Žyma: hondrostrong švietimas

Tokios problemos, kaip, pavyzdžiui, lūžiai ir kaulų bakterinės infekcijos arba osteomielitas, gali būti įvardytos kaip fizinio skausmo šaltiniai. Jūsų liemens viduje yra įvairūs sąnariai, kurių judesiai yra svarbūs limfinės programos ir vidinių organų darbui.

Jūsų kūne yra daugiau nei vienos rūšies sąnarių. Kiekvienas stuburo slankstelis (stuburas) gali judėti tik šiek tiek vienas kito atžvilgiu. Tai suteikia jums pakankamai universalumo, kad galėtumėte lenkti stuburą keliomis kryptimis. Golfo kamuoliuko ir lizdo sąnarys leidžia judėti daugiau krypčių, įskaitant lenkimą, sukimą ir sukimąsi. Be siūlių, sąnariai, kuriuose iš tikrųjų kaulų galai susitinka su kauliniais paviršiais, yra pagaminti iš lanksčios ir švarios kremzlės.

Manoma, kad patempimai ir išnirimai yra pagrindiniai fizinio sąnarių skausmo šaltiniai. Dėl sąnarių galios atlaikyti suspaudimą pirmiausia apribojami sąnariai, o po to atsiranda raumenų sustingimas. Dėl to padidėja raumenų standumas.

Dažnai pamirštame valgyti sveiką maistą ir tinkamai maitintis, nes gyvename įtemptą gyvenimą. Galite greitai pavalgyti iš maisto išsinešimui arba pasiimti užkandžių, kad galėtumėte tęsti darbus. Toks gyvenimo būdas ilgainiui gali sukelti sveikatos sutrikimų ir ligų. Dėl to didelė dalis pasaulio gyventojų kenčia nuo lėtinių ir nepagydomų ligų. Todėl svarbu galvoti apie sveikatingumą ir rinktis sveiką maistą.

Sveikos mitybos planas gali būti beveik utopinis tikslas, nors daugelis žmonių to nesupranta. Visuotinai žinoma, kad mityba turi tiesioginės įtakos mūsų sveikatai. Bet kokios būklės atveju svarbu pasirinkti gyvenimo būdą ir mitybą. Pakeitus mitybos įpročius galima pasiekti geresnių rezultatų.

Sveika mityba ir mitybos įpročių keitimas gali turėti įtakos sergantiesiems artritu. Į mitybą galima įtraukti ir kitas maisto produktų grupes, įskaitant vaisius, daržoves ir priešuždegiminius prieskonius.

Prieskonių naudojimas yra sėkminga alternatyva artrito skausmui ir diskomfortui malšinti. Daugelis žmonių pastebi, kad gyvena ilgiau, yra sveikesni ir jaučia mažiau skausmo.

Daugelis vaistų turi šalutinį poveikį, kuris gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir pakenkti bendrai artritu sergančių pacientų gerovei. Pamatysite, kad paprasti pokyčiai, pavyzdžiui, priešuždegiminių prieskonių įtraukimas į savo mitybą, gali labai pakeisti jūsų galimybes gauti reikiamą pagalbą.

Garstyčių geltonumo prieskonis veiksmingai padeda kovoti su artritu, nes slopina uždegimą sukeliančias chemines organizmo medžiagas. Šį prieskonį galima naudoti daugelyje patiekalų, įskaitant sriubas, padažus, karį ir troškinius. Miltelių taip pat galite dėti į šiltas vonias, kad sumažintumėte sąnarių skausmą.

Ciberžolė naudinga sergant artritu ir uždegimu, tačiau ji taip pat turi daug kitų sveikatai naudingų savybių. Ciberžolė jau tūkstančius metų naudojama kaip daugelio ligų gydymo priemonė.

Kurkuminas yra viena iš pagrindinių ciberžolės sudedamųjų dalių. Jis naudingas imuninei sistemai, virškinimo sistemai, kepenų funkcijai palaikyti ir kitoms bendros sveikatos palaikymo priemonėms.

Įrodyta, kad imbieras imituoja daugelį priešuždegiminių vaistų, todėl jis yra prieinamas ir sveikesnis pasirinkimas artritui gydyti. Šis prieskonis taip pat pasižymi kraują skystinančiomis savybėmis. Tai reiškia, kad jis didina kraujotaką, todėl mažėja sąnarių skausmas ir kartu mažėja uždegimas. Prieš vartodami didelius imbiero kiekius, gerai pasitarti su gydytoju, jei vartojate kraują skystinančius ar kitus vaistus.

• Kalendros sėklos, kaip ir imbieras, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Kalendros sėklos gali gerokai sumažinti artrito sukeltą uždegimą. Šis prieskonis yra diuretikas ir gali sumažinti uždegimą bei patinimą.
• Bazilikas yra dar vienas svarbus priešuždegiminių prieskonių grupės narys. Šis prieskonis padeda sumažinti uždegimą ir sąnarių skausmą.
• Šafranas yra brangiausias prieskonis dėl daugybės sveikatai naudingų savybių. Šis prieskonis yra antioksidantas, galintis padėti sumažinti uždegimo skausmą.

• Juodieji pipirai gerina kraujotaką, o tai padeda sumažinti sąnarių skausmą.
• Česnakas yra galinga natūrali priemonė, kuri šimtmečius buvo naudojama daugeliui negalavimų gydyti. Česnakai turi priešuždegiminių savybių, kurios mažina su artritu susijusį patinimą. Česnakas turi daug kitų sveikatai naudingų savybių. Įsitikinkite, kad naudojate kuo daugiau česnako. Žmonės, kuriems patinka česnako skonis, turi pranašumą prieš kitus. Geriau naudoti šviežius, vietinius česnakus nei importuotus.
• Kalendros lapai gerai žinomi dėl savo priešuždegiminių savybių.
• Raudonėlis, kuris yra stiprus antioksidantas, yra puikus šaltinis, padedantis valdyti artritą ir kovoti su juo.

Medumi galima gydyti artrito skausmą. Medus vis dar laikomas nesąmone, nepaisant to, kad juo galima gydyti daugelį negalavimų, įskaitant artrito skausmą ir patinimą. Daugelis kenčiančiųjų nuo artrito skausmo nežino, kad medus yra veiksmingas jų skausmo gydymo būdas.

Šios priemonės padeda organizmui pašalinti mikrobus, palaikyti tinkamą hidrataciją ir aprūpina svarbiais vitaminais bei mineralais, kurie padeda natūraliam sąnarių ir raumenų gijimo procesui. Kitas svarbus aspektas, į kurį dažnai neatsižvelgiama, yra tai, kad jame gausu vitaminų.

Vitaminas D yra labai svarbus imuninei sistemai, gerai bendrai sveikatai, sveikiems kaulams ir sąnariams. Geras natūralus vitamino D kiekis yra 50-80 g. Sveika mityba yra pirmas žingsnis laimingesnio gyvenimo link. Kad ir ką darytumėte, būkite nuoseklūs, kad pasiektumėte norimų rezultatų.

Sąnarių skausmas gali kamuoti bet kurią kūno dalį. Jis gali būti sunkus visiems, kuriuos jis paveikia dėl visų jo formų ir priežasčių. Jiems gali labai padėti naminės gynimo priemonės. Osteoartritas dažniau pasireiškia vyresniems nei 45 metų žmonėms ir yra pagrindinė sąnarių skausmo priežastis. Vitaminas E naudojamas vitamino C, kuris yra pagrindinė maistinė medžiaga osteoartrito sąnarių skausmui malšinti, poveikiui sustiprinti. Rekomenduojama suvartoti 400 TV per parą.

Daug skaidulų turinti mityba gali padėti išvengti su osteoartritu susijusio sąnarių skausmo ir jį sumažinti. Skaidulos užpildo jus mažesniu kalorijų kiekiu, todėl rečiau persivalgote ar priaugate svorio, o tai gali kelti problemų osteoartritu sergantiems žmonėms. Skaidulos turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda išvengti osteoartrito skausmo.

Epsomo druskos arba magnio sulfatas gali būti geriausias draugas sąnarių skausmui malšinti. Jos gali per odą ištraukti anglį, kuri yra vienas iš jūsų organizmo atliekų produktų.

Nors mankšta yra svarbi skausmo malšinimo priemonė, jei po mankštos skausmas trunka ilgiau nei 30 minučių, tai gali reikšti, kad pervargote ir tikėtina, jog osteoartritas dar labiau paūmėjo. Sumažinkite mankštos dažnumą ir palaipsniui jį didinkite.

Neartritinius sąnarius galima gydyti masažu, tempimo pratimais ir šiltomis voniomis. Užklupus sąnarių skausmui dėl bursito (skysčio pripildytų maišelių, amortizuojančių kaulinius iškilimus, uždegimo), galima taikyti tempimo metodus.

Katės tempimas yra puikus pasirinkimas sustingusiems pečių sąnariams. Norėdami atlikti katės tempimą, turite atsiklaupti ant rankų ir kelių ir padėti rankas priešais galvą. Laikykite alkūnes tiesias ir švelniai išlenkite nugarą. Tada nuleiskite kulnus ir atsistokite ant kulnų. Taip pat galite ištiesti pirštus atsistoję priešais kampinę sieną ir vaikščiodami pirštais palei sieną. Kad įsitikintumėte, jog pratimą atliekate teisingai, taip pat galite pasidėti pažastį į kampą.

Ricinos aliejumi galima gydyti bursitą, jei skausmas nėra stiprus. Ricinos aliejumi galima patepti pažeistą sąnarį. Tuomet uždenkite jį medvilnine arba vilnone flanelės skiaute ir pašildykite.

Karštą sąnarį, sergantį bursitu, galite patepti ledu. Naudokite pakaitomis 10 minučių ledo ir 10 minučių poilsio. Tada vėl naudokite ledą. Norint greičiau numalšinti sąnarių skausmą sergant bursitu, galima naudoti naminį balzamą, pagamintą iš vandens ir ciberžolės miltelių. Balzamą galima naudoti vieną arba du kartus per dieną.

Linų sėmenų aliejumi galite gydyti bursitą ir sąnarių skausmus. Jį taip pat galima naudoti salotų padažams, todėl jis toks puikus! Naminės priemonės yra puikus pasirinkimas skausmui malšinti.

Gydant sąnarių skausmą reikia atsižvelgti į pagrindinę jo priežastį. Neužtenka gydyti simptomus. Reikia šalinti pagrindinę priežastį. Ją gali sukelti bet kas - nuo nedidelių traumų, patirtų sportuojant, iki rimtesnių sveikatos sutrikimų.

Daugelis žmonių, besiskundžiančių sąnarių skausmais, kenčia nuo vienos ar kelių artrito formų. Svarbu kreiptis į gydytoją dėl sąnarių skausmo. Priešingu atveju nieko nepadarysite. Negalite priversti skausmo išnykti nieko nedarydami. Jis tik dar labiau sustiprės.

Yra žmonių, kurie renkasi natūralias priemones savo būklei pagerinti. Jos yra saugesnės. Sąnarių skausmą galima gydyti eteriniais aliejais ir vaistažolėmis. Nustebtumėte sužinoję, kiek daug vaistažolių turi nuskausminamųjų ir priešuždegiminių savybių. Mokslininkai kai kurias iš šių žolelių net panaudojo sintetiniams vaistams sukurti.

Pacientai turi žinoti, kad bet koks sąnarių skausmo gydymas turi būti susijęs su sveika mityba, kurioje gausu mineralinių medžiagų, ir švelnia mankšta, ypač jei skausmą sukelia artritas.

• 1Kamforas - naudokite vieną arbatinį šaukštelį kamparo su tokiu pat kiekiu saulėgrąžų aliejaus, kad pasigamintumėte tepalo sąnariams.
• Imbiero šaknies ekstraktas - manoma, kad imbiero šaknies ekstraktas gali sustabdyti tam tikrų medžiagų, sukeliančių sąnarių uždegimą, gamybą.
• Rumatone Gold - naudingas tiek aliejus, tiek kapsulė. Aliejumi galima masažuoti sąnarius, ir tai iš karto palengvins jų būklę. Arba galite kasdien vartoti kapsules. Rumatone Gold padeda stiprinti kaulinį audinį.

• Bosvelija - klinikiniais tyrimais įrodyta, kad ji gali sumažinti uždegimą ir skausmą. Bosvelija taip pat gali sumažinti rytinį sustingimą, jei skausmo priežastis yra reumatoidinis artritas.
• Ciberžolė - ciberžolės milteliai karštame piene gali turėti didžiulį nuskausminamąjį poveikį. Jį galima sumaišyti su šaukšteliu ciberžolės miltelių ir taip pašalinti visus, ne tik sąnarių, skausmus.
• Obuolių actas - juo galima masažuoti sąnarius prieš einant miegoti arba sumaišyti su medumi ir vandeniu ir gerti kasdien.

Beveik visos raumenų grupės, kaulai ir sąnariai yra jautrūs traumoms, todėl vyrauja klaidinga nuomonė, kad jie yra pagrindiniai fizinio skausmo veiksniai. Jie gali sukelti skausmą, bet nėra viso skausmo priežastis. Skausmo šaltiniai yra gilesni, palyginti su pažeidimais.

Yra dvi raumenų formos - savanoriški ir nevalingi. Raumenų grupės dėl savo gebėjimo atsipalaiduoti ir susitarti sukuria visus kūno veiksmus.

Savanoriški raumenys yra tie, kurie judina galūnes pagal sąmoningus smegenų nurodymus per nervų programą.

Savanoriški raumenys bus organai, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių bei virškinamojo trakto, kurie nėra po sąmoningo proto valdymo. Abiejų raumenų audinių tipų sutrikimai jau plačiai kaltinami kaip fizinio skausmo šaltiniai.

Kai raumuo staiga per daug ištempiamas energingu judesiu, kai kurios raumeninio audinio skaidulos gali plyšti. Aktyviai sportuojantys asmenys yra ypač pažeidžiami dėl ištemptų raumenų grupių. Dėl to susitraukia visas raumuo, susijęs su patinimu dėl vidinio kraujavimo. Pagrindiniai išoriniai patemptų raumenų požymiai yra diskomfortas, jautrumas, patinimas ir disfunkcija, kol suplyšusios skaidulos paprastai užgyja.

Tikimasi, kad ištrauktas raumeninis audinys visiškai atsigaus. Siūlomas įprastinis gydymas - naudoti ledo paketus, kad sumažėtų diskomfortas ir patinimas. Jums gali būti rekomenduojama naudoti kojos ramentus, rekomenduojama taikyti fizinį gydymą, įskaitant laipsnišką treniruočių programą, kad atgaivintumėte jėgą ir judesius.

Kaulai yra gyvos struktūros. Juos sudaro gyvas kaulinis audinys, įterptas į sudėtingą karkasą, sudarytą daugiausia iš kalcio, fosforo ir kitų mineralų. Kaulai yra maistinių medžiagų saugyklos ir jų talpyklos. Tačiau kai kurių kaulų viduje paprastai yra minkštųjų kaulų čiulpai, kuriuose gaminamos visos raudonosios kraujo ląstelės, trombocitai ir didžioji dalis baltojo kraujo audinio. Skeleto kaulai paprastai tarnauja kaip atramos programa, skirta kūno diferenciacijai. Be to, jie gaubia ir saugo organus.

Artritu sergantiems pacientams svarbu kovoti su sąnarių skausmu. Jei nesiimama neatidėliotinų priemonių sąnarių skausmui mažinti, problema gali pabloginti žmogaus gyvenimo lygį iki tokio lygio, kad jis nebegalės atlikti net nesudėtingų judesių.

Ankstyva diagnozė yra beveik gyvybiškai svarbi. Daugeliui žmonių padeda eteriniai aliejai ir vaistažolės. Kai kuriose žolelėse yra įspūdingo kiekio priešuždegiminių ir skausmą malšinančių medžiagų.

Masažas gali būti rekomenduojamas esant sąnarių skausmams, o kai jis taip pat baigiamas tam tikrais eteriniais aliejais, jis tampa daug veiksmingesnis. Tinkamai prižiūrint, artritą galima palikti keleriems metams, gyvenant standartinį gyvenimą ir galint apkabinti savo vaikus, tęsti darbą ir atlikti namų ruošos darbus.

• Ožragės sėklos - jas rekomenduojama vartoti sergant ūminėmis artrito krizėmis. Vienas valgomasis šaukštas vaistinės ožragės sėklų ir švelnus pažeisto sąnario masažas daro stebuklus.
• "Rumatone Gold" aliejus - siūloma švelniai masažuoti sąnarius.
• Eterinis alyvuogių aliejus ir žibalo aliejus - Sukurti mišinį iš dviejų elementų alyvuogių aliejaus ir kažko skyriaus žibalo aliejaus ir panaudoti jį masažuojant skauda sąnarius.

• Ciberžolės milteliai - sumaišykite su karštu vandeniu ir išgerkite. Tai darykite tris kartus per dieną, kiekvieną dieną, ir ilgainiui pastebėsite sąnarių būklės pagerėjimą.
• Laukinių agurkų žievė - tai žinomas kaip stiprus vaistas nuo reumato ir artrito. Gerkite po arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną, tačiau nepamirškite, kad tai turi vidurius laisvinantį poveikį, todėl prireikus dozę koreguokite.

• Vijoklinis gluosnis - šioje žolėje yra salicino - medžiagos, kurią farmacijos kompanijos naudoja aspirinui gaminti, todėl jos poveikis panašus į tabletės poveikį.
• Juodasis kohosas - Jis tikrai yra geras artrito skausmo dėl priešuždegiminių ir spazmolitinių medžiagų, kurias jis apima.
• Amerikietiškasis ženšenis - jį siūloma vartoti esant įvairioms ligoms ir jis sustiprina natūralų organizmo gebėjimą kovoti su ligomis ir skausmais. Jis turi teigiamą poveikį dabartinei sveikatos būklei, po to, kai palengvina artrito skausmą. Tačiau būkite atsargūs ir niekada nenaudokite azijinio ženšenio vietoj jo, nes tai gali pabloginti jūsų būklę.

Ajurvedos (Rytų Indijos holistinės medicinos sistemos) požiūris į skausmo malšinimą naudojant natūralius sprendimus. Ajurvedoje raumenų ir kaulų sistemos problemos sprendžiamos kompleksiškai, atsižvelgiant į visą fiziologiją, psichologiją ir fizinę asmens būklę bei problemą.

Gydymo tikslas - atkurti homeostazę, taip pat sugrąžinti žmogų prie jo natūralios psichofiziologinės bazės arba konstitucijos. Skausmo malšinimo gydymas priklauso nuo to, ar sutrikusios došos (energetiniai principai, kurie valdo visus biologinius procesus liemenyje - atitinkamai Vata, Pitta ir Kapha) vėl bus subalansuotos.

Ajurvedinis gydymas gali būti gana veiksmingas šalinant tikslią problemos priežastį ir suteikiant ilgalaikį palengvėjimą. Ši senovės medicinos sistema gali padėti jūsų kūnui pasveikti iš vidaus, o žmogui vėl sugrąžinti natūralią gerovę.

Su amžiumi paprastai atsiranda nuolatinis varginantis viso kūno skausmas - gerklės, pečių, nugaros, alkūnių, pirštų, kelių, dėl kurio gyvenimas kartais tampa beveik nepakeliamas. Tai ne visada susiję su amžiumi, vaikai taip pat tai patiria, o paskutiniaisiais dešimtmečiais daug dažniau nei anksčiau.

Egzistuoja daugybė artrito formų ir kelios iš jų turi panašių su skausmu susijusių problemų ir simptomų. Atliekama daugybė šios ligos tyrimų, tačiau nenustatyta, kad medicininis gydymas būtų sėkmingas.

Skausmo priežastimi gali būti bet kokia praeityje patirta trauma. Tai gali būti susiję su sportine veikla, pervargimu darbo vietoje, nutukimu ir netinkama mityba; tai dažniausiai pasitaikantys tipai. Tikriausiai daugelį jų galite atmesti. Jei iš tikrųjų taip yra, iš kur dar galėjo atsirasti? Kai kuriuose medicininiuose dokumentuose būtų teigiama, kad tai buvo nuo uždegimo.

Pirmasis uždegimo požymis yra sąnarių patinimas ir uždegimas, susijęs su skausmu. Be to, uždegimas gali būti daugelio negalavimų, taip pat ir koronarinės ligos priežastis. Kiekvieno žmogaus organizmas skirtingai reaguoja į skirtingus dalykus, todėl sudirginimas kiekvieną gali paveikti savitai. Vyksta cheminė reakcija, daugiausia kraujyje, kai baltieji kraujo kūneliai išsiskiria į paveiktas vietas, kad apsisaugotų nuo svetimkūnių, pavyzdžiui, uždegimo. Tai ne tik sukelia artritą ir skausmą, bet ir daugybę kitų ligų.

Kovos su ligomis gebėjimas gali pernelyg stipriai reaguoti į netinkamo maisto bakterijas. Stresas, nuolatinės emocijos taip pat gali sukelti uždegimą. Taip pat trumpas būdas gauti hialurono rūgšties, dar vadinamos hialuronu, yra daugumoje mūsų kūno ląstelių medžiagų.

Uždegimas gali būti daugelio dalykų priežastis, tačiau kartu jis yra svarbi jūsų kūno dalis, nes bando išgydyti jūsų kūną nuo sužalojimų. Pavyzdžiui, kai sąnariai tampa raudoni, patinę ir skausmingi, tai tikrai yra gijimo proceso dalis.

Maistas, mažinantis uždegimines aplinkybes ir grąžinantis organizmui pusiausvyrą. Be to, maisto produktai yra geresnis pasirinkimas atstatyti reikiamą hialurono rūgšties kiekį ląstelinėje medžiagoje.

Galite valgyti tam tikrus maisto produktus ir papildus, kad pagerintumėte hialurono rūgšties, reikalingos sąnarių tepimui, kiekį. Galima vartoti bet kokią šakninę daržovę, tačiau ji turi būti valgoma kuo natūralesnė, įskaitant morkas ir gražias bulves. Taip pat daug raugintų patiekalų, svogūnų, česnakų, brokolių, ananasų, eterinio alyvuogių aliejaus, laukinių sugautų lašišų.

Įtraukti daug eterinio alyvuogių aliejaus, imtis pora šaukštų alyvuogių aliejaus kasdien, kaip yra. Kepimui ir kitokiam maisto ruošimui naudokite kokosų arba makadamijų aliejų. Viskas, kas prisotinta omega 3, natūrali mityba padeda išlaikyti sąnarius nuo patikrinimo; tinkami baltymai tampa tepalu tarp kremzlių, ciberžolė, vadinama geltonais milteliais, gali būti nepaprastai galinga medžiaga ir būtina skausmo ir artrito kamuojamiems žmonėms. Tiesą sakant, daug geriau nei bet kokie diskomfortą malšinantys vaistai, iš tiesų ji yra saugi.

Natūralus maistas kaip toks turi geriausią gydomąją galią be šalutinio poveikio. Labiausiai tikėtina, kad artrito ir sąnarių problemų priežastis yra nepakankamas natūralių maistinių medžiagų kiekis. Per pastaruosius kelis dešimtmečius, kai padaugėjo perdirbto ir cukraus prisotinto maisto, tai tapo dar labiau pastebima.

Pratimai, nes išlaikyti sąnarių judesius ir raumenų jėgą, nors, judesys, pavyzdžiui, pratybų būti nemalonus, bet yra būtina.