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예를 들어 골절, 뼈 박테리아 감염 또는 골수염과 같은 문제는 신체적 통증의 원인으로 작용할 수 있습니다. 몸통 내부에는 림프 프로그램과 내부 장기의 작동에 중요한 역할을 하는 다양한 관절이 있습니다.

우리 몸에는 여러 종류의 관절이 있습니다. 척추의 각 척추뼈(등뼈)는 서로에 대해 어느 정도만 움직일 수 있습니다. 따라서 척추를 여러 방향으로 구부릴 수 있는 충분한 유연성을 확보할 수 있습니다. 골프공과 소켓 관절은 구부리기, 비틀기, 회전 등 더 많은 방향으로 움직일 수 있게 해줍니다. 봉합과는 별개로, 실제로 뼈 끝과 뼈 표면이 만나는 관절은 유연하고 깨끗한 연골로 만들어져 있습니다.

염좌와 탈구는 신체 관절 통증의 주요 원인으로 여겨집니다. 압박을 견디는 관절의 힘이 약해지면 관절이 먼저 제한되고 그다음 근육 조직이 경직됩니다. 이는 근육 강성을 확장하는 데 도움이 됩니다.

바쁜 일상 속에서 건강한 식사와 적절한 영양 섭취를 잊고 사는 경우가 많습니다. 테이크아웃으로 간단히 식사를 해결하거나 집안일을 계속할 수 있도록 간식을 사서 먹기도 합니다. 이러한 생활 방식은 시간이 지남에 따라 건강과 질병으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 전 세계 인구의 상당수가 만성 및 말기 질환을 앓고 있는 상황으로 이어집니다. 따라서 건강에 대해 생각하고 건강한 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

건강한 식단 계획은 많은 사람이 깨닫지 못하지만 거의 유토피아적인 목표가 될 수 있습니다. 식단이 건강에 직접적인 영향을 미친다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 어떤 질환이든 생활 습관 선택과 식단이 중요합니다. 식습관을 바꾸면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

건강한 식단과 식습관의 변화는 관절염 환자에게 변화를 가져올 수 있습니다. 과일, 채소, 항염증 향신료 등 다른 식품군도 식단에 포함할 수 있습니다.

향신료의 사용은 관절염 통증과 불편함에 대한 성공적인 대안이 되어 왔습니다. 많은 사람이 향신료를 사용하면 더 오래 살고 더 건강하며 통증이 줄어든다는 사실을 발견했습니다.

많은 약물에는 심각한 건강 문제를 일으키고 관절염 환자의 전반적인 웰빙에 해를 끼칠 수 있는 부작용이 있습니다. 식단에 항염증 향신료를 추가하는 것과 같은 간단한 변화만으로도 필요한 증상을 완화하는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다.

겨자색 향신료는 염증성 체내 화학 물질을 억제하여 관절염에 효과적입니다. 이 향신료는 수프, 소스, 카레, 캐서롤 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 따뜻한 목욕에 가루를 첨가하여 관절 통증을 줄일 수도 있습니다.

강황은 관절염과 염증에 좋지만 그 외에도 많은 건강상의 이점이 있습니다. 강황은 수천 년 동안 많은 질병의 치료제로 사용되어 왔습니다.

커큐민은 강황의 주요 성분 중 하나입니다. 커큐민은 면역 체계, 소화 기관, 간 기능 및 기타 전반적인 건강을 지원하는 데 좋습니다.

생강은 많은 항염증제와 유사한 효능이 있어 관절염 치료에 저렴하고 건강한 선택이 될 수 있습니다. 생강은 또한 혈액을 희석하는 효능이 있습니다. 즉, 혈액 순환을 증가시켜 관절 통증을 줄이는 동시에 염증을 감소시킵니다. 다량의 생강을 섭취하기 전에 혈액 희석제나 다른 약물을 복용하고 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

• 생강과 마찬가지로 고수 씨앗은 항염 효과가 있습니다. 고수 씨앗은 관절염 관련 염증을 크게 줄일 수 있습니다. 이 향신료는 이뇨제이며 염증과 부기를 줄일 수 있습니다.
• 바질은 항염증 향신료 그룹에서 또 다른 중요한 구성원입니다. 이 향신료는 염증과 관절 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 사프란은 많은 건강상의 이점으로 인해 가장 비싼 향신료입니다. 이 향신료는 염증 통증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제입니다.

• 후추는 혈액 순환을 촉진하여 관절 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 마늘은 수세기 동안 많은 질병을 치료하는 데 사용되어 온 강력한 자연 요법입니다. 마늘은 관절염과 관련된 부기를 줄이는 항염 작용을 합니다. 마늘은 그 외에도 많은 건강상의 이점이 있습니다. 가능한 한 많은 양의 마늘을 사용하세요. 마늘 맛을 즐기는 사람들은 다른 사람들보다 유리합니다. 수입산보다 신선한 현지 마늘을 사용하는 것이 좋습니다.
• 고수 잎은 항염증 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다.
• 강력한 항산화제인 오레가노는 관절염을 관리하고 퇴치하는 데 큰 도움이 되는 식품입니다.

꿀은 관절염 통증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 꿀은 관절염 통증과 부기를 포함한 많은 질병을 치료할 수있는 능력에도 불구하고 여전히 말도 안되는 것으로 간주됩니다. 많은 관절염 통증 환자는 꿀이 통증에 효과적인 치료법이라는 사실을 모릅니다.

이러한 요법은 신체가 세균을 제거하고 적절한 수분을 유지하며 관절과 근육의 자연 치유 과정을 지원하는 필수 비타민과 미네랄을 공급하는 데 도움이 됩니다. 종종 간과되는 또 다른 중요한 측면은 비타민이 풍부하다는 사실입니다.

비타민 D는 면역 체계, 전반적인 건강, 건강한 뼈와 관절에 매우 중요합니다. 자연적으로 유지하기에 좋은 비타민 D의 양은 50~80그램입니다. 건강한 식단은 더 행복한 삶을 위한 첫걸음입니다. 무엇을 하든 원하는 결과를 얻으려면 일관성을 유지하세요.

관절 통증은 신체 어느 부위에서나 누구에게나 발생할 수 있습니다. 모든 형태와 원인으로 관절 통증에 시달리는 사람은 힘들어할 수 있습니다. 가정 요법이 큰 도움이 될 수 있습니다. 골관절염은 45세 이상에서 더 흔하며 관절 통증의 주요 원인입니다. 비타민 E는 골관절염 관절의 통증을 완화하는 주요 영양소인 비타민 C의 효과를 높이는 데 사용됩니다. 하루 권장 섭취량은 400IU입니다.

섬유질이 풍부한 식단은 골관절염 관련 관절 통증을 예방하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질은 적은 칼로리로 포만감을 주므로 골관절염 환자에게 문제가 될 수 있는 과식이나 체중 증가의 가능성이 적습니다. 섬유질에는 항염증 작용이 있어 골관절염 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

엡솜염이나 황산마그네슘은 관절 통증 완화에 가장 좋은 친구가 될 수 있습니다. 엡솜염은 피부를 통해 몸의 노폐물 중 하나인 탄소를 배출할 수 있습니다.

운동은 통증 완화에 중요하지만, 운동 후 30분 이상 통증이 지속되면 무리한 운동으로 골관절염이 악화될 가능성이 높다는 신호일 수 있습니다. 운동 빈도를 줄였다가 서서히 늘려보세요.

비관절염성 관절은 마사지, 스트레칭 운동, 따뜻한 목욕으로 치료할 수 있습니다. 활액낭염(뼈 돌출부를 완충하는 액체로 채워진 주머니의 염증)으로 인한 관절 통증이 발생한 후에는 스트레칭 기술을 사용할 수 있습니다.

고양이 스트레칭은 어깨 관절 결림에 좋은 운동입니다. 고양이 스트레칭을 하려면 손과 무릎을 꿇고 양손을 머리 앞에 올려야 합니다. 팔꿈치를 곧게 펴고 등을 부드럽게 아치형으로 구부립니다. 그런 다음 발뒤꿈치를 내리고 엎드려요. 모퉁이 벽 앞에 서서 벽을 따라 손가락을 걸어서 손가락 스트레칭을 할 수도 있습니다. 겨드랑이를 구석에 대고 운동을 올바르게 하고 있는지 확인할 수도 있습니다.

피마 자유는 통증이 심하지 않은 경우 활액낭염을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 피마 자유는 영향을받는 관절에 바를 수 있습니다. 그런 다음 면이나 양모 플란넬로 덮고 가열합니다.

활액낭염이있는 뜨거운 관절에 얼음을 바를 수 있습니다. 10분간 얼음찜질과 10분간 휴식을 번갈아 가며 사용합니다. 그런 다음 얼음을 다시 사용하십시오. 물과 강황 가루로 만든 홈메이드 밤을 사용하면 활액낭염의 관절 통증을 빠르게 완화할 수 있습니다. 밤은 하루에 한두 번 사용할 수 있습니다.

아마씨 오일은 활액낭염과 관절 통증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 아마씨 오일은 샐러드 드레싱에도 사용할 수 있어 더욱 좋습니다! 가정 요법은 통증 완화를 위한 훌륭한 옵션입니다.

관절통을 치료할 때는 관절통의 근본 원인을 고려해야 합니다. 증상을 치료하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 근본적인 원인을 해결해야 합니다. 스포츠에서 입은 경미한 부상부터 더 심각한 의학적 상태에 이르기까지 모든 것이 원인이 될 수 있습니다.

관절 통증을 호소하는 많은 사람이 한 가지 이상의 다양한 형태의 관절염을 앓고 있습니다. 관절 통증에 대한 치료를받는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 아무것도 할 수 없습니다. 무언가를하지 않고는 통증을 사라지게 할 수 없습니다. 그것은 단지 악화 될 것입니다.

상태를 개선하기 위해 자연 요법을 선호하는 사람들이 있습니다. 더 안전합니다. 관절 통증은 에센셜 오일과 허브로 치료할 수 있습니다. 진통 및 항염 작용을 하는 허브가 얼마나 많은지 알게 되면 놀랄 것입니다. 연구자들은 이러한 허브 중 일부를 사용하여 합성 약물을 만들기도 했습니다.

관절 통증 치료는 특히 관절염으로 인한 통증일 경우 미네랄이 풍부한 건강한 식단과 가벼운 운동을 병행해야 한다는 점을 환자들이 인지해야 합니다.

• 1장뇌 - 장뇌 1티스푼과 같은 양의 해바라기 오일을 섞어 관절 연고를 만드세요.
• 생강 뿌리 추출물 - 생강 뿌리 추출물은 관절 염증을 유발하는 특정 물질의 생성을 막을 수 있다고 믿어집니다.
• 루마톤 골드 - 오일과 캡슐 모두 유용합니다. 오일은 관절을 마사지하는 데 사용할 수 있으며 즉각적인 완화 효과를 제공합니다. 또는 매일 캡슐을 복용할 수도 있습니다. 루마톤 골드는 뼈 조직을 강화하는 데 도움이 됩니다.

• 보스웰리아 - 임상 연구에 따르면 염증과 통증을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 보스웰리아는 또한 통증의 원인이 류마티스 관절염 인 경우 아침의 뻣뻣함을 줄일 수 있습니다.
• 강황 - 뜨거운 우유에 강황 가루를 넣으면 엄청난 진통 효과를 얻을 수 있습니다. 강황 가루 한 티스푼과 섞어 마시면 관절 통증뿐만 아니라 모든 통증을 없앨 수 있습니다.
• 사과 사이다 식초 - 잠들기 전에 관절을 마사지하거나 꿀과 물을 섞어 매일 마실 수 있습니다.

근육, 뼈, 관절은 거의 모두 부상을 입기 쉽기 때문에 신체 통증의 주요 요인으로 오해하는 경우가 많습니다. 부상은 통증을 유발할 수는 있지만 모든 통증의 원인은 아닙니다. 통증의 원인은 손상에 비해 더 깊숙이 숨어 있습니다.

근육에는 자발적 근육과 비자발적 근육의 두 가지 형태가 있습니다. 근육 그룹은 긴장을 풀고 일치시키는 능력으로 인해 모든 신체 동작을 만들어냅니다.

자발적 근육은 신경 프로그램을 통해 의식적인 뇌의 지시에 따라 팔다리를 움직이는 근육입니다.

불수의근은 심혈관 및 소화기관과 같이 마음챙김의 관리가 미치지 않는 기관을 말합니다. 두 근육 조직 유형의 장애는 이미 신체적 통증의 원인으로 널리 알려져 있습니다.

격렬한 움직임으로 근육이 갑자기 과도하게 늘어나면 일부 근육 조직 섬유가 찢어질 수 있습니다. 스포츠 활동을 활발히 하는 사람은 특히 근육이 당겨질 수 있습니다. 이로 인해 전체 근육이 수축하여 내부 출혈로 인한 부기와 관련이 있습니다. 당김 근육의 주요 외형적 징후는 일반적으로 찢어진 섬유가 치유되기 전에 불편함, 압통, 부기 및 기능 장애입니다.

당겨진 근육 조직은 완전히 회복될 것으로 예상됩니다. 불편함과 부기를 줄이기 위해 얼음찜질을 하는 것이 일반적인 치료법입니다. 다리에 목발을 사용하는 것이 권장될 수 있으며, 근력과 움직임을 되살리기 위해 점진적인 운동 프로그램을 포함한 물리 치료를 받는 것이 좋습니다.

뼈는 살아있는 구조물입니다. 뼈는 주로 칼슘, 인 및 기타 미네랄로 이루어진 단단한 골격에 박혀 있는 살아있는 뼈 조직으로 구성되어 있습니다. 뼈는 영양분을 저장하고 영양분을 제공하는 저장소가 됩니다. 그러나 일부 뼈 안에는 일반적으로 모든 적혈구 물질, 혈소판 및 대부분의 백혈구 조직을 생성하는 부드러운 원시 골수가 있습니다. 골격 뼈는 일반적으로 신체의 다양한 기능을 지원하는 역할을 합니다. 또한 장기를 감싸고 보호합니다.

관절염 환자에게는 관절 통증에 대처하는 것이 중요한 것으로 보입니다. 관절 통증을 줄이기 위한 즉각적인 조치가 취해지지 않으면 간단한 동작조차 할 수 없을 정도로 생활 수준이 악화될 수 있습니다.

조기 진단은 거의 필수적입니다. 많은 사람이 에센셜 오일과 허브로 도움을 받습니다. 일부 허브에는 인상적인 수준의 항염증제와 진통제가 함유되어 있습니다.

관절 통증에는 마사지를 권장할 수 있으며 특정 에센셜 오일로 마사지를 마무리하면 훨씬 더 효과적입니다. 적절한 관리를 통해 몇 년 동안 관절염을 방치할 수 있으며, 자녀를 안아주고, 일을 계속하고, 가사 활동을 수행하는 등 일상적인 생활을 할 수 있습니다.

• 호로파 씨앗 - 호로파 씨앗은 관절염의 급성 위기에 권장됩니다. 호로파 씨앗 한 스푼을 관절에 부드럽게 마사지하면 관절염 환자에게 놀라운 효과를 발휘합니다.
• 루마톤 골드 오일 - 관절을 부드럽게 마사지하는 데 권장됩니다.
• 에센셜 올리브 오일과 등유 - 올리브 오일과 등유 일부를 섞어 혼합물을 만들어 아픈 관절을 마사지하는 데 활용합니다.

• 강황 가루 - 뜨거운 물과 섞어 마십니다. 하루에 세 번, 하루 세 번씩 꾸준히 섭취하면 장기적으로 관절 상태가 개선되는 것을 느낄 수 있습니다.
• 야생 오이 껍질 - 류머티즘과 관절염에 강력한 치료제로 알려져 있습니다. 하루에 세 번 티스푼씩 섭취하되, 완하제 효과가 있으므로 필요한 경우 복용량을 조절하세요.

• 버드나무 - 이 허브에는 제약 회사에서 아스피린을 만드는 데 사용하는 물질인 살리신이 함유되어 있어 알약과 비슷한 효과를 냅니다.
• 블랙 코호시 - 항염증제 및 경련 방지 물질이 함유되어 있어 관절염 통증에 정말 좋습니다.
• 미국 인삼 - 다양한 질병에 권장되며 질병과 통증에 대항하는 신체의 자연적인 능력을 향상시킵니다. 현재 건강 상태에 긍정적인 영향을 미쳐 관절염 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 아시아 인삼을 대신 사용하면 상태를 악화시킬 수 있으므로 절대 사용하지 않도록 주의하세요.

아유르베다(동인도 전체론적 의료 시스템)는 자연 요법을 통한 통증 완화에 대한 관점입니다. 아유르베다는 개인과 문제의 전체 생리학, 심리, 신체적 증상을 고려하여 근골격계 문제를 총체적으로 치료합니다.

치료의 목적은 항상성을 회복하여 환자를 자연스러운 정신 생리적 기준선 또는 체질로 되돌리기 위한 것입니다. 통증 완화 치료는 교란된 도샤(몸통의 모든 생물학적 과정을 지배하는 에너지 원리, 각각 바타, 피타, 카파)를 균형 잡힌 상태로 되돌릴 수 있는지에 달려 있습니다.

아유르베다 치료는 문제의 정확한 원인을 제거하고 지속적인 완화를 달성하는 데 매우 효과적일 수 있습니다. 이 고대 의료 시스템은 신체가 내부에서 치유되는 동시에 개인이 자연스러운 웰빙 상태로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다.

나이가 들면 목, 어깨, 등, 팔꿈치, 손가락, 무릎 등 온몸에 통증이 지속되어 때로는 견딜 수 없을 정도로 생활이 힘들어지기도 합니다. 항상 나이와 관련이 있는 것은 아니며, 어린이도 통증을 느끼며 이전보다 마지막 몇 십 년 동안 훨씬 더 많이 발생합니다.

관절염에는 다양한 형태가 있으며, 여러 관절염이 비슷한 통증 관련 문제와 증상을 보입니다. 이러한 종류의 질병에 대한 많은 연구가 이루어지고 있지만, 아직까지 성공적인 치료법은 발견되지 않았습니다.

통증의 원인은 과거의 모든 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 스포츠 활동 관련, 직장에서의 과도한 사용, 비만 및 잘못된 식단 등이 가장 흔한 유형입니다. 아마도 많은 부분을 배제할 수 있을 것입니다. 실제로 이런 경우라면 다른 원인은 무엇일까요? 일부 의학 문서에 따르면 염증 때문이라고 합니다.

염증의 초기 징후는 통증과 관련된 관절의 부종과 염증입니다. 또한 염증은 관상동맥 질환뿐만 아니라 많은 질병의 원인이 될 수 있습니다. 모든 사람의 신체는 서로 다른 것에 다르게 반응하므로 자극은 모든 사람에게 독특한 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다. 주로 혈류에서 화학 반응이 일어나며, 염증과 같은 이물질로부터 보호하기 위해 백혈구가 영향을 받은 부위로 방출됩니다. 이는 관절염과 통증을 유발할 뿐만 아니라 다른 많은 질병을 유발하기도 합니다.

질병과 싸우는 능력은 잘못된 음식으로 인한 박테리아에 과잉 반응할 수 있습니다. 스트레스, 지속적인 감정 또한 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 히알루로난이라고도 불리는 히알루론산은 우리 몸의 세포 물질 대부분에서 발견됩니다.

염증은 많은 것의 원인이 될 수 있지만, 동시에 염증은 부상으로부터 몸을 치유하려는 우리 몸의 중요한 부분이기도 합니다. 예를 들어, 관절이 빨갛게 부어오르고 통증이 느껴지는 것은 실제로 치유 과정의 일부입니다.

염증 환경을 낮추고 신체의 균형을 되찾아주는 식사. 또한 음식은 세포 물질에 필요한 히알루론산을 재건하는 데 더 좋은 선택입니다.

관절 윤활에 필요한 히알루론산을 개선하기 위해 특정 식품과 보충제를 섭취할 수 있습니다. 당근과 사랑스러운 감자를 포함한 모든 종류의 뿌리 채소를 가능한 한 자연 그대로 섭취할 수 있습니다. 또한 발효 식품, 양파, 마늘, 브로콜리, 파인애플, 에센셜 올리브 오일, 야생에서 잡은 연어도 많이 섭취하세요.

에센셜 올리브 오일을 많이 함유하고 있는 올리브 오일을 매일 두 스푼씩 그대로 섭취하세요. 코코넛이나 마카다미아 에센셜 오일을 다른 종류의 요리와 함께 튀김 요리에 사용하세요. 오메가 3가 풍부하게 함유된 천연 영양소는 관절을 보호하는 데 도움이 되며, 적절한 단백질은 연골 사이의 윤활유 역할을 하며, 노란 가루로 불리는 강황은 통증과 관절염 환자에게 매우 강력한 물질이며 필수품이 될 수 있습니다. 사실 강황은 어떤 진통제보다 훨씬 더 안전합니다.

이처럼 자연식은 부작용 없이 최고의 치유력을 가지고 있습니다. 관절염과 관절 질환이 발생하는 가장 큰 이유는 천연 영양소가 부족하기 때문일 가능성이 높습니다. 이는 지난 수십 년 동안 가공식품과 설탕이 가득한 식사가 증가하면서 더욱 두드러졌습니다.

관절의 움직임과 근력을 유지하려면 운동과 같은 움직임은 불쾌하지만 필수적이므로 운동은 필수입니다.