Etiket: Hondrostrong EtiketlerHondrostrong

Örneğin kırıklar ve kemik bakteriyel enfeksiyonları veya osteomiyelit gibi sorunlar fiziksel ağrının kaynakları olarak gösterilebilir. Gövdenizin içinde çeşitli eklemler, lenfatik programın ve iç organların çalışması için önemli olan hareketler vardır.

Vücudunuzda birden fazla eklem türü vardır. Omurganın her bir omuru (omurga) birbirine göre sadece bir miktar hareket edebilir. Bu, omurganızı birden fazla yöne bükmek için yeterli çok yönlülüğü sağlar. Golf topu ve soket eklemi, eğilme, bükülme ve dönmeyi içeren daha fazla yönde hareket sağlar. Dikişlerin yanı sıra, kemik uçlarının kemik yüzeylerle buluştuğu eklemler esnek ve temiz kıkırdaktan yapılmıştır.

Burkulma ve çıkıkların fiziksel eklem ağrısının başlıca kaynakları olduğu düşünülmektedir. Kişinin eklemlerinin kompresyona dayanma gücü, önce eklemler kısıtlanır, ardından kas dokusu sertliği gelir. Bu da kas sertliğinin artmasına yardımcı olur.

Yoğun hayatlarımızda sağlıklı beslenmeyi ve doğru beslenmeyi sıklıkla unutuyoruz. Ev işlerinize devam edebilmek için dışarıdan hızlı bir yemek alabilir veya atıştırmalık bir şeyler yiyebilirsiniz. Bu yaşam tarzı zamanla sağlık ve hastalıklara yol açabilir. Bu da dünya nüfusunun büyük bir yüzdesinin kronik ve ölümcül hastalıklardan muzdarip olduğu bir duruma yol açmaktadır. Bu nedenle sağlıklı yaşam hakkında düşünmek ve sağlıklı gıda seçimleri yapmak önemlidir.

Birçok insan bunun farkında olmasa da sağlıklı bir beslenme planı neredeyse ütopik bir hedef olabilir. Diyetin sağlığımız üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu iyi bilinmektedir. Her türlü rahatsızlık için yaşam tarzı seçimleri ve beslenme şekli önemlidir. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlayabilir.

Sağlıklı bir diyet ve beslenme alışkanlıklarında yapılacak bir değişiklik artrit hastaları için fark yaratabilir. Meyve, sebze ve anti-enflamatuar baharatlar da dahil olmak üzere diğer gıda grupları da diyete dahil edilebilir.

Baharat kullanımı artrit ağrısı ve rahatsızlığına karşı başarılı bir alternatif olmuştur. Birçok insan daha uzun yaşadığını, daha sağlıklı olduğunu ve daha az ağrı çektiğini fark etmiştir.

Birçok ilacın ciddi sağlık sorunlarına neden olabilecek ve artrit hastalarının genel sağlığına zarar verebilecek yan etkileri vardır. Diyetinize anti-enflamatuar baharatlar eklemek gibi basit değişikliklerin, ihtiyacınız olan rahatlamayı elde etme becerinizde büyük bir fark yaratabileceğini göreceksiniz.

Hardal sarısı baharat, iltihaplı vücut kimyasallarını baskılayarak artrite karşı etkilidir. Baharat çorbalar, soslar, köriler ve güveçler de dahil olmak üzere birçok yemekte kullanılabilir. Eklem ağrılarını azaltmak için tozu ılık banyolara da ekleyebilirsiniz.

Zerdeçal artrit ve iltihaplanmaya iyi gelir, ancak başka birçok sağlık yararı da vardır. Zerdeçal binlerce yıldır birçok hastalık için iyileştirici bir madde olarak kullanılmaktadır.

Curcumin, zerdeçalın ana bileşenlerinden biridir. Bağışıklık sistemini, sindirim sistemini, karaciğer fonksiyonlarını ve genel sağlık için diğer destekleri desteklemek için iyidir.

Zencefilin birçok anti-enflamatuar ilacı taklit ettiği gösterilmiştir, bu da onu artrit tedavisi için uygun fiyatlı ve daha sağlıklı bir seçenek haline getirmektedir. Bu baharat aynı zamanda kan inceltici özelliklere de sahiptir. Bu da kan dolaşımını arttırdığı anlamına gelir ki bu da eklem ağrısını azaltırken iltihaplanmayı da azaltır. Çok miktarda zencefil tüketmeden önce, kan inceltici veya başka bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir.

• Kişniş tohumu, zencefil gibi anti-enflamatuar niteliklere sahiptir. Kişniş tohumu artrite bağlı iltihaplanmayı önemli ölçüde azaltabilir. Bu baharat bir idrar söktürücüdür ve iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltabilir.
• Fesleğen, anti-enflamatuar baharat grubunun bir diğer önemli üyesidir. Bu baharat iltihaplanmayı ve eklem ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.
• Safran, sağlığa olan birçok faydası nedeniyle en pahalı baharattır. Bu baharat, iltihap ağrısını azaltmaya yardımcı olabilen bir antioksidandır.

• Karabiber kan dolaşımını artırarak eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
• Sarımsak, yüzyıllardır birçok rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılan güçlü bir doğal ilaçtır. Sarımsak, artrite bağlı şişliği azaltan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Sarımsağın sağlığa daha birçok faydası vardır. Mümkün olduğunca çok sarımsak kullandığınızdan emin olun. Sarımsak tadından hoşlanan kişiler diğerlerine göre avantajlıdır. Taze, yerel sarımsak kullanmak ithal sarımsak kullanmaktan daha iyidir.
• Kişniş yaprakları anti-enflamatuar özellikleriyle bilinir.
• Güçlü bir antioksidan olan kekik, artriti yönetmek ve mücadele etmek için harika bir yardım kaynağıdır.

Bal, artrit ağrısını tedavi etmek için kullanılabilir. Bal, artrit ağrısı ve şişliği de dahil olmak üzere birçok rahatsızlığı tedavi etme kabiliyetine rağmen hala saçmalık olarak kabul edilmektedir. Birçok artrit hastası balın ağrıları için etkili bir tedavi olduğunu bilmemektedir.

Bu ilaçlar vücudun mikroplardan arınmasına, uygun hidrasyonun sağlanmasına yardımcı olur ve eklem ve kasların doğal iyileşme sürecini destekleyen temel vitamin ve mineralleri sağlar. Genellikle göz ardı edilen bir diğer önemli husus da vitaminler açısından zengin olmasıdır.

D vitamini bağışıklık sistemi, genel sağlık, sağlıklı kemikler ve eklemler için çok önemlidir. Doğal olarak alınması gereken iyi bir D vitamini miktarı 50 ila 80 gram arasında olmalıdır. Sağlıklı bir beslenme, daha mutlu bir yaşama doğru atılan ilk adımdır. Ne yaparsanız yapın, istediğiniz sonuçları elde etmek için tutarlı olun.

Eklem ağrısı vücudun herhangi bir yerindeki herkesi etkileyebilir. Tüm şekillerde ve nedenlerde bundan etkilenen herkes için zor olabilir. Ev ilaçları onlar için çok yardımcı olabilir. Osteoartrit 45 yaşın üzerindekilerde daha yaygındır ve eklem ağrısının önde gelen nedenidir. E vitamini, osteoartrit eklemlerindeki ağrıyı hafifletmek için ana besin olan C vitamininin etkilerini artırmak için kullanılır. 400 IU önerilen günlük alım miktarıdır.

Lif oranı yüksek bir diyet osteoartrite bağlı eklem ağrısını önlemeye ve azaltmaya yardımcı olabilir. Lif sizi daha az kalori ile doyurur, böylece aşırı yeme veya kilo alma olasılığınız azalır, bu da osteoartritli kişiler için sorun olabilir. Lif, osteoartrit ağrısını önlemeye yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Epsom tuzları veya magnezyum sülfat eklem ağrılarının giderilmesinde en iyi dostunuz olabilir. Vücudunuzun atık ürünlerinden biri olan karbonu deri yoluyla dışarı çekebilirler.

Egzersiz ağrının giderilmesi için önemli olsa da, egzersiz yaptıktan sonra 30 dakikadan uzun süren bir ağrı yaşıyorsanız, bu kendinizi aşırı zorladığınızın ve osteoartritinizin kötüleşebileceğinin bir göstergesi olabilir. Egzersiz sıklığınızı azaltın ve kademeli olarak artırın.

Artritik olmayan eklemler masaj, germe egzersizleri ve ılık banyolarla tedavi edilebilir. Bursit (kemik çıkıntılarını yastıklayan sıvı dolu keselerin iltihaplanması) nedeniyle eklem ağrısı atağından sonra germe teknikleri kullanılabilir.

Kedi esnemesi, sert omuz eklemleri için harika bir seçenektir. Kedi esnetmesi yapmak için ellerinizin ve dizlerinizin üzerine çökmeniz ve ellerinizi başınızın önüne koymanız gerekir. Dirseklerinizi düz tutun ve sırtınızı hafifçe kavislendirin. Ardından topuklarınızı indirin ve topuklarınızın üzerine çökün. Ayrıca bir köşe duvarının önünde durarak ve parmaklarınızı duvar boyunca yürüterek parmaklarınızı esnetebilirsiniz. Egzersizi doğru yaptığınızdan emin olmak için koltuk altınızı köşeye de yerleştirebilirsiniz.

Hint yağı, ağrı şiddetli değilse bursit tedavisinde kullanılabilir. Hint yağı etkilenen ekleme uygulanabilir. Daha sonra pamuk veya yün fanila ile örtün ve ısıtın.

Bursitli sıcak bir ekleme buz uygulayabilirsiniz. Dönüşümlü olarak 10 dakika buz ve 10 dakika dinlenme uygulayın. Ardından buzu tekrar kullanın. Su ve zerdeçal tozundan yapılan ev yapımı bir merhem, bursit vakalarında eklem ağrısının giderilmesini hızlandırmak için kullanılabilir. Balsam günde bir veya iki kez kullanılabilir.

Keten tohumu yağını bursit ve eklem ağrılarını tedavi etmek için kullanabilirsiniz. Salata soslarında da kullanılabilir, bu da onu bu kadar harika yapan şeydir! Ev ilaçları ağrıyı hafifletmek için harika seçeneklerdir.

Eklem ağrısı tedavi edilirken temel neden göz önünde bulundurulmalıdır. Semptomları tedavi etmek yeterli değildir. Altta yatan neden ele alınmalıdır. Spor sırasında meydana gelen küçük yaralanmalardan daha ciddi tıbbi durumlara kadar her şeyden kaynaklanabilir.

Eklem ağrılarından şikayet eden pek çok kişi, artritin bir veya daha fazla formundan muzdariptir. Eklem ağrısı için tedavi aramak önemlidir. Aksi takdirde hiçbir şey yapılmayacaktır. Bu konuda bir şey yapmadan ağrının geçmesini sağlayamazsınız. Sadece daha da kötüleşecektir.

Durumlarını iyileştirmek için doğal ilaçları tercih eden insanlar var. Bunlar daha güvenlidir. Eklem ağrısı esansiyel yağlar ve bitkilerle tedavi edilebilir. Ne kadar çok bitkinin analjezik ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu öğrenmek sizi şaşırtacaktır. Araştırmacılar bu bitkilerden bazılarını sentetik ilaçlar oluşturmak için bile kullandılar.

Hastalar, özellikle ağrı artritten kaynaklanıyorsa, eklem ağrısına yönelik her türlü tedaviye mineraller açısından zengin sağlıklı bir diyet ve hafif egzersizlerin eşlik etmesi gerektiğinin farkında olmalıdır.

• 1Kafur - Eklemlerinize merhem yapmak için bir çay kaşığı kafuru aynı miktarda ayçiçek yağı ile birlikte kullanın.
• Zencefil Kökü Ekstresi - Zencefil kökü ekstraktının eklem iltihabına neden olan bazı maddelerin üretimini durdurabileceğine inanılmaktadır.
• Rumatone Gold - Hem yağ hem de kapsül faydalıdır. Yağ, eklemlere masaj yapmak için kullanılabilir ve bu da anında rahatlama sağlayacaktır. Ya da kapsülleri günlük olarak alabilirsiniz. Rumatone Gold kemik dokusunu güçlendirmeye yardımcı olur.

• Boswelia - Klinik çalışmalar iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltabileceğini göstermiştir. Boswelia, ağrının nedeni romatoid artrit ise sabahları görülen sertliği de azaltabilir.
• Zerdeçal - Sıcak sütteki zerdeçal tozu muazzam bir analjezik etkiye sahip olabilir. Sadece eklem ağrılarını değil, tüm ağrıları ortadan kaldırmak için bir çay kaşığı zerdeçal tozu ile karıştırılabilir.
• Elma sirkesi - Uyumadan önce eklemlere masaj yapmak için kullanılabilir ya da bal ve su ile karıştırılarak her gün içilebilir.

Kas grupları, kemikler ve eklemlerin neredeyse tamamı yaralanmalara karşı hassastır, bu da fiziksel ağrının ardındaki ana faktörlerin bunlar olduğu yanılgısına neden olur. Bunlar ağrıya neden olabilir, ancak tüm ağrıların nedeni değildir. Ağrının kaynakları hasara kıyasla daha derindir.

İstemli ve istemsiz olmak üzere iki tür kas vardır. Kas grupları, gevşeme ve anlaşma yetenekleri nedeniyle tüm vücut hareketlerini oluşturur.

İstemli kaslar, sinir programı aracılığıyla bilinçli beyin yönlendirmeleri altında uzuvları hareket ettiren kaslardır.

İstemsiz kaslar, bilinçli zihnin yönetimi altında olmayan kardiyovasküler ve sindirim sistemi gibi organlar olacaktır. Her iki kas dokusu tipindeki bozukluklar, fiziksel ağrının kaynakları olarak zaten yaygın bir şekilde suçlanmıştır.

Bir kas şiddetli bir hareketle aniden aşırı gerildiğinde, bazı kas dokusu lifleri yırtılabilir. Spor aktivitelerinde aktif olan kişiler özellikle kas gruplarının çekilmesine karşı savunmasızdır. Bu durum kasın tamamının kasılmasına ve iç kanamaya bağlı şişmeye neden olur. Yırtılan lifler genellikle iyileşmeden önce, çekilen bir kasın ana dış belirtileri rahatsızlık, hassasiyet, şişme ve işlev bozukluğudur.

Çekilen bir kas dokusunun tamamen iyileşmesi beklenir. Önerilen geleneksel tedavi, rahatsızlığı ve şişliği azaltmak için buz paketleri kullanmaktır. Bacak için koltuk değneği kullanmanız tavsiye edilebilir, gücü ve hareketi canlandırmak için kademeli bir egzersiz programı da dahil olmak üzere fiziksel tedavi görmeniz önerilecektir.

Kemikler canlı yapılardır. Başlıca kalsiyum, fosfor ve diğer minerallerden oluşan zor bir çerçeveye gömülü canlı kemik dokusundan oluşurlar. Kemikler depo görevi görür ve besinler için imkanlar sunar. Ancak bazı kemiklerin içinde genellikle tüm kırmızı kan hücresel materyalinizi, trombositlerinizi ve beyaz kan dokusunun çoğunu üreten yumuşak primer ilikler bulunur. İskelet kemikleri genellikle vücudun farklılaşması için bir destek programı olarak hizmet eder. Ayrıca organları sarar ve korurlar.

Artrit hastaları için eklem ağrılarıyla başa çıkmanın önemli olduğu görülmektedir. Eklemlerdeki ağrıyı azaltacak acil önlemler alınmadığı takdirde sorun, kişinin yaşam standardını en kolay hareketleri bile yapamaz hale gelecek kadar kötüleştirebilir.

Erken teşhis neredeyse hayati önem taşır. Birçok kişi esansiyel yağlar ve bitkilerden yardım almaktadır. Bazı bitkiler etkileyici seviyelerde anti-enflamatuar ajanlar ve analjezik maddeler içerir.

Masaj eklem ağrılarında önerilebilir ve belirli esansiyel yağlarla tamamlandığında çok daha etkili hale gelir. Uygun bakımla, artriti birkaç yıl boyunca bırakabilir, standart bir yaşama sahip olabilir ve çocuklarını kucaklama, işe devam etme ve ev aktivitelerini gerçekleştirme kapasitesine sahip olabilirsiniz.

• Çemen otu tohumu - Akut artrit krizlerinde tavsiye edilir. Etkilenen ekleme hafif masajla birlikte bir çorba kaşığı çemen tohumu, hastalar için harikalar yaratır.
• Rumatone Gold yağı - Eklemlere nazikçe masaj yapmak için önerilir.
• Esansiyel zeytinyağı ve gaz yağı - İki parça zeytinyağı ve bir parça gaz yağından bir karışım oluşturun ve bunu ağrıyan eklemlere masaj yapmak için kullanın.

• Zerdeçal tozu - Sıcak su ile karıştırın ve için. Bunu her gün günde üç kez yapın ve uzun vadede eklemlerinizin durumundaki iyileşmeleri fark edeceksiniz.
• Yabani salatalık kabuğu - Romatizma ve artritte güçlü bir ilaç olarak bilinir. Her gün üç kez bir çay kaşığı için, ancak bunun müshil etkisi içerdiğini unutmayın, bu nedenle gerekirse dozu ayarlayın.

• Söğüt - Bu bitki, ilaç şirketlerinin aspirin yapmak için kullandığı bir madde olan salisin içerir, bu nedenle etkisi hapınkiyle karşılaştırılabilir.
• Karayılan otu - İçerdiği anti-enflamatuar ve antispazmodik maddeler nedeniyle artrit ağrısına gerçekten iyi gelir.
• Amerikan ginsengi - Çok çeşitli tıbbi durumlar için önerilir ve vücudun hastalıklarla ve ağrılarla savaşma doğal yeteneğini artırır. Artrit ağrısından kurtulmanızı sağladıktan sonra mevcut sağlık durumunuz üzerinde olumlu bir etki içerir. Ancak, bunun yerine Asya ginsengi kullanmamaya dikkat edin çünkü bu durumunuzu kötüleştirebilir.

Ayurveda (Doğu Hindistan bütünsel tıp sistemi) doğal çözümler kullanarak ağrının giderilmesine bakış açısı. Ayurveda, bireyin ve sorunun tüm fizyolojisini, psikolojisini ve fiziksel sunumunu göz önünde bulundurarak kas-iskelet sistemi sorunlarını bütünsel olarak ele alır.

Tedavinin amacı, homeostaziyi yeniden sağlamak ve kişiyi tekrar doğal psiko-fizyolojik temeline veya yapısına geri döndürmek olacaktır. Ağrı kesici tedavi, bozulmuş Dosha'yı (Gövdedeki tüm biyolojik süreçleri yöneten enerjetik ilkeler - sırasıyla Vata, Pitta ve Kapha) dengeli bir duruma geri getirmeye bağlıdır.

Ayurvedik tedaviler, sorunun kesin nedenini ortadan kaldırmada ve kalıcı rahatlama sağlamada oldukça etkili olabilir. Bu eski tıp sistemi, bireyi doğal sağlık durumuna geri döndürürken vücudunuzun içeriden iyileşmesine yardımcı olabilir.

Yaşla birlikte genellikle boğazdan omuza, sırta, dirseklere, parmaklara ve dizlere kadar tüm vücuda yayılan ve hayatı bazen neredeyse çekilmez hale getiren sürekli ağrılar ortaya çıkar. Bu her zaman yaşla ilgili değildir, çocuklarda da görülür ve son birkaç on yılda öncekinden çok daha fazla görülür.

Artritin birçok türü vardır ve birçoğunun ağrı ile ilgili sorunları ve semptomları benzerdir. Bu tür hastalıklarla ilgili çok sayıda araştırma yapılmasına rağmen, başarıya ulaşan bir tıbbi tedavi bulunamamıştır.

Ağrının nedeni geçmişteki herhangi bir yaralanmadan kaynaklanabilir. Spor faaliyetleriyle ilgili olabilir, işyerinde aşırı kullanım, obezite ve yanlış beslenme; bunlar en yaygın türlerdir. Muhtemelen bunların çoğunu eleyebilirsiniz. Eğer durum gerçekten böyleyse, başka nereden kaynaklanmıştır? Bazı tıbbi belgeler bunun iltihaplanmadan kaynaklandığını söyleyebilir.

Enflamasyonun ilk belirtisi eklemlerde şişme ve iltihaplanmadır ve ağrı ile ilişkilidir. Ayrıca iltihap, koroner hastalıkların yanı sıra birçok rahatsızlığın da nedeni olabilir. Herkesin vücudu farklı şeylere farklı tepkiler verir; bu nedenle tahriş herkesi farklı bir şekilde etkileyebilir. Özellikle kan dolaşımınızda, beyaz kan hücrelerinin iltihap gibi yabancı maddelerden korunmak için etkilenen bölgelere salındığı kimyasal bir reaksiyon meydana gelir. Bu sadece artrit ve ağrıya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda pek çok başka hastalığı da tetikler.

Hastalıkla savaşma kapasitesi yanlış gıdalardan gelen bakterilere karşı aşırı tepki verebilir. Stres, sürekli duygular da iltihaplanmaya neden olabilir. Ayrıca, hyaluronan olarak da adlandırılan hyaluronik asit elde etmenin kısa yolu, vücudumuzun hücresel materyalinin çoğunda bulunur.

Enflamasyon pek çok şeyin nedeni olabilir, ancak aynı zamanda vücudunuzu yaralanmalardan iyileştirmeye çalıştığı için vücudunuzun önemli bir parçasıdır. Örneğin, eklemler kıpkırmızı olduğunda, şiştiğinde ve ağrıdığında bu gerçekten iyileşme sürecinin bir parçasıdır.

Enflamatuar durumları azaltan ve vücudunuzu tekrar dengeye getiren yemekler. Ayrıca gıdalar, hücresel materyalde gerekli hyaluronik asidi yeniden oluşturmak için daha iyi bir seçenektir.

Eklemlerin yağlanması için gerekli olan hyaluronik asidi iyileştirmek için belirli yiyecekleri ve takviyeleri yiyebilirsiniz. Her türlü kök sebzeyi tüketmek mümkündür, ancak havuç ve güzel patatesler de dahil olmak üzere olabildiğince doğal olarak yenilmelidir. Ayrıca bol miktarda fermente yemekler, soğan, sarımsak, brokoli, ananas, esansiyel zeytinyağı, yabani somon balığı.

Bol miktarda esansiyel zeytinyağı ekleyin, her gün olduğu gibi birkaç yemek kaşığı zeytinyağı alın. Diğer pişirme türleriyle birlikte kızartma için hindistan cevizi veya macadamia esansiyel yağını kullanın. Omega 3 bakımından doymuş olan her şey, doğal beslenme eklemlerinizin kontrol edilmesini önlemeye yardımcı olur; doğru proteinler kıkırdak arasında kayganlaştırıcı olur, sarı toz olarak adlandırılan zerdeçal olağanüstü güçlü bir madde olabilir ve ağrı ve artrit hastaları için bir zorunluluktur. Aslında, herhangi bir rahatsızlık kesiciden çok daha iyidir, aslında güvenlidir.

Doğal besinler, yan etkileri olmaksızın en iyi iyileştirme gücüne sahiptir. Artrit ve eklem sorunlarının ortaya çıkmasının ardında yatan neden büyük olasılıkla doğal besinlerin yetersizliğidir. Bu durum, son birkaç on yılda işlenmiş ve şeker yüklü gıdaların artmasıyla daha da belirgin hale gelmiştir.

Egzersiz, eklem hareketini ve kas gücünü korumaya yardımcı olduğundan, egzersiz gibi hareketler rahatsız edici olsa da gereklidir.