Kako zdraviti bolečine v sklepih?

Težave, kot so na primer zlomi in bakterijske okužbe kosti ali osteomielitis, so lahko vir fizične bolečine. V notranjosti trupa so različni sklepi, katerih gibi so pomembni za delovanje limfnega programa in notranjih organov.

V telesu je več vrst sklepov. Vsako vretence (hrbtenica) hrbtenice se lahko premika le nekoliko glede na drugo. To vam omogoča dovolj vsestranskosti, da lahko hrbtenico upogibate v več smeri. Sklep z golfsko kroglico in gnezdom omogoča gibanje v več smereh, kar vključuje upogibanje, zasuk in vrtenje. Poleg šivov so sklepi, kjer se dejansko srečata konca kosti s kostnimi površinami, narejeni iz prožnega in čistega hrustanca.

Izvini in izpahi se štejejo za glavne vire fizičnih bolečin v sklepih. Zaradi moči sklepov, da prenesejo stiskanje, so sklepi najprej omejeni, sledi jim togost mišičnega tkiva. To vodi do pomoči pri širjenju mišične togosti.

V napornem življenju pogosto pozabimo na zdrave obroke in pravilno prehrano. Hitro si lahko privoščite obrok na obroke ali prigrizek za s seboj, da lahko nadaljujete s svojimi opravili. Takšen način življenja lahko sčasoma vodi do zdravstvenih težav in bolezni. To vodi v stanje, ko velik odstotek svetovnega prebivalstva trpi za kroničnimi in neozdravljivimi boleznimi. Zato je pomembno, da razmišljamo o dobrem počutju in izbiramo zdravo hrano.

Načrt zdrave prehrane je lahko skoraj utopičen cilj, čeprav se mnogi tega ne zavedajo. Znano je, da prehrana neposredno vpliva na naše zdravje. Za vsako zdravstveno stanje sta pomembna izbira življenjskega sloga in način prehranjevanja. Če spremenite svoje prehranjevalne navade, lahko to privede do boljših rezultatov.

Zdrava prehrana in sprememba prehranjevalnih navad lahko pri bolnikih z artritisom prineseta spremembe. V prehrano lahko vključimo tudi druge skupine živil, vključno s sadjem, zelenjavo in protivnetnimi začimbami.

Uporaba začimb je uspešna alternativa za odpravljanje bolečin in nelagodja pri artritisu. Mnogi ljudje so ugotovili, da živijo dlje, so bolj zdravi in imajo manj bolečin.

Številna zdravila imajo neželene učinke, ki lahko povzročijo resne zdravstvene težave in škodujejo splošnemu počutju bolnikov z artritisom. Ugotovili boste, da lahko preproste spremembe, kot je vključitev protivnetnih začimb v vašo prehrano, močno vplivajo na vaše olajšanje, ki ga potrebujete.

Gorčično rumena začimba je učinkovita proti artritisu, saj zavira vnetne kemikalije v telesu. Začimbo lahko uporabite v številnih jedeh, vključno z juhami, omakami, karijem in enolončnicami. Prah lahko dodate tudi topli kopeli, da zmanjšate bolečine v sklepih.

Kurkuma je dobra pri artritisu in vnetjih, ima pa tudi številne druge koristi za zdravje. Kurkuma se že tisočletja uporablja kot zdravilno sredstvo za številne bolezni.

Kurkumin je ena glavnih sestavin kurkume. Dobro podpira imunski sistem, prebavni sistem, delovanje jeter in drugo podporo splošnemu zdravju.

Dokazano je, da ingver posnema številna protivnetna zdravila, zato je cenovno ugodna in bolj zdrava možnost za zdravljenje artritisa. Ta začimba ima tudi lastnosti redčenja krvi. To pomeni, da pospešuje krvni obtok, kar zmanjšuje bolečine v sklepih in hkrati zmanjšuje vnetje. Preden zaužijete večje količine ingverja, se je dobro posvetovati z zdravnikom, če jemljete zdravila za redčenje krvi ali katera koli druga zdravila.

• Koriandrova semena imajo tako kot ingver protivnetne lastnosti. Koriandrova semena lahko znatno zmanjšajo vnetje, povezano z artritisom. Ta začimba je diuretik in lahko zmanjša vnetje in otekanje.
• Bazilika je še en pomemben član skupine protivnetnih začimb. Ta začimba pomaga zmanjšati vnetja in bolečine v sklepih.
• Žafran je najdražja začimba zaradi številnih koristi za zdravje. Ta začimba je antioksidant, ki lahko pomaga zmanjšati bolečine pri vnetjih.

• Črni poper pospešuje krvni obtok, kar pomaga zmanjšati bolečine v sklepih.
• Česen je močno naravno zdravilo, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje številnih bolezni. Česen ima protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo z artritisom povezane otekline. Česen ima tudi številne druge koristi za zdravje. Poskrbite, da boste uporabili čim več česna. Ljudje, ki uživajo v okusu česna, imajo prednost pred drugimi. Bolje je uporabljati svež, lokalni česen kot uvoženega.
• Listi koriandra so znani po protivnetnih lastnostih.
• Oregano, ki je močan antioksidant, je odličen vir pomoči pri obvladovanju artritisa in boju proti njemu.

Z medom lahko zdravimo bolečine pri artritisu. Med še vedno velja za nesmisel, čeprav lahko zdravi številne bolezni, vključno z bolečinami pri artritisu in otekanjem. Številni bolniki z bolečinami pri artritisu ne vedo, da je med učinkovito zdravilo za njihovo bolečino.

Ta sredstva pomagajo telesu odstranjevati mikrobe, ohranjati ustrezno hidracijo ter zagotavljajo bistvene vitamine in minerale, ki podpirajo naravni proces celjenja sklepov in mišic. Še en pomemben vidik, ki je pogosto spregledan, je dejstvo, da je bogata z vitamini.

Vitamin D je ključnega pomena za imunski sistem, dobro splošno zdravje ter zdrave kosti in sklepe. Dobra naravna količina vitamina D, ki jo je treba vzdrževati, je med 50 in 80 grami. Zdrava prehrana je prvi korak k srečnejšemu življenju. Ne glede na to, kaj počnete, bodite dosledni, da dosežete želene rezultate.