 먼저 제한되고 그다음 근육 조직이 경직됩니다. 이는 근육 강성을 확장하는 데 도움이 됩니다.

바쁜 일상 속에서 건강한 식사와 적절한 영양 섭취를 잊고 사는 경우가 많습니다. 테이크아웃으로 간단히 식사를 해결하거나 집안일을 계속할 수 있도록 간식을 사서 먹기도 합니다. 이러한 생활 방식은 시간이 지남에 따라 건강과 질병으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 전 세계 인구의 상당수가 만성 및 말기 질환을 앓고 있는 상황으로 이어집니다. 따라서 건강에 대해 생각하고 건강한 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

건강한 식단 계획은 많은 사람이 깨닫지 못하지만 거의 유토피아적인 목표가 될 수 있습니다. 식단이 건강에 직접적인 영향을 미친다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 어떤 질환이든 생활 습관 선택과 식단이 중요합니다. 식습관을 바꾸면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

건강한 식단과 식습관의 변화는 관절염 환자에게 변화를 가져올 수 있습니다. 과일, 채소, 항염증 향신료 등 다른 식품군도 식단에 포함할 수 있습니다.

향신료의 사용은 관절염 통증과 불편함에 대한 성공적인 대안이 되어 왔습니다. 많은 사람이 향신료를 사용하면 더 오래 살고 더 건강하며 통증이 줄어든다는 사실을 발견했습니다.

많은 약물에는 심각한 건강 문제를 일으키고 관절염 환자의 전반적인 웰빙에 해를 끼칠 수 있는 부작용이 있습니다. 식단에 항염증 향신료를 추가하는 것과 같은 간단한 변화만으로도 필요한 증상을 완화하는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다.

겨자색 향신료는 염증성 체내 화학 물질을 억제하여 관절염에 효과적입니다. 이 향신료는 수프, 소스, 카레, 캐서롤 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 따뜻한 목욕에 가루를 첨가하여 관절 통증을 줄일 수도 있습니다.

강황은 관절염과 염증에 좋지만 그 외에도 많은 건강상의 이점이 있습니다. 강황은 수천 년 동안 많은 질병의 치료제로 사용되어 왔습니다.

커큐민은 강황의 주요 성분 중 하나입니다. 커큐민은 면역 체계, 소화 기관, 간 기능 및 기타 전반적인 건강을 지원하는 데 좋습니다.

생강은 많은 항염증제와 유사한 효능이 있어 관절염 치료에 저렴하고 건강한 선택이 될 수 있습니다. 생강은 또한 혈액을 희석하는 효능이 있습니다. 즉, 혈액 순환을 증가시켜 관절 통증을 줄이는 동시에 염증을 감소시킵니다. 다량의 생강을 섭취하기 전에 혈액 희석제나 다른 약물을 복용하고 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

• 생강과 마찬가지로 고수 씨앗은 항염 효과가 있습니다. 고수 씨앗은 관절염 관련 염증을 크게 줄일 수 있습니다. 이 향신료는 이뇨제이며 염증과 부기를 줄일 수 있습니다.
• 바질은 항염증 향신료 그룹에서 또 다른 중요한 구성원입니다. 이 향신료는 염증과 관절 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 사프란은 많은 건강상의 이점으로 인해 가장 비싼 향신료입니다. 이 향신료는 염증 통증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제입니다.

• 후추는 혈액 순환을 촉진하여 관절 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 마늘은 수세기 동안 많은 질병을 치료하는 데 사용되어 온 강력한 자연 요법입니다. 마늘은 관절염과 관련된 부기를 줄이는 항염 작용을 합니다. 마늘은 그 외에도 많은 건강상의 이점이 있습니다. 가능한 한 많은 양의 마늘을 사용하세요. 마늘 맛을 즐기는 사람들은 다른 사람들보다 유리합니다. 수입산보다 신선한 현지 마늘을 사용하는 것이 좋습니다.
• 고수 잎은 항염증 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다.
• 강력한 항산화제인 오레가노는 관절염을 관리하고 퇴치하는 데 큰 도움이 되는 식품입니다.

꿀은 관절염 통증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 꿀은 관절염 통증과 부기를 포함한 많은 질병을 치료할 수있는 능력에도 불구하고 여전히 말도 안되는 것으로 간주됩니다. 많은 관절염 통증 환자는 꿀이 통증에 효과적인 치료법이라는 사실을 모릅니다.

이러한 요법은 신체가 세균을 제거하고 적절한 수분을 유지하며 관절과 근육의 자연 치유 과정을 지원하는 필수 비타민과 미네랄을 공급하는 데 도움이 됩니다. 종종 간과되는 또 다른 중요한 측면은 비타민이 풍부하다는 사실입니다.

비타민 D는 면역 체계, 전반적인 건강, 건강한 뼈와 관절에 매우 중요합니다. 자연적으로 유지하기에 좋은 비타민 D의 양은 50~80그램입니다. 건강한 식단은 더 행복한 삶을 위한 첫걸음입니다. 무엇을 하든 원하는 결과를 얻으려면 일관성을 유지하세요.