Kaip gydyti sąnarių skausmą?

Tokios problemos, kaip, pavyzdžiui, lūžiai ir kaulų bakterinės infekcijos arba osteomielitas, gali būti įvardytos kaip fizinio skausmo šaltiniai. Jūsų liemens viduje yra įvairūs sąnariai, kurių judesiai yra svarbūs limfinės programos ir vidinių organų darbui.

Jūsų kūne yra daugiau nei vienos rūšies sąnarių. Kiekvienas stuburo slankstelis (stuburas) gali judėti tik šiek tiek vienas kito atžvilgiu. Tai suteikia jums pakankamai universalumo, kad galėtumėte lenkti stuburą keliomis kryptimis. Golfo kamuoliuko ir lizdo sąnarys leidžia judėti daugiau krypčių, įskaitant lenkimą, sukimą ir sukimąsi. Be siūlių, sąnariai, kuriuose iš tikrųjų kaulų galai susitinka su kauliniais paviršiais, yra pagaminti iš lanksčios ir švarios kremzlės.

Manoma, kad patempimai ir išnirimai yra pagrindiniai fizinio sąnarių skausmo šaltiniai. Dėl sąnarių galios atlaikyti suspaudimą pirmiausia apribojami sąnariai, o po to atsiranda raumenų sustingimas. Dėl to padidėja raumenų standumas.

Dažnai pamirštame valgyti sveiką maistą ir tinkamai maitintis, nes gyvename įtemptą gyvenimą. Galite greitai pavalgyti iš maisto išsinešimui arba pasiimti užkandžių, kad galėtumėte tęsti darbus. Toks gyvenimo būdas ilgainiui gali sukelti sveikatos sutrikimų ir ligų. Dėl to didelė dalis pasaulio gyventojų kenčia nuo lėtinių ir nepagydomų ligų. Todėl svarbu galvoti apie sveikatingumą ir rinktis sveiką maistą.

Sveikos mitybos planas gali būti beveik utopinis tikslas, nors daugelis žmonių to nesupranta. Visuotinai žinoma, kad mityba turi tiesioginės įtakos mūsų sveikatai. Bet kokios būklės atveju svarbu pasirinkti gyvenimo būdą ir mitybą. Pakeitus mitybos įpročius galima pasiekti geresnių rezultatų.

Sveika mityba ir mitybos įpročių keitimas gali turėti įtakos sergantiesiems artritu. Į mitybą galima įtraukti ir kitas maisto produktų grupes, įskaitant vaisius, daržoves ir priešuždegiminius prieskonius.

Prieskonių naudojimas yra sėkminga alternatyva artrito skausmui ir diskomfortui malšinti. Daugelis žmonių pastebi, kad gyvena ilgiau, yra sveikesni ir jaučia mažiau skausmo.

Daugelis vaistų turi šalutinį poveikį, kuris gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir pakenkti bendrai artritu sergančių pacientų gerovei. Pamatysite, kad paprasti pokyčiai, pavyzdžiui, priešuždegiminių prieskonių įtraukimas į savo mitybą, gali labai pakeisti jūsų galimybes gauti reikiamą pagalbą.

Garstyčių geltonumo prieskonis veiksmingai padeda kovoti su artritu, nes slopina uždegimą sukeliančias chemines organizmo medžiagas. Šį prieskonį galima naudoti daugelyje patiekalų, įskaitant sriubas, padažus, karį ir troškinius. Miltelių taip pat galite dėti į šiltas vonias, kad sumažintumėte sąnarių skausmą.

Ciberžolė naudinga sergant artritu ir uždegimu, tačiau ji taip pat turi daug kitų sveikatai naudingų savybių. Ciberžolė jau tūkstančius metų naudojama kaip daugelio ligų gydymo priemonė.

Kurkuminas yra viena iš pagrindinių ciberžolės sudedamųjų dalių. Jis naudingas imuninei sistemai, virškinimo sistemai, kepenų funkcijai palaikyti ir kitoms bendros sveikatos palaikymo priemonėms.

Įrodyta, kad imbieras imituoja daugelį priešuždegiminių vaistų, todėl jis yra prieinamas ir sveikesnis pasirinkimas artritui gydyti. Šis prieskonis taip pat pasižymi kraują skystinančiomis savybėmis. Tai reiškia, kad jis didina kraujotaką, todėl mažėja sąnarių skausmas ir kartu mažėja uždegimas. Prieš vartodami didelius imbiero kiekius, gerai pasitarti su gydytoju, jei vartojate kraują skystinančius ar kitus vaistus.

• Kalendros sėklos, kaip ir imbieras, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Kalendros sėklos gali gerokai sumažinti artrito sukeltą uždegimą. Šis prieskonis yra diuretikas ir gali sumažinti uždegimą bei patinimą.
• Bazilikas yra dar vienas svarbus priešuždegiminių prieskonių grupės narys. Šis prieskonis padeda sumažinti uždegimą ir sąnarių skausmą.
• Šafranas yra brangiausias prieskonis dėl daugybės sveikatai naudingų savybių. Šis prieskonis yra antioksidantas, galintis padėti sumažinti uždegimo skausmą.

• Juodieji pipirai gerina kraujotaką, o tai padeda sumažinti sąnarių skausmą.
• Česnakas yra galinga natūrali priemonė, kuri šimtmečius buvo naudojama daugeliui negalavimų gydyti. Česnakai turi priešuždegiminių savybių, kurios mažina su artritu susijusį patinimą. Česnakas turi daug kitų sveikatai naudingų savybių. Įsitikinkite, kad naudojate kuo daugiau česnako. Žmonės, kuriems patinka česnako skonis, turi pranašumą prieš kitus. Geriau naudoti šviežius, vietinius česnakus nei importuotus.
• Kalendros lapai gerai žinomi dėl savo priešuždegiminių savybių.
• Raudonėlis, kuris yra stiprus antioksidantas, yra puikus šaltinis, padedantis valdyti artritą ir kovoti su juo.

Medumi galima gydyti artrito skausmą. Medus vis dar laikomas nesąmone, nepaisant to, kad juo galima gydyti daugelį negalavimų, įskaitant artrito skausmą ir patinimą. Daugelis kenčiančiųjų nuo artrito skausmo nežino, kad medus yra veiksmingas jų skausmo gydymo būdas.

Šios priemonės padeda organizmui pašalinti mikrobus, palaikyti tinkamą hidrataciją ir aprūpina svarbiais vitaminais bei mineralais, kurie padeda natūraliam sąnarių ir raumenų gijimo procesui. Kitas svarbus aspektas, į kurį dažnai neatsižvelgiama, yra tai, kad jame gausu vitaminų.

Vitaminas D yra labai svarbus imuninei sistemai, gerai bendrai sveikatai, sveikiems kaulams ir sąnariams. Geras natūralus vitamino D kiekis yra 50-80 g. Sveika mityba yra pirmas žingsnis laimingesnio gyvenimo link. Kad ir ką darytumėte, būkite nuoseklūs, kad pasiektumėte norimų rezultatų.