Oznaka: hondrostrong test 2019

Težave, kot so na primer zlomi in bakterijske okužbe kosti ali osteomielitis, so lahko vir fizične bolečine. V notranjosti trupa so različni sklepi, katerih gibi so pomembni za delovanje limfnega programa in notranjih organov.

V telesu je več vrst sklepov. Vsako vretence (hrbtenica) hrbtenice se lahko premika le nekoliko glede na drugo. To vam omogoča dovolj vsestranskosti, da lahko hrbtenico upogibate v več smeri. Sklep z golfsko kroglico in gnezdom omogoča gibanje v več smereh, kar vključuje upogibanje, zasuk in vrtenje. Poleg šivov so sklepi, kjer se dejansko srečata konca kosti s kostnimi površinami, narejeni iz prožnega in čistega hrustanca.

Izvini in izpahi se štejejo za glavne vire fizičnih bolečin v sklepih. Zaradi moči sklepov, da prenesejo stiskanje, so sklepi najprej omejeni, sledi jim togost mišičnega tkiva. To vodi do pomoči pri širjenju mišične togosti.

V napornem življenju pogosto pozabimo na zdrave obroke in pravilno prehrano. Hitro si lahko privoščite obrok na obroke ali prigrizek za s seboj, da lahko nadaljujete s svojimi opravili. Takšen način življenja lahko sčasoma vodi do zdravstvenih težav in bolezni. To vodi v stanje, ko velik odstotek svetovnega prebivalstva trpi za kroničnimi in neozdravljivimi boleznimi. Zato je pomembno, da razmišljamo o dobrem počutju in izbiramo zdravo hrano.

Načrt zdrave prehrane je lahko skoraj utopičen cilj, čeprav se mnogi tega ne zavedajo. Znano je, da prehrana neposredno vpliva na naše zdravje. Za vsako zdravstveno stanje sta pomembna izbira življenjskega sloga in način prehranjevanja. Če spremenite svoje prehranjevalne navade, lahko to privede do boljših rezultatov.

Zdrava prehrana in sprememba prehranjevalnih navad lahko pri bolnikih z artritisom prineseta spremembe. V prehrano lahko vključimo tudi druge skupine živil, vključno s sadjem, zelenjavo in protivnetnimi začimbami.

Uporaba začimb je uspešna alternativa za odpravljanje bolečin in nelagodja pri artritisu. Mnogi ljudje so ugotovili, da živijo dlje, so bolj zdravi in imajo manj bolečin.

Številna zdravila imajo neželene učinke, ki lahko povzročijo resne zdravstvene težave in škodujejo splošnemu počutju bolnikov z artritisom. Ugotovili boste, da lahko preproste spremembe, kot je vključitev protivnetnih začimb v vašo prehrano, močno vplivajo na vaše olajšanje, ki ga potrebujete.

Gorčično rumena začimba je učinkovita proti artritisu, saj zavira vnetne kemikalije v telesu. Začimbo lahko uporabite v številnih jedeh, vključno z juhami, omakami, karijem in enolončnicami. Prah lahko dodate tudi topli kopeli, da zmanjšate bolečine v sklepih.

Kurkuma je dobra pri artritisu in vnetjih, ima pa tudi številne druge koristi za zdravje. Kurkuma se že tisočletja uporablja kot zdravilno sredstvo za številne bolezni.

Kurkumin je ena glavnih sestavin kurkume. Dobro podpira imunski sistem, prebavni sistem, delovanje jeter in drugo podporo splošnemu zdravju.

Dokazano je, da ingver posnema številna protivnetna zdravila, zato je cenovno ugodna in bolj zdrava možnost za zdravljenje artritisa. Ta začimba ima tudi lastnosti redčenja krvi. To pomeni, da pospešuje krvni obtok, kar zmanjšuje bolečine v sklepih in hkrati zmanjšuje vnetje. Preden zaužijete večje količine ingverja, se je dobro posvetovati z zdravnikom, če jemljete zdravila za redčenje krvi ali katera koli druga zdravila.

• Koriandrova semena imajo tako kot ingver protivnetne lastnosti. Koriandrova semena lahko znatno zmanjšajo vnetje, povezano z artritisom. Ta začimba je diuretik in lahko zmanjša vnetje in otekanje.
• Bazilika je še en pomemben član skupine protivnetnih začimb. Ta začimba pomaga zmanjšati vnetja in bolečine v sklepih.
• Žafran je najdražja začimba zaradi številnih koristi za zdravje. Ta začimba je antioksidant, ki lahko pomaga zmanjšati bolečine pri vnetjih.

• Črni poper pospešuje krvni obtok, kar pomaga zmanjšati bolečine v sklepih.
• Česen je močno naravno zdravilo, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje številnih bolezni. Česen ima protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo z artritisom povezane otekline. Česen ima tudi številne druge koristi za zdravje. Poskrbite, da boste uporabili čim več česna. Ljudje, ki uživajo v okusu česna, imajo prednost pred drugimi. Bolje je uporabljati svež, lokalni česen kot uvoženega.
• Listi koriandra so znani po protivnetnih lastnostih.
• Oregano, ki je močan antioksidant, je odličen vir pomoči pri obvladovanju artritisa in boju proti njemu.

Z medom lahko zdravimo bolečine pri artritisu. Med še vedno velja za nesmisel, čeprav lahko zdravi številne bolezni, vključno z bolečinami pri artritisu in otekanjem. Številni bolniki z bolečinami pri artritisu ne vedo, da je med učinkovito zdravilo za njihovo bolečino.

Ta sredstva pomagajo telesu odstranjevati mikrobe, ohranjati ustrezno hidracijo ter zagotavljajo bistvene vitamine in minerale, ki podpirajo naravni proces celjenja sklepov in mišic. Še en pomemben vidik, ki je pogosto spregledan, je dejstvo, da je bogata z vitamini.

Vitamin D je ključnega pomena za imunski sistem, dobro splošno zdravje ter zdrave kosti in sklepe. Dobra naravna količina vitamina D, ki jo je treba vzdrževati, je med 50 in 80 grami. Zdrava prehrana je prvi korak k srečnejšemu življenju. Ne glede na to, kaj počnete, bodite dosledni, da dosežete želene rezultate.

Bolečine v sklepih lahko prizadenejo vsakogar v katerem koli delu telesa. Za vse, ki jih prizadene, je lahko težka v vseh oblikah in z vsemi vzroki. Domača zdravila so jim lahko v veliko pomoč. Osteoartritis je pogostejši pri starejših od 45 let in je glavni vzrok za bolečine v sklepih. Vitamin E se uporablja za povečanje učinka vitamina C, ki je glavno hranilo za lajšanje bolečin pri osteoartritisu sklepov. Priporočen dnevni vnos je 400 IE.

Prehrana z veliko vlakninami lahko pomaga preprečiti in zmanjšati bolečine v sklepih, povezane z osteoartritisom. Vlaknine vas nasitijo z manj kalorijami, zato je manj verjetno, da se boste prenajedali ali pridobivali na telesni teži, kar je lahko problematično za ljudi z osteoartritisom. Vlaknine imajo protivnetne lastnosti, ki pomagajo preprečevati bolečine pri osteoartritisu.

Epsomske soli ali magnezijev sulfat so lahko vaš najboljši prijatelj za lajšanje bolečin v sklepih. Skozi kožo lahko odvajajo ogljik, ki je eden od telesnih odpadnih produktov.

Čeprav je vadba pomembna za lajšanje bolečin, je lahko bolečina, ki traja več kot 30 minut po vadbi, znak, da ste se pretirano obremenili in da se je osteoartritis lahko še poslabšal. Zmanjšajte pogostost vadbe in jo postopoma povečujte.

Neartritične sklepe lahko zdravite z masažo, razteznimi vajami in toplimi kopelmi. Po napadu bolečine v sklepih zaradi burzitisa (vnetje s tekočino napolnjenih vrečk, ki blažijo kostne izrastke) lahko uporabite tehnike raztezanja.

Raztezanje mačke je odlična možnost za toge ramenske sklepe. Za raztezanje mačke se morate spustiti na roke in kolena ter položiti roke pred glavo. Komolci naj bodo vzravnani, hrbet pa rahlo upogibajte. Nato spustite pete in se usedite na pete. Prste lahko raztegnete tudi tako, da se postavite pred vogalno steno in se s prsti sprehajate po steni. V kot lahko postavite tudi svojo pazduho, da se prepričate, da vajo izvajate pravilno.

Ricinusovo olje se lahko uporablja za zdravljenje burzitisa, če bolečina ni huda. Ricinusovo olje lahko nanesete na prizadeti sklep. Nato ga pokrijte z bombažno ali volneno flanelo in jo segrejte.

Na vroč sklep z burzitisom lahko nanesete led. Uporabite izmenično 10 minut ledu in 10 minut počitka. Nato ponovno uporabite led. Za hitrejše lajšanje bolečin v sklepih pri burzitisu lahko uporabite domač balzam iz vode in kurkume v prahu. Balzam lahko uporabljate enkrat ali dvakrat na dan.

Z lanenim oljem lahko zdravite burzitis in bolečine v sklepih. Uporablja se lahko tudi v solatnih prelivih, zato je tako odlično! Domača sredstva so odlična možnost za lajšanje bolečin.

Pri zdravljenju bolečin v sklepih je treba upoštevati njihov vzrok. Zdravljenje simptomov ni dovolj. Obravnavati je treba osnovni vzrok. Vzrok je lahko kar koli, od manjših poškodb pri športu do resnejših bolezenskih stanj.

Veliko ljudi, ki se pritožujejo zaradi bolečin v sklepih, trpi za artritisom v eni ali več njegovih številnih oblikah. Pomembno je, da se zdravite zaradi bolečin v sklepih. V nasprotnem primeru se ne bo nič zgodilo. Ne morete doseči, da bi bolečina izginila, ne da bi v zvezi z njo kaj storili. Bolečina se bo le še poslabšala.

Obstajajo ljudje, ki imajo raje naravna sredstva za izboljšanje svojega stanja. So varnejša. Bolečine v sklepih lahko zdravimo z eteričnimi olji in zelišči. Presenetilo bi vas, če bi izvedeli, koliko zelišč ima analgetične in protivnetne lastnosti. Raziskovalci so nekatera od teh zelišč uporabili celo za izdelavo sintetičnih zdravil.

Bolniki se morajo zavedati, da je treba vsako zdravljenje bolečin v sklepih spremljati z zdravo prehrano, bogato z minerali, in nežnimi vajami, zlasti če je vzrok bolečine artritis.

• 1Kamfora - Iz ene čajne žličke kafre in enake količine sončničnega olja naredite mazilo za sklepe.
• Izvleček korenine ingverja - Izvleček korenine ingverja lahko ustavi proizvodnjo nekaterih snovi, ki povzročajo vnetje sklepov.
• Rumatone Gold - Olje in kapsula sta koristna. Olje lahko uporabite za masažo sklepov, kar bo zagotovilo takojšnje olajšanje. Kapsule lahko jemljete vsak dan. Rumatone Gold pomaga krepiti kostno tkivo.

• Bosvelija - Klinične študije so pokazale, da lahko zmanjša vnetje in bolečino. Bosvelija lahko zmanjša tudi jutranjo togost, če je vzrok bolečine revmatoidni artritis.
• Kurkuma - kurkuma v prahu v vročem mleku ima lahko izjemen protibolečinski učinek. Zmešamo ga lahko s čajno žličko kurkume v prahu in tako odpravimo vse bolečine, ne le bolečine v sklepih.
• Jabolčni kis - z njim lahko masirate sklepe, preden greste spat, ali pa ga vsak dan pijete v mešanici z medom in vodo.

Skoraj vse mišične skupine, kosti in sklepi so dovzetni za poškodbe, zaradi česar je razširjeno napačno prepričanje, da so glavni dejavniki telesne bolečine. Lahko povzročijo bolečino, vendar niso vzrok za vse bolečine. Viri bolečine so v primerjavi s poškodbami globlji.

Obstajata dve obliki mišic - prostovoljne in neprostovoljne. Mišične skupine zaradi svoje zmožnosti sproščanja in dogovarjanja ustvarjajo vsa telesna dejanja.

Prostovoljne mišice so tiste, ki premikajo okončine po zavestnih možganskih navodilih prek živčnega programa.

Neprostovoljne mišice bodo organi, kot so kardiovaskularni in prebavni trakt, ki niso pod upravljanjem zavestnega uma. Motnje obeh tipov mišičnega tkiva so bile že velikokrat obtožene, da so vir fizične bolečine.

Kadar je mišica nenadoma preveč raztegnjena zaradi močnega gibanja, se lahko nekatera mišična vlakna pretrgajo. Tisti, ki se ukvarjajo s športnimi dejavnostmi, so še posebej izpostavljeni potegnjenim mišičnim skupinam. To povzroči, da se celotna mišica skrči, kar je povezano z otekanjem zaradi notranje krvavitve. Glavni zunanji znaki potegnjenih mišic so nelagodje, občutljivost, oteklina in disfunkcija, preden se natrgana vlakna običajno zacelijo.

Pričakuje se, da si bo potegnjeno mišično tkivo popolnoma opomoglo. Predlagana običajna terapija je uporaba ledenih obkladkov za zmanjšanje nelagodja in otekline. Morda vam bo priporočeno, da uporabljate bergle za nogo, priporočeno bo fizikalno zdravljenje, vključno s stopenjskim programom vadbe za oživitev moči in gibanja.

Kosti so žive strukture. Sestavljene so iz živega kostnega tkiva, ki je vgrajeno v trdno ogrodje, sestavljeno predvsem iz kalcija, fosforja in drugih mineralov. Kosti so skladišče in prostor za hranilne snovi. V nekaterih kosteh pa so običajno mehki primarni kostni mozgani, ki proizvajajo vse rdeče krvne celice, trombocite in večino belega krvnega tkiva. Skeletne kosti na splošno služijo kot podporni program za razlikovanje telesa. Poleg tega obdajajo in ščitijo organe.

Za bolnike z artritisom je pomembno, da se spopadajo z bolečinami v sklepih. Če se ne sprejmejo takojšnji ukrepi za zmanjšanje bolečine v sklepih, se lahko življenjski standard posameznika poslabša do te mere, da ne bo več sposoben opravljati niti preprostih gibov.

Zgodnja diagnoza je skoraj nujna. Veliko ljudi najde pomoč v eteričnih oljih in zeliščih. Nekatera zelišča vsebujejo impresivne količine protivnetnih in analgetičnih snovi.

Masažo je mogoče priporočiti pri bolečinah v sklepih, če pa jo dopolnimo še z nekaterimi eteričnimi olji, postane veliko bolj učinkovita. Ob ustrezni negi mu lahko artritis pustite več let, s standardnim življenjem in z zmožnostjo, da objame svoje otroke, nadaljuje z delom in opravlja gospodinjske dejavnosti.

• Semena triplata - Priporočajo se pri akutnih krizah artritisa. Ena žlica semen triplata, povezana z nežno masažo prizadetega sklepa, naredi čudeže za bolnike.
• Olje Rumatone Gold - Predlaga se za nežno masažo sklepov.
• Eterično oljčno olje in kerozinsko olje - Ustvari mešanico iz dveh elementov oljčnega olja in nekaj dela kerozinskega olja in ga uporabiti za masažo boleče sklepe.

• Kurkuma v prahu - zmešajte jo z vročo vodo in popijte. To počnite trikrat na dan, vsak dan in dolgoročno boste opazili izboljšanje stanja sklepov.
• Lubje divje kumare - To je znano kot močno sredstvo pri revmatizmu in artritisu. Trikrat na dan zaužijte čajno žličko, vendar ne pozabite, da ima odvajalni učinek, zato po potrebi prilagodite odmerek.

• Vrba - To zelišče vsebuje salicin, snov, ki jo farmacevtska podjetja uporabljajo za izdelavo aspirina, zato je njegov učinek primerljiv z učinkom tabletke.
• Black cohosh - To je res dobro za artritis bolečine zaradi protivnetnih in antispazmodičnih snovi, ki jih vsebuje.
• Ameriški ginseng - Predlaga se za širok izbor zdravstvenih stanj in povečuje naravno sposobnost telesa za boj proti boleznim in bolečinam. Pozitivno vpliva na vaše trenutno zdravstveno stanje, ki je bilo pregledano po tem, ko je zagotovljeno olajšanje bolečin pri artritisu. Vendar pa bodite previdni, da namesto tega nikoli ne uporabite azijskega ginsenga, ker lahko poslabša vaše stanje.

Ajurvedski (vzhodnoindijski holistični medicinski sistem) pogled na lajšanje bolečin z uporabo naravnih rešitev. Ajurveda mišično-skeletne težave obravnava celostno in upošteva celotno fiziologijo, psihologijo in fizično predstavitev posameznika in težave.

Namen zdravljenja je obnoviti homeostazo in osebo vrniti na njeno naravno psihofiziološko osnovo ali konstitucijo. Zdravljenje za lajšanje bolečin je odvisno od tega, da se motene doše (energijska načela, ki uravnavajo vse biološke procese v trupu - Vata, Pitta in Kapha) vrnejo v uravnoteženo stanje.

Ajurvedsko zdravljenje je lahko precej učinkovito pri odpravljanju natančnega vzroka težave in doseganju trajnega olajšanja. Ta starodavni medicinski sistem lahko pomaga telesu, da se pozdravi od znotraj, hkrati pa posameznika vrne v naravno stanje dobrega počutja.

S starostjo se običajno pojavijo nenehne bolečine po vsem telesu, od grla, ramen, hrbta, komolcev, prstov, kolen, zaradi katerih je življenje včasih skoraj neznosno. To ni vedno povezano s starostjo, tudi pri otrocih se pojavlja, v zadnjih desetletjih pa še veliko bolj kot prej.

Obstaja veliko oblik artritisa in več jih ima podobne težave in simptome, povezane z bolečino. V zvezi s to boleznijo je bilo opravljenih veliko raziskav, vendar ni bilo ugotovljeno, da bi bilo zdravljenje uspešno.

Vzrok za bolečino je lahko katera koli poškodba iz preteklosti. Lahko je povezana s športno dejavnostjo, prekomerno uporabo na delovnem mestu, debelostjo in napačno prehrano; to so najpogostejše vrste. Verjetno jih lahko veliko izključite. Če je temu res tako, od kod je prišlo do bolečine? V nekaterih medicinskih dokumentih je navedeno, da je nastala zaradi vnetja.

Prvi znak vnetja je oteklina in vnetje sklepov, ki sta povezana z bolečino. Vnetje je lahko tudi vzrok za številne bolezni in koronarno bolezen. Telo vsakega človeka se na različne stvari odziva različno, zato lahko draženje na vsakogar vpliva na svojstven način. Nastane kemična reakcija, predvsem v krvnem obtoku, kjer se bele krvničke sprostijo v prizadeta območja, da bi se zaščitile pred tujki, kot je vnetje. To ne povzroča le artritisa in bolečin, temveč tudi številne druge bolezni.

Sposobnost boja proti boleznim lahko pretirano reagira na bakterije iz napačne hrane. Vnetje lahko povzročijo tudi stres in nenehna čustva. Tudi kratek način pridobivanja hialuronske kisline, imenovane tudi hialuronan, se nahaja v večini celičnega materiala našega telesa.

Vnetje je lahko vzrok za marsikaj, hkrati pa je pomemben del telesa, saj poskuša telo pozdraviti poškodbe. Na primer, ko sklepi postanejo škrlatni, otekli in boleči, je to del procesa celjenja.

Obroki, ki zmanjšujejo vnetne okoliščine in vzpostavljajo ravnovesje v telesu. Prav tako je hrana boljša možnost za obnovo potrebne hialuronske kisline v celičnem materialu.

Za izboljšanje hialuronske kisline, ki je potrebna za mazanje sklepov, lahko uživate določena živila in dodatke. Lahko zaužijete vse vrste korenovk, čeprav jih je treba uživati čim bolj naravno, vključno s korenčkom in lepim krompirjem. Tudi veliko fermentiranih jedi, čebule, česna, brokolija, ananasa, eteričnega oljčnega olja, divjega lososa.

Vključite veliko esencialnega oljčnega olja, vzemite nekaj žlic oljčnega olja vsak dan, kot je. Za cvrtje in druge vrste kuhanja uporabljajte kokosovo olje ali olje makadamije. Vse, kar je nasičeno z omega 3, naravna prehrana pomaga pri ohranjanju sklepov pred preverjanjem; prave beljakovine postanejo mazivo med hrustancem, kurkuma, imenovana rumeni prah, je lahko izredno močna snov in nujna za bolnike z bolečinami in artritisom. Pravzaprav je veliko boljša od vseh zdravil proti nelagodju, saj je varna.

Naravni obroki kot taki imajo najboljšo zdravilno moč brez stranskih učinkov. Najverjetneje je vzrok za nastanek artritisa in težav s sklepi na začetku premalo naravnih hranil. To je v zadnjih nekaj desetletjih še bolj opazno zaradi povečanja količine predelanih in s sladkorjem obloženih jedi.

Vaja saj pri ohranjanju gibljivosti sklepov in mišične moči, čeprav je gibanje, kot je vaja, neprijetno, vendar je bistvenega pomena.