Birka: Hondrostrong TagsHondrostrong

Problēmas, piemēram, piemēram, lūzumi un kaulu bakteriālas infekcijas vai osteomielīts varētu būt iesaistīti kā resursi fizisko sāpju. Jūsu ķermeņa iekšpusē ir dažādas locītavas, kustības, kas ir svarīgas limfātiskās programmas un iekšējo orgānu darbībai.

Jūsu ķermenī ir vairāk nekā viena veida locītavas. Katrs mugurkaula skriemelis (mugurkauls) var kustēties tikai nedaudz attiecībā viens pret otru. Tas ļauj pietiekami daudzpusīgi izlocīt mugurkaulu vairākos virzienos. Golfa lodītes un ligzdas locītava ļauj kustēties vairākos virzienos, kas ietver saliekšanu, pagriešanu un rotāciju. Papildus šuvēm locītavas, kurās kaulu gali satiekas ar kaulu virsmām, ir veidotas no elastīga un tīra skrimšļa.

Izmežģījumi un dislokācijas tiek uzskatīti par galvenajiem fizisko locītavu sāpju avotiem. Ja locītavu spēks izturēt saspiešanu, locītavas vispirms tiek ierobežotas, kam seko muskuļu stīvums. Tas noved pie muskuļu stīvuma palielināšanās.

Savā aizņemtajā dzīvē mēs bieži aizmirstam par veselīgu uzturu un pareizu uzturu. Jūs varat ātri paēst ēdienu no ēdnīcas vai paņemt līdzi uzkodas, lai varētu turpināt darbu. Šāds dzīvesveids laika gaitā var pasliktināt veselību un izraisīt slimības. Tas noved pie situācijas, kad liela daļa pasaules iedzīvotāju cieš no hroniskām un neārstējamām slimībām. Tāpēc ir svarīgi domāt par labsajūtu un izvēlēties veselīgu pārtiku.

Veselīga uztura plāns var būt gandrīz utopisks mērķis, lai gan daudzi cilvēki to neapzinās. Ir vispāratzīts, ka uzturs tieši ietekmē mūsu veselību. Jebkurai saslimšanai ir svarīgi izvēlēties dzīvesveidu un uzturu. Ja mainīsiet ēšanas paradumus, var panākt labākus rezultātus.

Artrīta pacientiem var palīdzēt veselīgs uzturs un ēšanas paradumu maiņa. Uzturā var iekļaut arī citas pārtikas produktu grupas, tostarp augļus, dārzeņus un pretiekaisuma garšvielas.

Garšvielu izmantošana ir veiksmīga alternatīva artrīta sāpēm un diskomfortam. Daudzi cilvēki konstatē, ka viņi dzīvo ilgāk, ir veselīgāki un viņiem ir mazāk sāpju.

Daudzām zālēm ir blakusparādības, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas un kaitēt artrīta pacientu vispārējai labklājībai. Jūs atklāsiet, ka vienkāršas izmaiņas, piemēram, pretiekaisuma garšvielu iekļaušana uzturā, var būtiski ietekmēt jūsu spēju saņemt nepieciešamo atvieglojumu.

Sinepju dzeltenā garšviela ir efektīva pret artrītu, jo nomāc iekaisuma ķīmiskās vielas organismā. Šo garšvielu var izmantot daudzos ēdienos, tostarp zupās, mērcēs, karija un sautējumos. Pulveri var pievienot arī siltām vannām, lai mazinātu locītavu sāpes.

Kurkuma ir noderīga pret artrītu un iekaisumiem, taču tai ir arī daudz citu veselībai labvēlīgu īpašību. Kurkuma jau tūkstošiem gadu tiek izmantota kā ārstniecisks līdzeklis daudzu slimību ārstēšanā.

Kurkumīns ir viena no galvenajām kurkuma sastāvdaļām. Tā ir noderīga imūnsistēmas, gremošanas sistēmas, aknu darbības un citu vispārējās veselības veicināšanai.

Ir pierādīts, ka ingvers imitē daudzus pretiekaisuma līdzekļus, tāpēc tas ir pieejams un veselīgāks variants artrīta ārstēšanai. Šai garšvielai piemīt arī asinis šķidrinošas īpašības. Tas nozīmē, ka tā uzlabo asinsriti, kas mazina sāpes locītavās un vienlaikus mazina iekaisumu. Pirms lietojat ingveru lielā daudzumā, ir ieteicams konsultēties ar ārstu, ja lietojat asins šķidrinātājus vai citus medikamentus.

• Koriandra sēklām, tāpat kā ingveram, piemīt pretiekaisuma īpašības. Koriandra sēklas var ievērojami mazināt ar artrītu saistītu iekaisumu. Šī garšviela ir diurētisks līdzeklis un var mazināt iekaisumu un pietūkumu.
• Baziliks ir vēl viens svarīgs pretiekaisuma garšvielu grupas pārstāvis. Šī garšviela palīdz mazināt iekaisumu un locītavu sāpes.
• Šafrāns ir dārgākā garšviela, jo tā daudzo veselībai labvēlīgo īpašību dēļ. Šī garšviela ir antioksidants, kas var palīdzēt mazināt iekaisuma sāpes.

• Melnie pipari uzlabo asinsriti, kas palīdz mazināt sāpes locītavās.
• Ķiploki ir spēcīgs dabisks līdzeklis, ko gadsimtiem ilgi izmanto daudzu slimību ārstēšanai. Ķiplokiem piemīt pretiekaisuma īpašības, kas mazina ar artrītu saistītu pietūkumu. Ķiplokiem ir arī daudz citu veselībai labvēlīgu īpašību. Pārliecinieties, ka lietojat pēc iespējas vairāk ķiploku. Cilvēkiem, kuriem patīk ķiploku garša, ir priekšrocības salīdzinājumā ar citiem. Labāk lietot svaigus, vietējos ķiplokus nekā importētus.
• Cilantro lapas ir labi zināmas ar savām pretiekaisuma īpašībām.
• Oregano, kas ir spēcīgs antioksidants, ir lielisks palīgs artrīta pārvaldībai un apkarošanai.

Medu var izmantot artrīta sāpju ārstēšanai. Medus joprojām tiek uzskatīts par muļķību, neraugoties uz tā spēju ārstēt daudzas kaites, tostarp artrīta sāpes un pietūkumu. Daudzi ar artrīta sāpēm sirgstošie nezina, ka medus ir efektīvs līdzeklis sāpju ārstēšanai.

Šie līdzekļi palīdz organismam izvadīt mikrobus, uzturēt pareizu mitrināšanu un nodrošina būtiskus vitamīnus un minerālvielas, kas veicina dabisko locītavu un muskuļu dzīšanas procesu. Vēl viens svarīgs aspekts, kas bieži vien tiek piemirsts, ir tas, ka tas ir bagāts ar vitamīniem.

D vitamīns ir ļoti svarīgs imūnsistēmai, labai vispārējai veselībai, kā arī veseliem kauliem un locītavām. Labs dabiskais D vitamīna daudzums, ko nepieciešams uzturēt, ir no 50 līdz 80 gramiem. Veselīgs uzturs ir pirmais solis ceļā uz laimīgāku dzīvi. Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, rīkojieties konsekventi.

Sāpes locītavās var skart jebkuru ķermeņa daļu. Tās var būt smagas ikvienam, kuru tās skar visos to veidos un cēloņos. Mājas aizsardzības līdzekļi viņiem var būt liels palīgs. Osteoartrīts ir biežāk sastopams cilvēkiem, kas vecāki par 45 gadiem, un tas ir galvenais locītavu sāpju cēlonis. E vitamīnu izmanto, lai pastiprinātu C vitamīna iedarbību, kas ir galvenā uzturviela, lai mazinātu osteoartrīta izraisītās sāpes locītavās. Ieteicamā dienas deva ir 400 SV.

Ar šķiedrvielām bagāts uzturs var palīdzēt novērst un mazināt ar osteoartrītu saistītas locītavu sāpes. Šķiedrvielas aizpilda ar mazāk kalorijām, tāpēc ir mazāka iespējamība, ka pārēdīsieties vai pieņemsieties svarā, kas cilvēkiem ar osteoartrītu var būt problemātiski. Šķiedrvielām piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz novērst osteoartrīta sāpes.

Epsoma sāļi vai magnija sulfāts var būt jūsu labākais draugs locītavu sāpju mazināšanai. Tie spēj caur ādu izvadīt oglekli, kas ir viens no organisma atkritumproduktiem.

Lai gan fiziskās aktivitātes ir svarīgas sāpju mazināšanai, ja pēc fiziskās aktivitātes sāpju sajūta ilgst ilgāk nekā 30 minūtes, tas var liecināt par to, ka esat pārcenties un, visticamāk, pasliktinās osteoartrīts. Samaziniet vingrinājumu biežumu un pakāpeniski to palieliniet.

Locītavas bez artrīta var ārstēt ar masāžu, stiepšanās vingrinājumiem un siltām vannām. Pēc locītavu sāpju lēkmes, ko izraisījis bursīts (ar šķidrumu pildītu maisiņu, kas amortizē kaulu izvirzījumus, iekaisums), var izmantot stiepšanas metodes.

Kaķa izstiepšanās ir lieliska iespēja stīviem plecu locītavu locītavām. Lai veiktu kaķa stiepšanos, jums būs jānolaižas uz rokām un ceļgaliem un rokas jānovieto galvas priekšā. Turiet elkoņus taisnus un viegli izlieciet muguru. Pēc tam nolaidiet papēžus un nolaidieties uz papēžiem. Varat arī izstiept pirkstus, nostājoties stūrainas sienas priekšā un staigājot ar pirkstiem gar sienu. Lai pārliecinātos, ka vingrinājumu veicat pareizi, varat stūrī novietot arī savu padusīti.

Rīcineļļu var izmantot bursīta ārstēšanai, ja sāpes nav stipras. Rīcineļļu var uzklāt uz skartās locītavas. Pēc tam pārklājiet to ar kokvilnas vai vilnas flaneli un uzsildiet.

Uz karstas locītavas ar bursītu var uzklāt ledu. Izmantot pārmaiņus 10 minūtes ledus un 10 minūtes atpūtas. Pēc tam atkal izmantojiet ledu. Lai paātrinātu locītavu sāpju atvieglošanu bursīta gadījumā, var izmantot mājās gatavotu balzamu, kas pagatavots no ūdens un kurkumas pulvera. Balzāmu var lietot vienu vai divas reizes dienā.

Linsēklu eļļu var lietot bursīta un locītavu sāpju ārstēšanai. To var izmantot arī salātu mērcēs, kas padara to tik lielisku! Mājas aizsardzības līdzekļi ir lieliska iespēja sāpju mazināšanai.

Ārstējot locītavu sāpes, jāņem vērā to pamatcēlonis. Ar simptomu ārstēšanu nepietiek. Ir jānovērš pamatcēlonis. To var izraisīt jebkas, sākot no nelielām sporta traumām līdz nopietnākām saslimšanām.

Daudzi cilvēki, kuri sūdzas par locītavu sāpēm, cieš no artrīta vienā vai vairākās tā izpausmēs. Svarīgi ir ārstēties no locītavu sāpēm. Pretējā gadījumā nekas netiks darīts. Jūs nevarat panākt, lai sāpes izzustu, neko nedarot. Tās tikai pastiprināsies.

Ir cilvēki, kuri dod priekšroku dabīgiem līdzekļiem, lai uzlabotu savu stāvokli. Tie ir drošāki. Locītavu sāpes var ārstēt ar ēteriskajām eļļām un garšaugiem. Jūs pārsteigs, uzzinot, cik daudziem garšaugiem piemīt pretsāpju un pretiekaisuma īpašības. Pētnieki pat izmantoja dažus no šiem augiem, lai radītu sintētiskas zāles.

Pacientiem jāapzinās, ka jebkura locītavu sāpju ārstēšana jāpapildina ar veselīgu uzturu, kas bagāts ar minerālvielām, un maigiem vingrinājumiem, jo īpaši, ja sāpes ir saistītas ar artrītu.

• 1Kamfors - Lietojiet vienu tējkaroti kampara ar tādu pašu daudzumu saulespuķu eļļas, lai pagatavotu ziedi locītavām.
• Ingvera saknes ekstrakts - tiek uzskatīts, ka ingvera saknes ekstrakts var apturēt noteiktu vielu ražošanu, kas izraisa locītavu iekaisumu.
• Rumatone Gold - gan eļļa, gan kapsulas ir noderīgas. Eļļu var izmantot locītavas masāžai, kas nekavējoties sniegs atvieglojumu. Vai arī kapsulas var lietot katru dienu. Rumatone Gold palīdz stiprināt kaulu audus.

• Bosvelija - klīniskie pētījumi liecina, ka tā var mazināt iekaisumu un sāpes. Bosvelija var arī samazināt stīvumu no rīta, ja sāpju cēlonis ir reimatoīdais artrīts.
• Kurkuma - karstā pienā iejaukts kurkuma pulveris var radīt milzīgu pretsāpju efektu. To var sajaukt ar tējkaroti kurkumas pulvera, lai novērstu visas sāpes, ne tikai sāpes locītavās.
• Ābolu sidra etiķis - to var izmantot locītavu masāžai pirms gulētiešanas vai arī sajaukt ar medu un ūdeni un dzert katru dienu.

Gandrīz visas muskuļu grupas, kauli un locītavas ir jutīgas pret traumām, tāpēc valda maldīgs uzskats, ka tās ir galvenie fizisko sāpju cēloņi. Tie var izraisīt sāpes, bet ne visu sāpju cēloni. Sāpju avoti ir dziļāki nekā bojājumi.

Ir divu veidu muskuļi - brīvprātīgie un nebrīvprātīgie. Muskuļu grupas, pateicoties to spējai atslābināties un vienoties, rada visas ķermeņa darbības.

Brīvprātīgie muskuļi ir tie, kas kustina ekstremitātes saskaņā ar apzinātiem smadzeņu norādījumiem, izmantojot nervu programmu.

Nebrīvprātīgi muskuļi būs orgāni, piemēram, sirds un asinsvadu un gremošanas trakta, kas nav zem vadību apzinīgs prātā. Abu muskuļu audu tipu traucējumi jau ir plaši apsūdzēti kā fizisko sāpju cēloņi.

Ja muskuli pēkšņi pārspīlē enerģiska kustība, dažas muskuļu audu šķiedras var saplēsties. Cilvēki, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu, ir īpaši pakļauti muskuļu grupu vilkšanai. Tas izraisa pilnīgu muskuļu saraušanos, kas saistīta ar pietūkumu iekšējās asiņošanas dēļ. Galvenās ārējās pazīmes, kas liecina par novilktu muskuli, ir diskomforts, jutīgums, pietūkums un disfunkcija, pirms pārrautās šķiedras parasti sadzīst.

Sagaidāms, ka velkamo muskuļu audi pilnībā atveseļosies. Ieteicamā parastā terapija ir ledus paku izmantošana, lai mazinātu diskomfortu un pietūkumu. Jums var ieteikt izmantot kruķus kājai, tiks ieteikta fizikālā ārstēšana, tostarp pakāpeniska treniņu programma, lai atjaunotu spēku un kustības.

Kauli ir dzīvas struktūras. Tie sastāv no dzīviem kaulaudiem, kas iebūvēti sarežģītā, galvenokārt kalcija, fosfora un citu minerālvielu ietvarā. Kauli kļūst par barības vielu glabātuvi un nodrošina barības vielu uzglabāšanas iespējas. Bet dažu kaulu iekšpusē parasti atrodas mīkstie primārie smadzenes, kas ražo visu sarkano asins šūnu materiālu, trombocītus un lielāko daļu balto asinsķermenīšu. Skeleta kauli parasti kalpo kā atbalsta programma, kas nodrošina ķermeņa diferencēšanu. Turklāt tie aptver un aizsargā orgānus.

Pacientiem ar artrītu, kas cīnās ar locītavu sāpēm, šķiet, ka tas ir svarīgi. Ja netiek veikti tūlītēji pasākumi locītavu sāpju mazināšanai, šī problēma var pasliktināt cilvēka dzīves līmeni līdz tādam līmenim, ka viņš vairs nespēj veikt pat vienkāršas kustības.

Agrīna diagnoze ir gandrīz vitāli svarīga. Daudzi cilvēki atrod palīdzību ēteriskajās eļļās un garšaugos. Daži garšaugi satur iespaidīgu daudzumu pretiekaisuma līdzekļu un pretsāpju vielu.

Masāža var būt ieteicama locītavu sāpju gadījumā, un, ja tā tiek veikta arī ar noteiktām ēteriskajām eļļām, tā kļūst daudz efektīvāka. Pareizi kopjot, jūs varat atstāt artrītu uz vairākiem gadiem, dzīvojot standarta dzīvi un spējot apskaut savus bērnus, turpināt darbu un veikt mājas darbus.

• Grieķu sierāboliņa sēklas - tās ieteicams lietot akūtu artrīta krīžu gadījumā. Viena ēdamkarote grieķu sierāboliņa sēklu kopā ar maigu skartās locītavas masāžu dara brīnumus.
• Rumatone Gold eļļa - to ieteicams izmantot locītavu maigai masāžai.
• Essential olīveļļa un petrolejas eļļa - Izveidot maisījumu no diviem elementiem olīveļļas un kaut daļu petrolejas eļļas un izmantot to masāžas sāpes locītavās.

• Kurkuma pulveris - sajauciet to ar karstu ūdeni un dzeriet. Veiciet to trīs reizes dienā, katru dienu, un jūs ilgtermiņā pamanīsiet locītavu stāvokļa uzlabojumus.
• Savvaļas gurķu miza - tas ir pazīstams kā spēcīgs līdzeklis pret reimatismu un artrītu. Lietojiet pa tējkarote trīs reizes dienā, bet atcerieties, ka tas satur caurejas līdzekli, tāpēc, ja nepieciešams, pielāgojiet devu.

• Vībotne - šis augs satur salicīnu, vielu, ko farmācijas uzņēmumi izmanto aspirīna ražošanā, tāpēc tā iedarbība ir salīdzināma ar aspirīna tablešu iedarbību.
• Black cohosh - Tas tiešām ir labs artrīta sāpēm, jo pretiekaisuma un spazmolītisku vielu tas ietver.
• Amerikāņu žeņšeņs - Tas ir ierosināts plaša medicīnisku apstākļu izvēle, un tas palielina organisma dabiskās spējas cīnīties pret slimībām un sāpēm. Tas pozitīvi ietekmē jūsu pašreizējo veselības stāvokli pēc tam, kad tas atvieglo artrīta sāpes. Tomēr esiet piesardzīgi, nekad nelietojiet Āzijas žeņšeņu tā vietā, jo tas var pasliktināt jūsu stāvokli.

Ajūrvēdas (Austrumu Indijas holistiskā medicīnas sistēma) skatījums uz sāpju mazināšanu, izmantojot dabiskus risinājumus. Ājurvēdā muskuļu un skeleta problēmas tiek risinātas holistiski, ņemot vērā indivīda un problēmas fizioloģiju, psiholoģiju un fiziskās īpašības.

Ārstēšanas mērķis ir atjaunot homeostāzi un atgriezt cilvēku atpakaļ pie viņa dabiskā psihofizioloģiskā pamata jeb konstitūcijas. Sāpju mazināšanas ārstēšana ir atkarīga no traucēto došu (enerģētiskie principi, kas pārvalda visus bioloģiskos procesus rumpī - attiecīgi Vata, Pitta un Kapha) atgriešanas līdzsvarotā stāvoklī.

Ājurvēdas ārstēšana var būt diezgan efektīva, lai novērstu precīzu problēmas cēloni un panāktu ilgstošu atvieglojumu. Šī senā medicīnas sistēma var palīdzēt jūsu ķermenim dziedēt no iekšienes, vienlaikus atgriežot cilvēku atpakaļ viņa dabiskajā labklājības stāvoklī.

Līdz ar vecumu parasti nāk pastāvīga mokoša sāpīgums visā ķermenī, no kakla, plecu, muguras, elkoņiem, pirkstiem, ceļgaliem, lai padarītu dzīvi dažreiz gandrīz nepanesamu. Tas ne vienmēr ir saistīts ar vecumu, arī bērni to piedzīvo, un pēdējos gadu desmitos daudz biežāk nekā agrāk.

Ir daudz artrīta veidu, un vairākiem ir līdzīgas ar sāpēm saistītas problēmas un simptomi. Daudz pētījumu, kas veikti ar šāda veida slimību, nav konstatēts, ka medicīniskā ārstēšana būtu bijusi veiksmīga.

Sāpju cēlonis var būt kāds pagātnē gūts ievainojums. Tās var būt saistītas ar sportiskām aktivitātēm, pārmērīgu slodzi darbavietā, aptaukošanos un nepareizu uzturu; tie ir visbiežāk sastopamie veidi. Iespējams, jūs varat izslēgt daudzus no tiem. Ja tas tā patiešām ir, no kurienes vēl tā ir radusies? Dažos medicīniskajos dokumentos būtu teikts, ka tas radies no iekaisuma.

Sākotnējā iekaisuma pazīme ir locītavu pietūkums un iekaisums, kas saistīts ar sāpēm. Tāpat iekaisums var būt daudzu saslimšanu, kā arī koronāro slimību cēlonis. Katra cilvēka organisms uz dažādām lietām reaģē atšķirīgi, tāpēc kairinājums var ietekmēt katru atšķirīgā veidā. Notiek ķīmiska reakcija, galvenokārt jūsu asinsritē, kur baltie asinsķermenīši izdalās skartajās vietās, lai pasargātu no svešķermeņiem, piemēram, iekaisuma. Tas ne tikai izraisa artrītu un sāpes, bet arī daudzas citas slimības.

Slimību apkarošanas spējas var pārmērīgi reaģēt uz baktērijām no nepareizas pārtikas. Stress, nepārtrauktas emocijas arī var izraisīt iekaisumu. Kā arī īss veids, kā iegūt hialuronskābi, ko dēvē arī par hialuronānu, ir atrodams lielākajā daļā mūsu ķermeņa šūnu materiālu.

Iekaisums var būt cēlonis daudzām lietām, bet vienlaikus tas ir nozīmīga ķermeņa daļa, jo tas mēģina dziedēt ķermeni no traumām. Piemēram, kad locītavas kļūst purpursarkanas, pietūkušas un sāpīgas, tā ir daļa no dziedināšanas procesa.

Ēdieni, kas mazina iekaisuma apstākļus un atgriež organismam līdzsvaru. Arī pārtikas produkti ir labāks risinājums, lai atjaunotu nepieciešamo hialuronskābes šūnu materiālu.

Jūs varat ēst īpašus pārtikas produktus un uztura bagātinātājus, lai uzlabotu hialuronskābes, kas nepieciešama locītavu eļļošanai. Ir iespējams patērēt jebkāda veida sakņu veggie, lai gan, jāēd tik dabiski, cik vien iespējams, ieskaitot burkānus un jaukus kartupeļus. Arī daudz raudzētu ēdienu, sīpolu, ķiploku, brokoļu, ananāsu, olīveļļas, savvaļā nozvejotu lašu.

Iekļaut daudz ēteriskās olīveļļas, ņem pāris ēdamkarotes olīveļļas katru dienu, kā tas ir. Izmantojiet kokosriekstu vai makadāmijas ēterisko eļļu cepšanai un cita veida ēdienu gatavošanai. Neatkarīgi no tā, kas ir piesātināts ar omega 3, dabiskā uztura palīdz saglabāt jūsu locītavas no pārbaudes, pareizās olbaltumvielas kļūst par smērvielu starp skrimšļiem, kurkuma, saukta par dzelteno pulveri, var būt neparasti spēcīga viela, un tā ir nepieciešama sāpju un artrīta slimniekiem. Patiesībā, daudz labāk nekā jebkuri diskomforta pretsāpju līdzekļi, patiesībā tā ir droša.

Dabas ēdieni kā tādi ir vislabāko dziedināšanas spēku bez blakusparādībām. Visticamāk, iemesls, kāpēc rodas artrīts un locītavu problēmas, ir nepietiekams dabisko uzturvielu daudzums. Pēdējās desmitgadēs tas ir vairāk pamanāms, jo ir palielinājies pārstrādātu un ar cukuru bagātu ēdienu patēriņš.

Exercise jo uzturēt locītavu kustību un muskuļu spēku, lai gan, kustība, piemēram, izmantot būt nepatīkama, bet ir būtiska.